Anda akan kesulitan untuk menemukan seseorang yang tidak suka keju panggang, terutama pada malam ketika menghabiskan banyak waktu di dapur bukanlah pilihan. Persiapan super cepat membuatnya menjadi penonton utama yang mudah untuk dihidupkan dalam sekejap. Sementara sandwich umumnya dianggap royal ketika mengikuti diet yang sehat, adalah mungkin untuk menikmati kebaikan cheesy tanpa sisi bersalah. Dengan empat swap mudah ini, Anda dapat meningkatkan faktor kesehatan dari keju panggang klasik untuk makanan lezat yang dapat Anda rasakan dengan memberi makan keluarga Anda.
1. Pertimbangkan Roti
Salah satu cara termudah untuk meningkatkan skor kesehatan keju panggang Anda adalah dengan memulai dengan roti yang lebih baik untuk Anda. Putih polos mungkin menjadi pilihan Anda, tetapi gandum utuh akan terasa sama enaknya setelah dihaluskan dalam keju cair - plus, ini memberikan satu dosis biji-bijian dan serat yang sehat.
2. Jadilah Choosy With Your Cheese
Ada banyak keju yang lezat di luar sana, tetapi ketika memilih irisan Anda, ikuti aturan umum ini: Semakin tajam dan lebih beraroma keju, semakin sedikit yang harus Anda gunakan untuk membuat dampak. Keju cheddar, parmesan, atau hard goat yang rendah lemak semuanya adalah pilihan lezat dengan rasa tajam yang kuat, yang memungkinkan Anda untuk mengurangi jumlah yang diperlukan untuk mengemas puding rasa.
3. Menyelinap di Veggies
Siapa bilang keju harus menjadi satu-satunya topping? Ketika datang ke add-on, kemungkinannya tidak terbatas. Coba layering pada sayuran favorit Anda: Bawang, cabai, bayam, tomat, dan cabai merah semua tambahan beraroma. (Petunjuk untuk ibu dan ayah: Ini adalah cara yang bagus untuk membuat anak-anak makan lebih banyak sayuran!)
TERKAIT: 6 Tips Makan Setiap Orangtua Harus Tahu
4. Lewati Mentega
Roti tawar adalah keju faux-pas panggang besar, tetapi banyak orang berpikir kunci untuk irisan renyah adalah mengoleskannya dalam mentega. Anda benar-benar bisa mendapatkan kerenyahan yang sama dengan menggunakan panci panini atau mengoles panci Anda dengan sedikit minyak zaitun sebelum memanggang sandwich. Jadi lewatkan mentega dan simpan lemak dan kalori utama, tanpa mengorbankan tekstur renyah yang Anda sukai.
