Daftar Isi:
Key Takeaways
Penelitian menyarankan minum teh hijau dapat membantu mengurangi nyeri sendi dan peradangan yang disebabkan oleh rheumatoid arthritis.
Teh mawar dapat bermanfaat untuk nyeri yang berkaitan dengan rheumatoid arthritis serta osteoarthritis.
Untuk menghindari interaksi obat yang berbahaya atau konsekuensi yang tidak diinginkan lainnya, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mencoba ramuan apa pun atau suplemen.
Jika rasa sakit dan kekakuan berdampak tidak nyaman pada hidup Anda, secangkir teh mungkin merupakan jalan yang sederhana dan lembut untuk merasa lebih baik. Ketika datang untuk mengobati radang sendi, "Saya percaya semua teh dapat bermanfaat," kata Mahsa Tehrani, MD, seorang rheumatologist di Wina, Virginia. "Teh memiliki sifat anti-inflamasi yang luar biasa yang secara teoritis dapat membantu dengan peradangan yang mendasari," katanya.
Periksa dengan dokter Anda sebelum mencoba perawatan pelengkap untuk memastikan mereka tidak akan berinteraksi dengan obat resep Anda atau produk lain yang Anda mengambil. Seperti semua suplemen, teh tidak diatur oleh FDA dan produk dapat mengandung bahan yang tidak terdaftar pada label atau memberikan dosis yang tidak teratur; dalam beberapa kasus minum teh dapat meningkatkan risiko Anda untuk mengalami efek samping obat. Diskusikan hal-hal spesifik dengan dokter Anda. Setelah Anda mendapatkan lampu hijau, minum teh dapat menjadi bagian favorit Anda hari ini.
1. Teh Jahe
Bukan hanya untuk sakit perut. Sebuah studi Italia 2016 yang diterbitkan dalam Natural Product Research mengevaluasi efek suplementasi jahe pada peradangan dan nyeri lutut kronis pada penderita radang sendi. Subyek uji mengambil 25 mg jahe selama 30 hari-bersama dengan 5 g echinacea-dan melaporkan perbaikan signifikan pada skala kualitas hidup. Akar jahe mudah ditemukan di toko kelontong dan toko makanan kesehatan; cukup iris tipis dan curam dengan air panas selama sekitar 10 menit. Catatan pencegahan: Jahe dapat berfungsi sebagai pengencer darah, jadi Anda mungkin ingin melewatkannya jika sedang mengonsumsi obat pengencer darah.
2. Teh Hijau
Selain menjadi pelindung jantung dan pendorong otak, superstar antioksidan ini juga dapat membantu mengurangi nyeri sendi dan peradangan yang disebabkan oleh rheumatoid arthritis. Sebuah penelitian pada hewan yang diterbitkan pada Rheumatology & Arthritis pada Februari 2016 menemukan bahwa phytochemical dalam teh hijau, yang dikenal sebagai epigallocatechin-3-gallate (EGCG), dapat membantu memblokir efek RA tanpa mempengaruhi fungsi seluler lainnya. Meskipun penelitian dilakukan pada hewan, para peneliti percaya EGCG dapat menjadi alternatif masa depan untuk obat-obatan resep. Catatan: Teh hijau dapat berinteraksi dengan acetaminophen (Tylenol), kodein dan obat-obatan lainnya.
3. Rose Hip Tea
Bola oranye-merah yang muncul di batang tanaman mawar ketika mereka tidak berbunga adalah sumber vitamin C yang terkonsentrasi, dan sudah lama digunakan sebagai obat herbal. Tapi sebuah penelitian yang diterbitkan pada Dokter Keluarga Australia pada Juli 2012, menemukan bahwa salah satu phytochemical-nya, galactolipids, memiliki sifat antinflamasi yang dapat bermanfaat bagi mereka yang menderita osteoarthritis dan RA. Analisis mereka menemukan bahwa bubuk hip naik "secara konsisten mengurangi skor nyeri, dan bahwa pasien yang dialokasikan untuk naik bubuk hip dua kali lebih mungkin untuk menanggapi mawar pinggul dibandingkan dengan plasebo," kata penulis studi.
Rose pinggul membuat tart dan buah teh yang sering dicampur dengan kembang sepatu; periksa toko makanan kesehatan atau toko teh khusus untuk menemukannya. Berhati-hatilah: Rose hip dapat berinteraksi dengan antasid dan estrogen.
4. Teh Hitam
Pembawa standar kantong teh, teh hitam kaya quercetin, bioflavanoid yang memiliki efek anti-inflamasi. Sebuah studi 2015 yang diterbitkan di Archives of Biochemistry and Biophysics menemukan bahwa quercetin mengurangi peradangan dan meningkatkan pertahanan antioksidan pada subjek uji hewan. Tetapi diperingatkan: Teh hitam bisa tinggi kafein tergantung pada bagaimana itu diseduh, yang dapat mempengaruhi efektivitas obat tertentu. Dan jika itu membuat Anda merasa gelisah, cobalah mengucilkan sebagai gantinya.
5. Willow Bark Tea
Obat penghilang rasa sakit herbal China kuno, kulit pohon willow secara kimia mirip dengan aspirin, dan ada beberapa penelitian medis yang mendukung penggunaan kulit pohon willow dalam nyeri sendi dan osteoarthritis. Sebuah tinjauan yang diterbitkan dalam edisi Mei 2015 Phytotherapy Research menemukan bahwa ekstrak kulit pohon willow memiliki efek anti-inflamasi dan analgesik yang berasal dari polifenol dan flavonoid yang dikandungnya. Tetapi untuk orang yang menggunakan banyak obat, ini tidak akan menjadi pilihan pengobatan yang baik. Orang yang memakai methotrexate (Trexall, Rheumatrex), obat anti-inflamasi non-steroid (NSAID), beta-blocker, obat pengencer darah, mereka yang hamil, dan siapa saja yang berusia di bawah 16 tahun tidak boleh menggunakan kulit pohon willow.
6. Teh Daun Nettle
Tanaman jelatang yang menyengat telah digunakan selama ratusan tahun, terutama di Eropa, untuk mengobati otot dan nyeri sendi, radang sendi, dan asam urat. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Molekul pada Agustus 2015 menemukan bahwa aktivitas antioksidan dalam ekstrak daun jelatang menghambat salah satu enzim kunci yang mempengaruhi proses peradangan.
Anda dapat membeli jelatang di sebagian besar toko makanan kesehatan; tetapi tidak dianjurkan untuk wanita hamil atau mereka dengan masalah ginjal atau kandung kemih. Daun jelatang juga digunakan sebagai perawatan kulit topikal untuk nyeri sendi.
Pelaporan tambahan oleh Debbie Strong.
