Sarang kronik, juga dikenal sebagai urtikaria kronis, adalah kondisi kulit yang tidak nyaman ditandai dengan sengatan merah gatal yang dapat muncul di mana saja pada tubuh Anda. "Sekitar 85 persen dari waktu, kita tidak tahu apa penyebabnya," kata Miriam Anand, MD, seorang alergi dengan Alergi Associates dan Asma di Tempe, Arizona. Ketika penyebab gatal tidak dapat ditentukan, kondisi ini dikenal sebagai urtikaria idiopatik kronis. Ini menimbulkan tantangan ketika datang untuk mengobati gatal-gatal kronis, yang menurut definisi berlangsung lebih dari enam minggu, dan kadang-kadang bisa datang dan pergi selama bertahun-tahun.
Selain menyebabkan ketidaknyamanan, gatal-gatal kronis dapat mengganggu kegiatan sehari-hari, tetapi ada banyak cara untuk mengelola kondisi - bahkan jika Anda tidak tahu penyebabnya. Mulailah dengan langkah-langkah ini untuk menenangkan atau mencegah gejala-gejala yang berhubungan dengan gatal-gatal kronis:
1. Hindari pemicu yang diketahui
Salah satu cara terbaik untuk mengendalikan gatal-gatal adalah dengan menghindari pemicu yang diketahui, menurut laporan yang diterbitkan dalam edisi Juni 2015 Journal of European Academy of Dermatology and Venereology. Untuk menentukan pemicu yang mungkin memengaruhi Anda, langkah pertama adalah melihat ahli alergi Anda. “Kami melakukan tes alergi untuk melihat apakah tubuh Anda bereaksi terhadap salah satu dari banyak alergen yang dapat menyebabkan gatal-gatal,” kata Dr. Anand. Beberapa alergen ini adalah:
- Beberapa makanan, terutama kacang tanah, telur, kacang, kerang, dan beberapa bahan tambahan makanan
- Obat pereda nyeri tertentu, seperti aspirin dan ibuprofen
- Stimulus fisik seperti tekanan, suhu, olahraga, dan paparan sinar matahari
- Infeksi bakteri, termasuk infeksi saluran kemih
- Infeksi virus, seperti pilek dan hepatitis
- Bulu hewan peliharaan
- Serbuk sari
Jika satu atau lebih alergen ini ditemukan menjadi penyebab gatal-gatal Anda, kata Anand, dokter Anda akan bekerja dengan Anda untuk mencari cara untuk menghindari paparan. "Jika pemicu tidak ditemukan setelah pengujian, dokter Anda akan mencari penyebab lain dari gatal-gatal kronis," tambahnya. Salah satu dari mereka bisa menjadi kondisi autoimun - hampir setengah dari semua kasus gatal kronis adalah karena sistem kekebalan yang terlalu aktif, menurut American Osteopathic College of Dermatology. Mengobati kondisi medis yang mendasarinya, kata Anand, dapat membantu menghilangkan gejala gatal kronis.
2. Minum obat-obatan Anda
Antihistamin biasanya merupakan lini pertama pengobatan untuk gatal-gatal kronis. "Saya biasanya meresepkan antihistamin yang bekerja lama sekali sehari pertama," kata Anand, "dan jika itu tidak berhasil, saya akan menambahkan obat kedua." Jika antihistamin tidak membantu, dokter Anda mungkin meresepkan obat lain. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan pada Maret 2013 di New England Journal of Medicine, omalizumab, obat suntik yang biasa digunakan untuk mengobati asma, ditemukan efektif dalam mengobati kebanyakan orang yang tidak menanggapi antihistamin. Perawatan lain yang mungkin diresepkan oleh dokter Anda termasuk kortikosteroid (hanya untuk penggunaan jangka pendek) atau suntikan epinefrin (jika Anda mengalami pembengkakan di bibir atau tenggorokan). Untuk membantu meningkatkan efektivitas pengobatan Anda, selalu ikuti instruksi dokter Anda ketika mengambil obat Anda, dan jangan melewatkan dosis apa pun. Bicarakan dengan dokter Anda jika Anda memiliki pertanyaan atau kekhawatiran tentang pengobatan Anda.
3. Tenangkan kulit Anda
Semakin kering kulit Anda, terasa gatal, menggoda Anda untuk menggaruk. Namun menggaruk adalah salah satu hal terburuk yang dapat Anda lakukan, kata Anand, karena dapat memperburuk gatal-gatal Anda. Untuk menenangkan rasa gatal, jagalah agar kulit Anda lembap, katanya. Sering mandi juga dapat membantu mengurangi rasa gatal dan menggaruk, menurut American College of Allergy, Asma & Imunologi (ACAAI).
Selain itu, pendinginan area yang terkena bisa terasa menenangkan kulit Anda (selama suhu dingin tidak t salah satu pemicu sarang Anda). Ada banyak cara untuk mendinginkan kulit Anda, termasuk:
- Menerapkan obat anti-inflamasi atau krim, seperti yang ditentukan oleh dokter Anda
- Posisikan diri Anda di depan kipas
- Menerapkan kompres dingin
4. Kenakan pakaian longgar dan ringan
Ketegangan dan tekanan yang konstan pada kulit Anda dapat memperparah gatal-gatal Anda, menurut ACAAI. Hindari mengenakan pakaian ketat, ikat pinggang ketat, dan bahkan sepatu yang tidak pas - bersarang juga bisa muncul di telapak kaki Anda. Pilihlah pakaian yang longgar pada kain lembut sebagai gantinya.
5. Bicaralah dengan dokter Anda tentang suplemen vitamin D
Menambahkan suplemen vitamin D ke rencana perawatan Anda dapat membantu mengurangi gejala gatal kronis, menurut sebuah penelitian kecil yang diterbitkan pada Januari 2014 di Annals of Allergy, Asma & Imunologi. Dalam studi dua tahun, orang-orang dengan gatal-gatal kronis yang mengonsumsi suplemen vitamin D3 setiap hari bersama dengan obat-obatan alergi rutin mereka mengalami penurunan 33 persen dalam gejala mereka dalam minggu pertama. Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi manfaat suplementasi vitamin D untuk gatal-gatal kronis. Bicaralah dengan dokter Anda tentang kemungkinan menambahkan suplemen untuk perawatan Anda.
6. Pertimbangkan terapi alternatif
Stres telah ditemukan memperburuk gatal-gatal, dan teknik yang mempromosikan relaksasi, seperti pernapasan dalam, meditasi, dan yoga, dapat menjadi cara yang baik untuk mengurangi stres, kata Anand. Beberapa penelitian menunjukkan hubungan potensial antara akupunktur dan penurunan gejala gatal-gatal kronis, tetapi lebih banyak penelitian diperlukan untuk mengkonfirmasi temuan ini.
7. Kelola emosi Anda
Ketika Anda memiliki gatal-gatal kronis, sebagian besar upaya Anda mungkin secara alami diarahkan untuk mengelola gejala yang terlihat. Tetapi jangan lupa untuk mengatasi gejala yang tidak terlihat pada kondisi ini: Kecemasan dan depresi sering menyertai gejala-gejala kronis. "Ini cukup beralasan," kata Anand, "sejak hidup dengan kondisi kronis dapat menjadi tantangan dan tidak nyaman." Sarang kronis secara khusus telah ditemukan untuk meningkatkan tekanan emosional, perasaan isolasi, dan kelelahan. Jika gejala ini terdengar akrab, berbicara dengan terapis dapat membantu Anda mengurangi tekanan emosional.
