Kemungkinan besar diabetes tipe 2 Anda terkait dengan berat badan Anda. Angka dari Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) melaporkan bahwa lebih dari sepertiga (34,9 persen) dari populasi Amerika Serikat secara klinis obesitas, dan jumlah diagnosis diabetes melonjak. Penelitian tambahan menunjukkan bahwa di antara anak-anak Kaukasia yang lahir pada tahun 2000, satu dari tiga akan mengembangkan diabetes - dan hampir setengah dari bayi Afrika-Amerika, Hispanik, dan penduduk asli Amerika yang lahir pada tahun 2000 akan menderita diabetes.
Angka-angka ini menakutkan, tetapi perubahan itu mungkin. Investasi Anda dalam pola makan sehat, penurunan berat badan, dan olahraga akan membayar dividen yang tinggi. Penelitian menunjukkan bahwa bahkan penurunan berat badan yang sederhana dari 10 hingga 15 pon dapat memiliki dampak yang signifikan pada kendali glukosa darah.
Mengapa berat badan membantu? Ingat bahwa diabetes tipe 2 dimulai dengan kondisi yang disebut resistensi insulin, di mana sel-sel tubuh berhenti merespons efek insulin. Ketika ini terjadi, gula dalam darah (glukosa) tidak lagi dapat bergerak ke dalam sel dan dengan demikian kadar gula darah mulai meningkat. Meskipun penyebab pasti resistensi insulin tidak sepenuhnya dipahami, peneliti percaya bahwa kelebihan berat badan dan aktivitas fisik merupakan faktor utama.
Langkah selanjutnya: Mengatur Ulang Hubungan Anda Dengan Makanan
