KAMIS, 1 Desember 2011 (Berita Kesehatan) - Tumpang tindih musim dingin dan flu dengan musim liburan dapat membuat tantangan untuk tetap sehat saat Anda pergi ke pesta dan berkumpul bersama keluarga dan teman-teman.
Mendapatkan suntikan flu itu penting, tetapi tindakan pencegahan lain juga dapat mengurangi risiko Anda sakit atau menyebarkan penyakit ke orang lain, menurut rilis berita Universitas Ryerson.
Berikut adalah beberapa tips untuk liburan yang sehat :
- Ketika Anda harus batuk atau bersin, lakukan di lengan baju atau di dalam sweater atau jaket Anda. Itu akan mencegah penyebaran virus ke orang-orang terdekat.
- Cuci tanganmu secara teratur dan selalu setelah menggunakan kamar kecil, sebelum makan, dan setelah meniup hidungmu.
- Gunakan ciuman udara atau patukan palsu pada pipi alih-alih cium di bibir saat menyapa keluarga dan teman-teman.
- Selalu gunakan sendok atau garpu saji - jangan pernah jari-jari Anda - untuk menaruh makanan di piring Anda. Jika Anda menyelenggarakan pesta, pastikan untuk menyediakan banyak peralatan saji dan memberikan alternatif kepada orang lain untuk menjangkau ke dalam mangkuk, seperti membuat porsi individual.
- Temukan cara kreatif untuk mempersonalisasi cangkir sehingga orang tidak mencampurnya secara tidak sengaja. naik. Jangan menyajikan minuman dalam wadah aslinya karena orang mungkin bingung tentang botol mana atau dapat menjadi milik mereka.
- Bawalah pembersih tangan dengan Anda dan gunakan itu sebelum Anda memakan makanan apa pun atau menyentuh wajah Anda, terutama hidung dan mulut Anda. Ini akan membantu melindungi Anda dari virus yang mungkin Anda ambil dari gagang pintu, pegangan keranjang belanja, pegangan tangan, dan faucet.
- Ketika Anda menghadiri layanan keagamaan, cobalah untuk tetap tiga sampai enam kaki dari orang lain dan jangan berbagi anggur komuni gelas minum berkaki. Alih-alih berjabat tangan dan berpelukan, gunakan gelombang ramah atau sikutan untuk menyambut orang lain.
- Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup, yang penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh Anda kuat.
- Jika Anda terkena pilek atau flu, tinggallah di rumah sampai Anda merasa lebih baik.
