Gejala perimenopause bisa tidak diobati dan tidak terdiagnosis selama bertahun-tahun, menyebabkan seorang wanita mengalami stres dan kekhawatiran yang tidak perlu. Ini adalah yang pertama dalam serangkaian artikel yang akan mengajarkan Anda bagaimana mengenali dan meringankan gejala perimenopause Anda. Dengan menyeimbangkan kadar hormon stres dan kadar hormon gula darah dengan diet dan olahraga, Anda mungkin dapat mengurangi atau menghilangkan ketergantungan Anda pada terapi penggantian hormon (HRT) dan obat-obatan sintetis. Plus: Ikuti kuis kami untuk mengetahui apakah Anda berisiko terkena kanker payudara … Tidak pernah terlalu dini untuk mulai makan dengan sehat, menyeimbangkan kadar hormon Anda dan mendidik diri sendiri tentang gejala perimenopause. Jadi apakah Anda berusia 20-an, 30-an atau 40-an, baca terus untuk mempelajari cara mengenali dan mengobati gejala perimenopause. Apa yang salah dengan saya? Gejala perimenopause sering tidak terdiagnosis karena hanya ada sedikit informasi tentang tahap kehidupan seorang wanita ini. Sebagian besar wanita tahu bahwa menopause didefinisikan oleh penghentian siklus menstruasi dan biasanya menyerang antara usia 45-55. Tetapi hanya sedikit wanita yang tahu tentang perimenopause . Perimenopause adalah tahap dalam kehidupan seorang wanita yang mempersiapkan tubuhnya untuk menopause selama 3-5 tahun sebelum menopause benar-benar hits. Selama tahap ini, kadar estrogen Anda akan naik dan kadar hormon Anda yang lain akan turun, menyebabkan sejumlah gejala.
Beberapa gejala perimenopause terkait dengan menopause. Hot flashes, keringat malam dan insomnia sedikit, tetapi karena wanita terus mengalami menstruasi selama perimenopause, mereka mungkin bahkan tidak menyadari tubuh mereka mempersiapkan untuk menopause dan bahwa kadar hormon mereka yang berfluktuasi adalah penyebab perubahan dalam tubuh mereka. Tahap kehidupan ini sulit untuk didiagnosis karena sebagian besar gejala perimenopause cocok dengan gejala PMS, atau bahkan hanya hari yang buruk: Kemarahan, kecemasan, sakit punggung, kembung, perubahan suasana hati, pemikiran kabur, kehilangan hasrat seksual, dan iritabilitas adalah beberapa contoh. Wanita yang tidak tahu bahwa mereka mengalami perimenopause mungkin mengalami gejala-gejala ini selama bertahun-tahun tanpa memperhitungkan bahwa kadar hormon yang menurun dapat disalahkan. Sementara itu, mereka mungkin merasa ada sesuatu yang salah dengan mereka atau mereka menjadi gila. Mereka mungkin mengaitkan tekanan ekstra dan iritabilitas mereka terhadap tekanan yang semakin meningkat dalam karir mereka atau membesarkan anak-anak yang sedang tumbuh.
Jadi bagaimana Anda bisa tahu jika suasana hati buruk Anda hanyalah produk sampingan dari hari yang buruk atau apakah itu benar-benar salah satu dari gejala perimenopause? Lacak frekuensi perubahan suasana hati Anda, mengidam makanan dan gejala terkait lainnya. Jika mereka dipicu hanya oleh peristiwa tertentu, seperti periode Anda atau konfrontasi yang menegangkan dengan rekan kerja, maka Anda mungkin tidak perlu khawatir. Tetapi jika Anda mengalami gejala-gejalanya sepanjang waktu dan tidak tahu apa kaitannya dengan mereka, itu adalah taruhan yang adil bahwa kadar hormon Anda berfluktuasi, menyebabkan Anda mengalami gejala perimenopause. Meskipun diperkirakan ada 35 juta wanita yang melalui perimenopause, komunitas medis baru sekarang mulai mengenalinya sebagai tahap yang berbeda dalam kehidupan seorang wanita. Kadar hormon Anda mungkin akan berangsur-angsur sedini 35 atau hingga 55 tahun, tetapi kapan pun mereka melakukannya, ingatlah bahwa perimenopause adalah tahap yang penting, sehat, dan alami dalam hidup Anda sebagai seorang wanita. Singkatnya, tidak ada yang salah dengan Anda atau tubuh Anda! Bagaimana cara mengembalikan kadar hormon saya? Setelah Anda menetapkan bahwa penyakit Anda adalah gejala perimenopause dan terkait dengan ketidakseimbangan hormon, itu waktu untuk memutuskan cara mengembalikan kadar hormon Anda ke normal. Ada tiga kelompok utama hormon dalam tubuh Anda, yang semuanya dapat membawa gejala perimenopause ketika tidak seimbang.
- Hormon gula darah: Insulin dan glukagon
- Hormon adrenal: Hormon seks (estrogen, progesteron dan testosteron) dan hormon stres (kortisol dan ACTH)
- Hormon ovarium: Hormon seks estrogen, progesteron dan testosteron
Tentu saja, tidak ada yang salah dengan HRT jika pasien benar-benar membutuhkannya. Masalahnya adalah banyak dokter tidak mempertimbangkan fakta bahwa itu mungkin hormon gula darah wanita atau hormon stres - bukan hormon seksnya - itulah penyebab gejala perimenopause. Penyembuhan Alami Dengan mengadopsi kebiasaan sehat dan melakukan modifikasi tertentu pada rutinitas mereka, banyak wanita dapat mengembalikan tingkat hormon stres dan kadar hormon gula darah mereka ke keseimbangan normal, sehingga benar-benar menghilangkan gejala perimenopause. Jika gejala perimenopause dapat dikurangi tanpa obat dan hormon sintetis, mengapa tidak mencoba pengobatan alami? Sebelum beralih ke HRT, cobalah meningkatkan kesehatan Anda menggunakan metode non-invasif dan alami untuk makan dengan baik dan berolahraga. Lihat bagian II dari seri ini untuk rencana diet sehat yang akan membantu menyeimbangkan kadar hormon Anda dan meringankan gejala perimenopause Anda. Apakah Anda Berisiko Kanker Payudara? Diperkirakan pada tahun 2006, sekitar 212.920 Wanita AS akan memiliki kanker payudara invasif. Faktor risiko nomor satu untuk mengembangkan kanker payudara hanyalah menjadi wanita, meskipun sebagian kecil pria juga terpengaruh olehnya. Untungnya, dengan proses penyaringan yang lebih baik untuk deteksi dini, kanker payudara tidak harus menjadi diagnosis yang fatal. Cari tahu apakah Anda berisiko terkena kanker payudara dengan kuis kanker payudara kami.
