Daftar Isi:
Masalah kontrol kandung kemih seperti dorongan inkontinensia - kebutuhan yang kuat dan tiba-tiba untuk buang air kecil - tiga kali lebih umum di antara wanita yang merokok dibandingkan dengan mereka yang tidak pernah merokok. Hasil dari penelitian terhadap 2.000 wanita menunjukkan hubungan "dosis-respons" yang menjelaskan efek merokok pada kontrol kandung kemih: Semakin banyak wanita merokok, semakin sering dan kuat kebutuhan mereka untuk buang air kecil.
Hasil ini menggarisbawahi perlunya wanita untuk berhenti merokok. merokok sebagai bagian dari rencana perawatan mereka untuk mendorong inkontinensia atau kandung kemih yang terlalu aktif. Mengapa merokok menyebabkan wanita kehilangan kontrol kandung kemih belum dipahami, meskipun "beberapa penjelasan telah diajukan, seperti kontraktilitas kandung kemih nikotin dan beberapa racun lain yang dapat menyebabkan iritasi kandung kemih," kata urogynecologist Sharon Knight, MD, seorang profesor ilmu kebidanan, ginekologi dan reproduksi di University of California, San Francisco.
Batuk kronis di kalangan perokok juga dapat berkontribusi pada masalah inkontinensia urin dengan memberi tekanan ekstra pada kandung kemih. Dan yang lebih buruk lagi, Dr. Knight menekankan, merokok adalah faktor risiko untuk kanker kandung kemih. "Kanker kandung kemih dapat hadir dengan gejala kandung kemih terlalu aktif dan dorongan inkontinensia," katanya. "Jadi penting untuk dilihat untuk evaluasi untuk mengesampingkan hal ini."
Berhenti Merokok untuk Kontrol Kandung Kemih Lebih Baik
Ketika Anda bertemu dengan dokter untuk mendiskusikan alasan kontrol kandung kemih yang buruk, Anda mungkin akan disarankan untuk berhenti merokok. Penghentian dapat meningkatkan gejala Anda secara signifikan - atau bahkan hampir menghentikan masalah sepenuhnya - tetapi hanya mengurangi seberapa banyak Anda merokok dapat membantu juga.
"Sepertinya ada risiko terkait dosis memiliki gejala kandung kemih yang terlalu aktif seperti frekuensi dan urgensi, jadi saya berharap bahwa gejala-gejala ini akan meningkat ketika merokok menurun, ”kata Knight, menambahkan bahwa tidak ada data yang menunjukkan berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk mendapatkan kembali kontrol kandung kemih setelah Anda berhenti merokok.
Untuk mendapatkan pegangan masalah inkontinensia terkait merokok, Anda akan memerlukan rencana yang menggabungkan teknik berhenti merokok dengan taktik kontrol kandung kemih.
Strategi untuk berhenti merokok meliputi:
- Membangun dukungan sosial. Berhenti berhasil sering membutuhkan dukungan keluarga, teman, dan kelompok pendukung atau berhenti dari garis. Setidaknya, merekrut orang yang tidak merokok untuk bergaul dengan Anda dan meminta teman yang merokok untuk tidak melakukannya di hadapan Anda.
- Menggunakan alat bantu berhenti merokok. Banyak orang berhasil dengan bantuan obat atau sistem pengiriman nikotin yang dapat meringankan gejala penarikan.
- Berusaha sesering yang diperlukan. Banyak orang tidak berhenti merokok pada saat pertama kali mencoba. Jangan berkecil hati - cobalah lagi segera.
Strategi untuk kandung kemih terlalu aktif meliputi:
- Mengubah pola makan Anda. Hindari makanan pedas, minuman dan makanan sitrus, minuman berkafein, minuman bersoda, dan pemanis buatan, semua yang dapat mengiritasi kandung kemih.
- Latih kandung kemih Anda. Berlatihlah pergi ke toilet pada waktu yang ditetapkan di siang hari. Secara bertahap meningkatkan interval antara perjalanan toilet (tambahkan sekitar 15 menit setiap minggu).
- Melatih otot-otot Anda. Memperkuat otot dasar panggul untuk mencapai kontrol kandung kemih yang lebih baik. Cobalah berulang kali mengontraksikan otot-otot yang mengontrol buang air kecil untuk menguatkan mereka.
- Menurunkan berat badan. Menjadi kelebihan berat badan dapat meningkatkan gejala kandung kemih yang terlalu aktif.
- Minum cairan. Anda mungkin berpikir bahwa minum lebih sedikit berarti pergi ke kamar mandi. kurang, tetapi mengurangi air untuk menghindari buang air kecil benar-benar dapat meningkatkan iritasi kandung kemih. Minum sekitar empat hingga enam cangkir sehari.
- Mengelola sembelit. Jika Anda mengalami masalah dengan buang air besar, bicarakan dengan dokter Anda tentang mendapatkan lebih banyak serat dalam makanan Anda. Tegang untuk menghasilkan tinja dapat meningkatkan kandung kemih terlalu aktif.
- Mengambil obat. Obat-obatan tertentu seperti oxybutynin mungkin direkomendasikan untuk membantu dengan gejala kandung kemih yang terlalu aktif.
