Anda menantikan liburan pantai tropis Anda selama berbulan-bulan. Ketika Anda akhirnya tiba, Anda langsung menuju ke pantai untuk bersantai di bawah sinar matahari. Sementara Anda menikmati setiap menitnya dan berpikir Anda mengikuti semua tips perlindungan matahari yang tepat, fakta-fakta yang Anda hadapi di cermin kamar hotel Anda di kemudian hari: Anda memiliki sengatan matahari.
Sekarang apa? Anda membutuhkan perawatan sengatan matahari yang dapat mencegah kulit terbakar akibat merusak sisa liburan pantai Anda.
Bagaimana Sunburn Terjadi
Anda sudah tahu bahwa cara terbaik untuk menjaga kulit tetap awet muda dan sehat adalah tetap berada di luar sinar matahari selama jam sibuk dan menggunakan tabir surya dan pakaian pelindung saat Anda berada di matahari. Jadi bagaimana ini bisa terjadi? Anda mungkin tidak tahu seberapa kuat sinar matahari adalah:
- Orang-orang di liburan pantai tropis berada pada peningkatan risiko terkena sengatan matahari karena tujuan ini lebih dekat ke khatulistiwa, di mana sinar matahari adalah yang terkuat.
- Refleksi dari pasir dan air meningkatkan jumlah sinar matahari yang Anda dapatkan. (Anda bahkan berisiko terbakar sinar matahari ketika berlibur di tujuan bersalju, karena pantulan matahari dari salju membuatnya lebih kuat di lokal ini juga.)
- Sunburn dapat berkembang setelah hanya 15 menit, tetapi Anda mungkin tidak menyadari apa yang terjadi karena Gejala terbakar sinar matahari biasanya tidak muncul sampai tiga sampai lima jam setelah terpapar sinar matahari.
Sunburn Treatment Strategies
Setelah Anda mengalami sengatan matahari, gejala Anda sebenarnya bisa bertambah buruk selama 24 hingga 36 jam berikutnya, dan rasa sakit, tidak nyaman hasil dari sengatan matahari bisa bertahan selama lima hari atau lebih. Tidak ada cara untuk membuat kulit terbakar segera pergi - Anda harus menunggu sampai kulit Anda sembuh. Namun, ada beberapa perawatan sengatan matahari untuk meringankan rasa sakit dan membantu Anda merasa lebih nyaman:
- Gunakan pereda nyeri. Segera setelah Anda menyadari bahwa Anda memiliki sengatan matahari, kepala di dalam ruangan segera dan gunakan non topikal atau oral Obat anti inflamasi-steroid, seperti ibuprofen (Advil, Motrin) atau naproxen (Aleve). Ketika obat-obat ini digunakan cukup awal, mereka dapat membantu mengurangi sebagian kemerahan. Tetap minum obat-obatan ini sesuai kebutuhan seperti yang menyembuhkan kulit Anda, karena mereka juga dapat mengurangi gejala-gejala yang berkaitan dengan sinar matahari lainnya, termasuk rasa sakit, demam, dan sakit kepala.
- Dapatkan terhidrasi. Ketika Anda berada di matahari untuk jangka waktu yang lama , mudah menjadi terlalu panas dan mengalami dehidrasi. Jadi, untuk dua atau tiga hari pertama setelah Anda mendapatkan sengatan matahari, minum banyak air dan minuman bebas kafein dan alkohol lainnya untuk membantu Anda tetap terhidrasi.
- Tetaplah di tempat teduh. Untuk membantu mencegah kerusakan lebih lanjut. untuk kulit Anda yang sudah terbakar matahari, kenakan pakaian pelindung yang ringan dan jauhkan dari sinar matahari - cari naungan payung atau beranda tertutup. Jika sangat panas di luar atau Anda sangat tidak nyaman, Anda mungkin merasa lebih baik menghabiskan lebih banyak waktu di dalam ruangan, di AC.
- Melembabkan kulit Anda. Mengoleskan krim pelembab atau gel lidah buaya untuk menenangkan kulit kering Anda dan membantu meringankan beberapa gejala sengatan matahari Anda.
- Dingin. Jika rasa sakit dan panasnya kulit terbakar Anda membuat Anda tidak nyaman, mandi dingin atau kompres dingin ke area yang terkena bisa memberikan rasa lega.
Kapan Harus Diperhatikan Perawatan Darurat
Terkadang, sengatan matahari sangat parah sehingga dianggap sebagai darurat medis. Para ahli kesehatan perjalanan menyarankan untuk segera mendapatkan perawatan medis jika Anda mengalami salah satu gejala berikut:
- Nyeri atau lepuh kulit ekstrem
- Pembengkakan wajah
- Demam
- Kedinginan
- Sakit kepala
- Sakit perut
- Kebingungan
- Pusing atau pingsan
- Dehidrasi
Mengetahui cara mengobati sengatan matahari akan meminimalkan ketidaknyamanan, dan bereaksi dengan cepat akan membuat liburan Anda kembali ke jalur.
