Daftar Isi:
Punya kaki yang sakit? Nyeri, kekakuan, atau pembengkakan di pergelangan kaki, jari-jari kaki, atau bola kaki Anda adalah umum pada orang yang hidup dengan rheumatoid arthritis (RA). Bahkan, American Orthopaedic Foot & Ankle Society mengatakan 90 persen orang-orang dengan rheumatoid arthritis mengeluhkan gejala-gejala nyeri kaki yang menetap ini.
Memilih alas kaki yang tepat, menurunkan berat badan berlebih, dan konsultasi dengan ahli penyakit kaki adalah salah satu tips yang disarankan oleh para ahli. berurusan dengan nyeri kaki.
Orang dengan RA juga menyarankan teknik tambahan yang mereka temukan untuk membantu. Banyak yang melibatkan "hacks," yang merupakan cara cerdas dalam menggunakan item secara berbeda dari yang semestinya.
6 Peretasan untuk Mengobati Sakit Kaki RA di Rumah
1. Jus Jeruk untuk Lebih dari Sarapan Ketika kaki Anda sakit, dingin sering mengurangi rasa sakit, kata Genie Lieberman, direktur lembaga rehabilitasi fisik di Rumah Sakit Regional Boca Raton di Florida. Lieberman mengatakan klien melaporkan bantuan dari menempatkan handuk kecil di atas sekaleng jus jeruk beku dan menjalankan bola kaki mereka di atasnya. Rasa dingin juga membantu peradangan, katanya.
2. Pijat Kacang Kering Memijat kaki Anda mengurangi rasa sakit dan kekakuan. Namun menggosok diri sendiri sering kali tidak memuaskan, dan Anda mungkin tidak memiliki orang lain untuk melakukannya untuk Anda. Di situlah kacang kering masuk. Cukup buka paket ke dalam nampan atau nampan kecil dan gosokkan kaki Anda di atasnya. Tergantung pada preferensi Anda, Anda mungkin mengelompokkan mereka atau menyebarkannya datar. Anda akan ingin melewatkan bentuk pijat diri ini jika Anda mengalami flare, Lieberman menyarankan.
3. Antiperspirant untuk Kaki Anda Jika kaki Anda rentan terhadap lecet, cobalah sebarkan beberapa antiperspirant pada area masalah sebelum memakai sepatu Anda. Ini akan menghilangkan lepuh dari kelembaban dan gesekan yang harus mereka bentuk.
4. Grocery Bag Sock Assist Jika Anda memakai stoking kompresi, Anda dapat membeli perangkat khusus untuk membantu memakainya, karena itu bisa sangat rumit bagi seseorang dengan RA. Atau jika Anda memakai variasi berujung terbuka, Anda dapat meretas tas plastik. Cukup potong sudut tas dan letakkan di atas jari-jari kaki dan tumit. Stok sekarang akan meluncur dengan mudah di atas kaki (dan tas). Setelah di tempat, tarik kantong plastik dari kaki Anda dari sisi jari kaki.
5. Wol Domba untuk Bunion Pain Anda dapat membeli bantalan yang terbuat dari kulit moleskin atau gel untuk melindungi bunion dari sepatu Anda. Atau Anda dapat mengambil tip dari penari balet, dan menjejalkan sepatu Anda dengan lapisan tipis wol domba - yang, melayani para penari, beberapa perusahaan menjual dalam paket sebagai bantalan. Jika wol bergerak, gosokkan sedikit petroleum jelly pada kaki Anda untuk menahannya di tempat.
6. Teh atau Jahe Membungkus Membalut kaki yang menyakitkan dalam kain lap lembab adalah menenangkan bagi orang dengan kaki yang sakit. Beberapa orang menemukan bahwa menambahkan sesuatu ke air, terutama teh chamomile yang kuat atau jahe yang dihancurkan, memberikan penghilang rasa sakit ekstra. Meskipun tidak ada bukti untuk mendukung ini, tidak ada bahaya, jadi tidak ada salahnya untuk mencoba, Lieberman mengatakan.
