Ada banyak alasan untuk berolahraga. Untuk beberapa, itu karena Anda memesan liburan pantai, sementara yang lain fokus untuk tetap sehat. Tidak peduli apa pun motivasi Anda, kita semua bisa sepakat bahwa manfaat latihan sudah jelas. Tapi ada hasil yang lebih baik: kulit yang sehat. Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang hadiah kulit dan kecantikan yang datang dari keringat yang bekerja secara teratur.
Cahaya Instan
Ketika jantung Anda memompa dari latihan aerobik, Anda memasok kulit Anda dengan dosis oksigen yang bagus. darah, kata Noëlle S. Sherber, MD, seorang dokter kulit bersertifikat yang berbasis di Baltimore, Maryland. "Ini memberi Anda cahaya pasca-latihan yang bagus."
Pengurangan Kerut
Berolahraga juga membantu menjaga kadar hormon kortisol yang berkaitan dengan stres, kata Sherber. "Peningkatan kadar kortisol terkait dengan peningkatan produksi sebum, yang berarti lebih banyak jerawat berjerawat," katanya. Terlalu banyak kortisol juga dapat menyebabkan kolagen di kulit rusak, kata Sherber, yang dapat meningkatkan keriput dan kendur. “Olahraga sebenarnya mendukung produksi kolagen,” kata Amy Dixon, ahli fisiologi olahraga dan pelatih selebritis yang berbasis di Los Angeles. “Dorongan dalam protein ini membantu menjaga kulit tetap kencang, kenyal, dan elastis.”
Jerawat Relief
Olahraga teratur meningkatkan sirkulasi. "Ini menyehatkan kulit Anda, membawa lebih banyak aliran darah dan oksigen ke dalamnya," kata Mauro C. Romita, M.D., ahli bedah plastik bersertifikat dan pendiri Ajune Center for Beauty Synergy di New York City. "Ini akan membantu mengeluarkan racun keluar dari tubuh." Plus, semua yang berkeringat membersihkan pori-pori kulit yang tersumbat. "Berolahraga mengoreksi ketidakseimbangan hormon yang dapat menyebabkan jerawat dewasa," kata Romita.
Untuk meraup efek kulit menguntungkan dari olahraga, diperlukan beberapa langkah ekstra, Sherber memperingatkan. "Jika Anda berjerawat, pastikan untuk tetap bersih, tisu pembersih bebas aroma di tas olahraga Anda." Pastikan untuk membersihkan wajah Anda dan area lain yang cenderung keluar segera setelah berolahraga, katanya. “Untuk eksim, pakailah kain yang mengusir keringat dari kulit, karena siklus basah-kering-basah-kering akan mengeringkan kulit dan memicu flare-up,” kata Sherber. Dan di atas semua, hindari berolahraga dengan riasan di wajah Anda.
Rambut Lebih Sehat
Aliran darah yang ditingkatkan membantu menjaga rambut Anda lebih kuat dan sehat, kata Dixon. Darah ini, penuh nutrisi, menstimulasi folikel rambut dan meningkatkan pertumbuhan. "Latihan juga merupakan penghilang stres besar," katanya. “Stres yang lebih rendah berarti rambut Anda cenderung tidak rapuh dan, lebih buruk, rontok.” Bahkan jika Anda bebas stres seperti mentimun, Dixon menyarankan untuk memeriksakan ke dokter kulit Anda tentang kerontokan rambut untuk menyingkirkan penyebab lainnya.
Adapun jenis latihan terbaik untuk kulit Anda, Dixon mengatakan itu semua baik. "Setiap modalitas akan meningkatkan sirkulasi dan mengurangi stres," katanya, "tapi itu adalah langkah yang bijaksana untuk mencampur latihan Anda sesering mungkin." Coba tambahkan 30 menit dari beberapa postur yoga sederhana atau jalan cepat ke hari Anda tiga kali seminggu, kata Dixon, untuk melihat kecantikan kembali di rambut dan kulit Anda.
