Kristi Yamaguchi: Bagaimana Saya Menjaga Keluarga Saya Bebas-Kuman |

Sebagai atlet kelas dunia yang berkompetisi di dalam dan di luar es (pertama sebagai skater es Olimpiade dan kemudian sebagai kontestan di Dancing With the Stars ), Kristi Yamaguchi juga seorang pejuang berpengalaman dari lawan yang layak lainnya: flu. Dilihat dari fakta bahwa sudah sekitar 30 tahun sejak dia memiliki virus sial, kami akan mengatakan usaha telah terbayar.

Yamaguchi, yang telah menjadi juru bicara untuk inisiatif pendidikan American Lung Association Faces of Influenza untuk masa lalu enam tahun, telah bekerja sama dengan ibunya, Carole, untuk membantu keluarganya dan orang lain agar bebas flu musim ini.

"Saya mulai mendapatkan suntikan flu ketika saya bersaing sebagai skater, dan sekarang saya melakukannya sebagai seorang ibu sebagai cara melindungi keluarga saya, ”Kristi, ibu dari anak perempuan Keara, 8, dan Emma, ​​6, menjelaskan.

Satu dari lima orang Amerika terkena flu setiap tahun, yang mengakibatkan sekitar 226.000 rawat inap. Jauh dari bug yang tidak berbahaya, flu dapat menyebabkan komplikasi serius termasuk pneumonia, konvulsi, atau infeksi telinga atau sinus terutama pada anak-anak muda, orang dewasa yang lebih tua, dan mereka dengan kondisi kesehatan tertentu yang sudah ada sebelumnya. Cara terbaik untuk mencegah terserang flu adalah dengan mendapatkan vaksinasi tahunan. CDC merekomendasikan semua orang yang berusia di atas 6 bulan menerima vaksin flu, tetapi 42 persen orang mengatakan mereka tidak berencana untuk mendapatkan suntikan flu tahun ini, menurut survei dari CVS / farmasi.

Untuk membantu menyebarkan kata tentang vaksinasi, Kristi dan Carole berbagi medali emas-rahasia mereka untuk menjaga keluarga sehat dan bebas kuman selama musim dingin dan flu.

1. Dapatkan Flu Ditembak, Serius

Ketika datang ke kiat langsung Yamaguchis untuk menjaga keluarga mereka tetap sehat selama musim flu, ibu dan anak perempuan sangat selaras. Mendapatkan suntikan flu akan mengurangi risiko terkena flu sebesar 70 hingga 90 persen, menurut beberapa penelitian.

"Sangat mudah untuk mendapatkan suntikan flu karena semua bahan makanan dan apotek menawarkannya," kata Carole. "Dan Medicare menutupi suntikan flu saya."

Bagi mereka yang khawatir bahwa mendapatkan vaksinasi hanya akan memberi mereka flu, tenanglah. “Ini melakukan kebalikannya, yaitu membangun kekebalan Anda sehingga jika Anda bersentuhan dengan [virus], tubuh Anda memiliki kesempatan bertarung,” jelas Kristi.

2. Bawalah Wastafel Dengan Anda

Mencuci tangan sering membantu menjaga kuman. Tetapi untuk saat-saat ketika pit-stop tidak dalam jadwal, tote pembersih tangan berbasis alkohol dengan Anda. "Di rumah saya suka menggunakan sabun biasa tapi saya punya tisu antibakteri di dompet saya sehingga saya bisa memberi anak-anak saya atau saya sendiri dosis itu," kata Kristi.

3. Sehat untuk Tetap Sehat

Kebiasaan sehat yang Anda ikuti sepanjang tahun sangat penting selama musim flu. "Khusus untuk orang dewasa yang lebih tua, penting untuk mempertahankan diet seimbang dan berolahraga," kata Carole. “Saya pikir seiring bertambahnya usia karena sistem kekebalan tubuh kita menjadi lebih terganggu, penting untuk menjaga tubuh kita.” Berolahraga dan mengisi buah, sayuran, dan makanan yang baik untuk Anda adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kekebalan dan mencegah virus dari membawa Anda ke bawah cuaca.

4. Ambillah Hari yang Sakit

Tidak, kami tidak bermaksud untuk membolos hanya karena itu adalah musim flu. “Jika anak-anak saya tidak sehat, saya tidak membuat mereka pergi ke sekolah,” kata Kristi, membuatnya mungkin ibu terbaik di planet ini. Tetapi supaya anak-anaknya tidak menarik yang cepat, dia memiliki pendapat kedua. “Suamiku seperti, 'Mereka baik-baik saja,'” katanya. "Tetapi jika mereka mengalami demam atau gejala menular, saya membuat mereka pulang."

5. Merusak Anak-Anak di Bawah Cuaca

Ketika seorang anggota keluarga sedang dalam cuaca buruk, tidak ada yang salah dengan sedikit perhatian tambahan. "Saya melayani, tentu saja, sup ayam dan banyak cairan," kata Kristi. “Anak perempuan saya yang lebih tua suka teh jadi saya akan menyiapkan teh herbal dengan madu dan lemon untuknya. Kalau tidak, aku pastikan dia beristirahat, menonton TV atau membaca. ”

Jika anak-anaknya turun dengan pilek atau tenggorokan gatal, dia memastikan mereka menangani mereka dengan cara yang benar untuk menghindari sakitnya seluruh keluarga. “Saya mencoba mengajar anak-anak saya untuk batuk atau bersin ke lengan baju mereka,” kata Kristi. “Kamu harus melakukan apa yang kamu bisa untuk melindungi keluargamu.”

Kredit Foto: Nikki Nelson / WENN.com