Meskipun tidak ada obat untuk penyakit paru obstruktif kronik (PPOK), Anda dapat memperlambat perkembangan PPOK melalui terapi perawatan cerdas. Dengan bekerja sama dengan dokter Anda dan mengikuti perawatan terbaik untuk COPD Anda, Anda dapat mengambil langkah-langkah yang akan memungkinkan Anda untuk bernapas lebih baik, mengurangi flare-up, dan melakukan lebih banyak hal yang ingin Anda lakukan.
Rencana pengobatan COPD Anda mungkin termasuk obat dan perubahan sehat yang disesuaikan dengan kebutuhan spesifik Anda dan gejala COPD. Selain itu, langkah-langkah ini dapat membantu memperlambat perkembangan PPOK dan meningkatkan fungsi paru-paru Anda:
Berhenti merokok. "Tanpa ragu, intervensi No. 1 untuk COPD adalah berhenti merokok," kata David M. Mannino, MD, direktur Laboratorium Penelitian Epidemiologi Paru di Universitas Kentucky Medical Center di Lexington. Jika Anda berjuang untuk berhenti, bicarakan dengan dokter Anda tentang program berhenti merokok dan produk yang dapat membantu Anda.
Dapatkan olahraga teratur. "Orang dengan COPD perlu berolahraga minimal 20 hingga 30 menit seminggu - dan idealnya selama 40 menit lima kali seminggu, ”kata Frank C. Sciurba, MD, direktur Laboratorium Fisiologi Latihan Fungsi Paru di Rumah Sakit Montefiore di University of Pittsburgh Medical Center di Pennsylvania. Jika Anda memiliki gejala COPD, terutama sesak nafas, olahraga mungkin tampak menakutkan. Tetapi tetap aktif dapat membantu Anda mempertahankan fungsi paru-paru dan memperlambat perkembangan COPD. Olahraga membantu menjaga kekuatan otot, dan paru-paru Anda memiliki otot - yang memungkinkan mereka untuk bergerak naik dan turun saat Anda menarik nafas masuk dan keluar. Jika sudah beberapa saat sejak Anda berolahraga, dapatkan dokter Anda baik-baik saja dan mulai lambat. Dalam beberapa minggu, Anda akan menemukan bahwa Anda dapat melakukan lebih banyak dan, jika Anda tetap dengan latihan rutin Anda, Anda dapat bernapas dan bahkan naik tangga lebih mudah.
Hindari asap dan bau. Jika Anda rumah atau lingkungan kerja berdebu atau Anda berada di sekitar orang yang merokok, paru-paru Anda akan terkena iritasi yang dapat menyebabkan COPD bergejolak. Mungkin tidak mudah untuk mengubah situasi ini, tetapi sebaiknya Anda menghindari asap yang kuat, bau, dan iritasi paru-paru lainnya. Jelaskan secara lembut kepada anggota keluarga atau teman serumah mengapa mereka tidak boleh merokok di dekat Anda dan menyarankan agar mereka merokok di luar rumah jika mereka tidak ingin berhenti. Bicarakan dengan majikan Anda tentang lingkungan kerja Anda dan akomodasi apa yang dapat dilakukan untuk COPD Anda, seperti memiliki meja yang jauh dari area merokok atau bekerja dari rumah bila perlu. Hukum ada di pihak Anda - COPD dianggap sebagai kecacatan dan dicakup oleh Amerika dengan Disabilities Act, yang berarti majikan Anda diharuskan menyediakan akomodasi yang wajar untuk membantu Anda melakukan pekerjaan Anda.
Investasikan pada peralatan udara bersih. Jika Anda memiliki COPD, pembersih udara dalam ruangan bisa menjadi investasi yang bagus. Anda dapat memilih unit individu untuk setiap kamar atau pembersih seluruh rumah yang menempel pada sistem pemanas dan pendingin udara Anda, atau yang menempel ke jendela Anda seperti pendingin ruangan ruangan. Jika Anda memilih pembersih kamar tersendiri, mulailah dengan kamar-kamar tempat Anda menghabiskan waktu paling banyak. Kualitas udara rumah juga dapat ditingkatkan dengan mengubah filter tungku dan membutuhkan saluran kerja dibersihkan secara teratur.
Tetaplah pada perawatan PPOK Anda. Perawatan untuk PPOK sangat individual. Dokter Anda mungkin meresepkan bronkodilator yang bekerja dengan merilekskan otot-otot paru-paru Anda dan memperlebar saluran udara Anda, dengan inhaler untuk memberikan bronkodilator langsung ke paru-paru Anda. Sebuah studi dalam European Respiratory Journal menemukan bahwa terapi pemeliharaan dengan kombinasi budesonide, obat kortikosteroid, dan formoterol, obat bronkodilator, fungsi paru-paru yang membaik pada orang dengan COPD. Perawatan Anda mungkin termasuk obat anti-inflamasi untuk mengurangi pembengkakan dan produksi lendir di paru-paru dan saluran udara Anda. Anda mungkin juga diresepkan antibiotik jika Anda mengalami flare-up yang disebabkan oleh infeksi bakteri, kata Dr. Sciurba.
Meskipun berbagai kombinasi pengobatan untuk PPOK, jika Anda ingin memperlambat perkembangan kondisi, Anda harus mengambil obat yang tepat pada waktu yang tepat. Para peneliti di University of Maryland menemukan bahwa orang-orang yang lebih baik dengan COPD berpegang pada perawatan mereka, semakin sedikit mereka berakhir di rumah sakit karena flare-up.
Makan sehat. Anda mungkin terkejut mengetahui bahwa apa Anda makan dapat mempengaruhi seberapa baik Anda bernapas. Dr Mannino merekomendasikan diet yang kaya buah dan sayuran, yang mengandung banyak vitamin dan nutrisi yang Anda butuhkan untuk kesehatan yang baik. Buah dan sayuran kaya akan antioksidan, yang melindungi sel-sel tubuh Anda dan dapat mencegah kerusakan lebih lanjut. Rencana makan yang sehat juga harus mencakup sumber protein dan susu tanpa lemak, serta biji-bijian utuh untuk serat. Sciurba mencatat bahwa makan sehat juga harus membantu Anda mempertahankan berat badan yang sehat, yang penting karena kelebihan berat badan membuat paru-paru Anda harus bekerja lebih keras untuk memompa oksigen ke seluruh tubuh Anda. "Ketika Anda mengalami COPD, paru-paru Anda sudah rusak," katanya. "Menambah beban berat badan ekstra bisa membuat bernapas lebih sulit."
Dapatkan divaksinasi. Vaksinasi flu tahunan sangat penting untuk orang-orang dengan COPD . Jika Anda menderita COPD dan Anda terkena flu, Anda bisa menjadi sakit parah. Anda juga harus mendapatkan vaksin pneumonia dan booster jika diperlukan karena pneumonia juga dapat mengancam jiwa untuk seseorang dengan COPD. Untuk membantu menangkal flu, sering-seringlah mencuci tangan, hindari menyentuh mata atau mulut, dan jauhi orang-orang yang sakit.
Anda tidak dapat menghilangkan COPD, tetapi Anda dapat mempertahankan tahap COPD Anda dari kemajuan lebih cepat dengan tetap berpegang pada rencana perawatan Anda dan membuat perubahan gaya hidup sehat. Taktik perawatan diri yang sederhana dapat membantu menjaga COPD Anda agar tidak memburuk.
