Daftar Isi:
KEY TAKEAWAYS
- Menurut Harvard Medical School, ada lebih dari 300 jenis sakit kepala yang berbeda.
- Menyimpan jurnal makanan akan membantu dokter untuk menentukan makanan mana yang memicu sakit kepala Anda.
- Pijat leher atau membungkus handuk panas di sekitar bahu Anda dapat mengendurkan otot-otot leher untuk menyembuhkan sakit kepala yang tegang.
Jutaan orang Amerika menderita sakit kepala yang melemahkan. Menurut Mayo Clinic, sakit kepala primer disebabkan oleh "masalah dengan atau di atas aktivitas struktur yang sensitif terhadap rasa sakit di kepala Anda." Tetapi ada juga yang kurang dikenal, bahkan penyebab sakit kepala yang aneh.
Di bawah ini adalah daftar beberapa pemicu sakit kepala yang lebih aneh.
1. Daging Asap. Sembuh, diasapi, acar atau makanan kaleng seperti pastrami, daging deli, dan dendeng mengandung pengawet makanan sintetis yang disebut nitrat dan nitrit. Aditif dapat melebarkan pembuluh darah, memicu sakit kepala. Barry Jordan, MD, asisten direktur medis dan ahli saraf di Rumah Sakit Rehabilitasi Burke, mengatakan bahwa makanan tidak memicu sakit kepala pada semua orang. "Pasien yang mendapatkan migrain sensitif terhadap hal-hal ini dan lebih rentan terhadap sakit kepala yang dipicu oleh makanan," katanya.
Jika Anda menduga bahwa makanan tertentu menyebabkan sakit kepala Anda, Dr. Jordan merekomendasikan untuk memelihara jurnal makanan untuk membantu menemukan pola dan pemicu sakit kepala Anda.
2. Anggur Merah dan Keju. Anggur merah dan keju tua seperti Brie, Cheddar, keju biru, dan Swiss, mengandung tyramine, zat yang terbentuk dari pemecahan protein sebagai usia makanan. Tyramine menyebabkan sakit kepala dengan konstriksi dan melebarkan pembuluh darah.
Mia Minen, MD, ahli saraf dan direktur layanan sakit kepala di NYU Langone, mengatakan bahwa alasan lain anggur merah menyebabkan sakit kepala mungkin terkait dengan kehadiran polifenol, yang merupakan bagian dari kerusakan metabolit anggur merah. "Mereka dapat mengganggu metabolisme serotonin di otak," katanya.
TERKAIT: 6 Obat Sakit Kronis, Cepat, Alami, dan Cepat
Jika anggur merah dan keju memberi Anda sakit kepala, National Headache Foundation merekomendasikan hanya makan makanan Amerika , petani atau keju rendah lemak olahan, dan membatasi konsumsi alkohol untuk satu minuman.
3. Dehidrasi. Menurut Mayo Clinic, dehidrasi adalah apa yang dikenal sebagai sakit kepala sekunder: "gejala penyakit yang dapat mengaktifkan saraf peka rasa sakit kepala." Sakit kepala dehidrasi terjadi ketika Anda kehilangan bagian penting dari air dan elektrolit yang dibutuhkan tubuh Anda untuk melakukan fungsi normal. Beberapa ahli percaya bahwa sakit kepala dehidrasi terjadi sebagai akibat dari penyempitan pembuluh darah karena tubuh berusaha mempertahankan cukup cairan.
Untuk menghindari dehidrasi, disarankan agar Anda mengonsumsi air dalam jumlah sedang selama dan setelah berolahraga. The Mayo Clinic merekomendasikan bahwa pria minum sekitar 13 cangkir minuman total sehari dan wanita minum 9 cangkir.
4. Brain Freeze. Brain freeze, juga dikenal sebagai sakit kepala es krim, terjadi hanya beberapa detik setelah konsumsi makanan dingin. Rasa sakit dapat dirasakan di sisi kepala dan umumnya berlangsung selama kurang dari satu menit. Para peneliti tidak tahu apa yang menyebabkan rasa sakit, tetapi menurut John Hopkins Headache Centre, itu dianggap sebagai "kombinasi stimulasi langsung dari saraf sensitif suhu ditambah efek dingin pada pembuluh darah yang mengalir di sepanjang atap mulut. "
Untuk mengurangi risiko pembekuan otak, dokter menyarankan untuk perlahan-lahan menelan makanan atau minuman dingin.
5. Caffeine Withdrawal. Siapa pun yang pernah berhenti minum kopi atau beralih ke kafein tahu tentang sakit kepala penarikan kafein yang ditakuti. "Kafein dapat memiliki efek fisiologis pada sistem vaskular dan dapat menyempitkan pembuluh atau mengendurkannya pada waktu yang berbeda," kata Dr. Minen. Dia juga percaya bahwa ketergantungan yang diciptakan oleh kafein dapat menyebabkan reaksi fisiologis yang memicu sakit kepala.
National Headache Foundation melaporkan bahwa penghentian kafein akan terjadi “setelah mengkonsumsi lebih dari 200 mg kafein per hari selama minimal 2 minggu.”
Tapi tidak ada pengganti kafein untuk meredakan gejala penarikan. "Saya merekomendasikan penarikan lambat," kata Jordan. “Terus kurangi konsumsi kafein Anda setiap hari.”
Kapan Mencari Bantuan Medis
“ Saat seorang pasien sakit kepala, mereka sudah mencoba Tylenol,” kata Minen. Seorang spesialis sakit kepala dapat melakukan pemeriksaan fisik dan evaluasi sakit kepala untuk membuat diagnosis yang tepat dan membuat program pengobatan.
Minen mengatakan bahwa meskipun beberapa dokter meresepkan obat untuk mengobati sakit kepala, mungkin ada masalah lain yang menyebabkan sakit kepala, termasuk tidur yang buruk. kebersihan atau kecemasan dan depresi. "Kadang-kadang kita menggunakan terapi perilaku kognitif untuk fokus pada mengobati masalah yang mendasarinya," katanya.
