Daftar Isi:
Bagi sebagian orang, tes gula darah di rumah dapat dilakukan. alat yang penting dan berguna untuk mengelola gula darah Anda sehari-hari. Namun, itu hanya memberikan gambaran tentang apa yang terjadi saat ini, bukan informasi jangka panjang, kata Gregory Dodell, MD, asisten profesor klinis kedokteran, endokrinologi, diabetes, dan penyakit tulang di Mount Sinai Health System di New York City.
Untuk alasan ini, dokter Anda mungkin sekali-kali melakukan tes darah yang mengukur kadar gula darah rata-rata Anda selama dua hingga tiga bulan terakhir. Disebut tes A1C, atau tes hemoglobin A1C, ini memberikan gambaran yang lebih akurat tentang seberapa baik rencana manajemen diabetes tipe 2 Anda bekerja.
Mengikuti Tes A1C
Jika diabetes Anda terkontrol dengan baik dan kadar gula darah Anda tetap stabil, American Diabetes Association merekomendasikan Anda melakukan tes A1C dua kali setiap tahun. Pengambilan darah sederhana ini dapat dilakukan di kantor dokter Anda.
Beberapa dokter dapat menggunakan tes A1C titik perawatan, di mana tongkat jari dapat dilakukan di kantor, dengan hasil yang tersedia dalam waktu sekitar 10 menit. Hasil tes A1C memberikan wawasan tentang bagaimana rencana perawatan Anda bekerja, dan bagaimana itu dapat dimodifikasi untuk lebih mengontrol kondisi. Dokter Anda mungkin ingin menjalankan tes sesering setiap tiga bulan jika A1C Anda tidak dalam rentang target Anda.
Apa Hasil A1C Berarti
Tes A1C mengukur glukosa (gula darah) dalam darah Anda dengan menilai jumlah apa yang disebut hemoglobin terglikasi. “Hemoglobin adalah protein dalam sel darah merah. Ketika glukosa memasuki aliran darah, ia mengikat hemoglobin, atau glikat. Semakin banyak glukosa yang masuk ke aliran darah, semakin tinggi jumlah hemoglobin terglikasi, ”kata Dr. Dodell.
Tingkat A1C di bawah 5,7 persen dianggap normal. Sebuah A1C antara 5,7 dan 6,4 persen menandakan prediabetes. Diabetes tipe 2 didiagnosis ketika A1C lebih dari 6,5 persen. Bagi banyak orang dengan diabetes tipe 2, tujuannya adalah menurunkan tingkat A1C ke persentase yang lebih sehat.
Tujuan A1C Anda khusus untuk Anda. Ada beberapa faktor yang berperan, seperti usia Anda, seberapa parah diabetes, dan kondisi kesehatan lainnya yang Anda miliki. Tujuan A1C umum untuk orang dengan diabetes kurang dari 7 persen, kata Dodell. Jika Anda dapat menyimpan nomor A1C di bawah tujuan Anda, Anda membantu mengurangi risiko komplikasi diabetes, seperti kerusakan saraf dan masalah mata.
Tips untuk A1C Lebih Rendah
Skor A1C Anda adalah bagian yang berharga dari diabetes gambar kontrol, kata Dodell, tetapi itu bukan satu-satunya indikator kesehatan Anda. Seseorang yang memiliki fluktuasi yang luas dalam kadar gula darah (yang lebih umum di antara pasien yang mengonsumsi insulin) mungkin memiliki A1C di tujuan karena rata-rata baik. Tetapi fluktuasi sehari-hari dapat menurunkan kualitas hidup Anda dan meningkatkan risiko komplikasi, katanya.
Diabetes bisa menjadi kondisi yang sulit untuk dikelola, kata Dodell. Dia mengatakan kepada pasiennya untuk melihat manajemen diabetes seperti pekerjaan. Dibutuhkan kerja, tetapi waktu dan upaya yang Anda masukkan ke dalamnya dapat menghasilkan kontrol yang baik dan peningkatan kualitas hidup. "Kunci untuk mencapai tujuan A1C Anda adalah mencoba mengikuti gaya hidup sehat," katanya.
Membuat perubahan yang sehat ini dapat membantu Anda meningkatkan manajemen gula darah harian dan menurunkan A1C Anda:
1. Bergerak lebih. Cobalah untuk berolahraga minimal 30 menit lima hari seminggu. Ini tidak harus latihan formal, kata Dodell. Temukan sesuatu yang Anda suka lakukan yang membuat tubuh Anda bergerak - bawa anjing Anda berjalan-jalan, bermain olahraga dengan seorang teman, atau naik sepeda stasioner di dalam ruangan atau sepeda biasa di luar ruangan.
2. Makan diet seimbang dengan ukuran porsi yang tepat. Anda dapat memuat sayuran nonstarki, tetapi berhati-hatilah dalam melayani ukuran ketika makan buah, protein tanpa lemak, lemak, dan karbohidrat kompleks, seperti roti, kentang, dan pati lainnya. Menggunakan piring salad sebagai pengganti piring makan berukuran penuh dapat membantu mencegah makan berlebih. Hindari makanan olahan sebanyak mungkin, dan katakan tidak pada soda bergula dan jus buah. Seorang pendidik diabetes atau ahli diet mungkin dapat membantu jika Anda tidak yakin tentang diet diabetes yang baik.
3. Tetaplah berpegang pada jadwal. Melewatkan makan, membiarkan terlalu banyak waktu lewat di antara waktu makan, atau makan terlalu banyak atau terlalu sering dapat menyebabkan kadar gula darah turun dan naik terlalu banyak. Dokter Anda dapat membantu Anda menentukan jadwal makan terbaik untuk gaya hidup Anda.
4. Ikuti rencana perawatan Anda. Perawatan diabetes sangat individual. Dokter Anda akan membantu Anda menentukan langkah-langkah yang perlu Anda ambil untuk berhasil mengelola diabetes. Selalu berbicara dengan dokter Anda sebelum melakukan perubahan apa pun.
5. Periksa gula darah Anda sesuai petunjuk. Bekerjasamalah dengan dokter Anda untuk menentukan apakah, dan seberapa sering, Anda harus memeriksa gula darah Anda.
Memahami kadar A1C Anda adalah bagian penting dari keseluruhan manajemen diabetes Anda. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang kadar A1C Anda atau apa artinya, jangan ragu untuk bertanya kepada dokter Anda.
