Daftar Isi:
Jangan Lewatkan Ini
Daftar untuk Hidup Kita dengan Nawala Diabetes
Terima kasih telah mendaftar!
Daftar untuk memperoleh berita gratis Everyday Health.
Mengelola diabetes tipe 2 adalah pekerjaan penuh waktu, dan memiliki alat yang tepat dapat membuatnya jauh lebih mudah. Memilih dengan bijak dari berbagai macam gadget di pasaran dapat membantu memberi Anda hasil terbaik dalam mengelola diabetes Anda.
Penting bagi Anda untuk merasa nyaman dan menyukai alat yang Anda gunakan. Ketika peneliti meminta 35 orang penderita diabetes untuk menggunakan aplikasi smartphone atau tidak ada aplikasi untuk melacak gula darah mereka selama 12 minggu, mereka menemukan bahwa orang-orang yang mengatakan bahwa mereka menyukai aplikasi yang mereka gunakan juga memiliki nomor A1C yang lebih baik. Temuan ini diterbitkan dalam edisi Juni 2014 Diabetes & Metabolisme Journal.
Berikut adalah 11 gadget untuk mempertimbangkan menambahkan ke toolbox diabetes manajemen Anda:
- pemegang tablet Glukosa. Karena beberapa obat atau latihan rutin baru dapat menempatkan Anda pada risiko gula darah rendah, Anda ingin membawa sumber glukosa dengan Anda, kata Betsy Sullivan, RN, seorang pengajar diabetes bersertifikat dengan Penn Rodebaugh Diabetes Center di Philadelphia. Jika Anda memilih pil glukosa, pemegang tablet melindungi mereka dan membuatnya lebih mudah ditemukan di dompet atau tas Anda.
- Pengelola pil. Melacak obat dan jadwal pemberian dosis Anda lebih mudah dengan organizer plastik. Ada gaya dengan satu atau lebih kompartemen untuk setiap hari dalam seminggu. Jika Anda memiliki smartphone, atur alarm agar berbunyi setiap kali Anda perlu mengambil obat-obatan Anda. Di masa depan, Anda mungkin dapat mengakses organiser pil digital yang bahkan dapat memberi tahu dokter Anda tentang kapan Anda meminum obat-obatan Anda, menurut penelitian yang diterbitkan pada tahun 2013 dalam jurnal Teknologi dan Perawatan Kesehatan.
- Skala makanan. Melakukan kontrol porsi adalah bagian penting dari makan yang sehat untuk membantu mengontrol gula darah Anda. Coba tebak takaran untuk mengukur porsi 3-ons ayam dengan gadget dapur ini.
- Piring makanan. Salah satu alat favorit Sullivan adalah piring yang dibagi menjadi empat bagian. Ini didasarkan pada program “Pilih Piring Saya” dari Departemen Pertanian Amerika Serikat dan menunjukkan kepada Anda porsi tunggal protein, biji-bijian, buah, dan sayuran sebenarnya. "Orang-orang sering berkomentar bahwa ukuran porsi lebih kecil dari yang mereka kira," kata Sullivan, tapi itu cara yang bagus untuk berhenti makan porsi super besar.
- Pedometer. Perangkat dpt dipakai kecil ini melacak semua langkah Anda mengambil sepanjang hari. Beberapa pedometer adalah penghitung dasar, sementara yang lain menyimpan catatan aktivitas yang lebih rinci. Tetapi semua membantu mendorong Anda untuk bergerak lebih banyak di siang hari, yang merupakan tujuan penting dalam mengelola diabetes, Sullivan mengatakan. Program latihan yang menggunakan pedometer dapat menyebabkan tidak hanya peningkatan aktivitas, tetapi juga kontrol gula darah yang lebih baik, menurut penelitian yang dipublikasikan pada tahun 2015 di jurnal Minerva Endocrinologica.
- ID tanda medis. Apakah Anda menyukai perhiasan emas klasik atau yang lebih kontemporer- gelang gaya, memakai ID peringatan medis dapat menyelamatkan hidup Anda. Dalam keadaan darurat, informasi memungkinkan responden pertama dan yang lain tahu bahwa Anda menderita diabetes, Sullivan mengatakan.
- Aplikasi smartphone. Orang yang menyukai gadget mungkin akan menyukai dia menyediakan berbagai aplikasi smartphone yang dapat membantu melacak semua aspek pengelolaan diabetes, seperti kalori, karbohidrat, dan asupan air, pengeluaran olahraga, kadar gula darah, dan kepatuhan pengobatan. Dengan ratusan aplikasi di pasar, bicaralah dengan dokter Anda atau seorang pendidik diabetes untuk rekomendasi yang akan sangat membantu Anda.
- Termometer mandi. Jika Anda memiliki neuropati diabetik, akan sulit untuk mengetahui apakah air mandi Anda terlalu panas, kata Sullivan. Meskipun Anda dapat menggunakan siku untuk menguji air, termometer akan memberi Anda pembacaan yang lebih akurat.
- Inspeksi cermin. Memeriksa kaki Anda setiap hari adalah suatu keharusan, Sullivan mengatakan, tetapi bisa sulit untuk melihat telapak kaki Anda dan di antara jari-jari kaki Anda. Sebuah cermin pembesar dengan pegangan panjang atau poros adalah bantuan yang besar, katanya.
- Kaca pembesar. Jika hasil cetak yang bagus pada obat-obatan Anda terlalu kecil, kaca pembesar adalah jawabannya. Beberapa pena insulin memiliki jendela pembesar untuk membantu Anda mengatur dosis lebih mudah, Sullivan mengatakan.
- Monitor glukosa terus menerus. Perangkat ini melekat pada tubuh Anda dan memberikan pemantauan terus menerus kadar gula darah Anda melalui sensor yang diganti setiap beberapa hari. Alat ini sangat berguna bagi penderita diabetes yang tidak memperhatikan tanda-tanda gula darah rendah atau yang perlu memeriksa gula darah setiap beberapa jam atau sepanjang malam.
