Daftar Isi:
Jangan Lewatkan Ini
Daftar untuk Hidup Kita dengan Newsletter Psoriasis
Terima kasih sudah mendaftar!
Daftar untuk mendapat lebih banyak newsletter Kesehatan Sehari-hari GRATIS.
Artritis psoriatik jauh lebih dari sekadar beberapa pegal pada tubuh. Dari rasa sakit dan kekakuan hingga kelelahan yang parah, kondisi ini disertai dengan serangkaian gejala yang menjadi tantangan sehari-hari bagi mereka yang hidup dengan itu. Bagi mereka yang tidak memiliki kondisi, mental dan fisik akibat psoriatic arthritis bisa sulit dimengerti. Berikut adalah 15 pernyataan hanya mereka yang memiliki radang sendi psoriasis yang akrab dengan. Jika Anda tidak memiliki kondisi tetapi kenal seseorang yang melakukannya, mulailah memperdalam pemahaman Anda dengan daftar ini.
1. Setengah pertempuran mendapatkan diagnosis yang tepat.
Teresa Dishner, 60, mantan guru kimia dari Virginia, melihat dokter perawatan primernya setelah mengalami gejala nyeri yang tiba-tiba. “Saya mengalami rasa sakit yang luar biasa saat berpakaian, dan jari-jari saya berdarah saat mengajar di kelas,” kata Dishner, yang didiagnosis menderita psoriatic arthritis pada tahun 2002. Dokter awalnya mengatakan kepadanya untuk hanya memberhentikan garam. Tapi Dishner merasa ada yang lebih tidak beres, jadi dia memutuskan untuk menemui seorang rheumatologist. Begitulah cara dia mendapatkan diagnosis yang tepat.
"Jika Anda mencurigai ada sesuatu di balik rasa sakit Anda, jangan mengabaikannya dan berpikir itu akan hilang," kata Renae Rabe, seorang manajer keuangan yang hidup dengan psoriatic arthritis di West Allis, Wisconsin. . “Saya baru didiagnosis lima tahun lalu, tapi saya pikir saya sudah mengalaminya selama sepuluh tahun. Pergi ke dokter Anda sampai Anda mendapatkan jawaban. "
2. Tingkat energi Anda seperti rekening bank.
Psoriatic arthritis dapat menyebabkan kelelahan ekstrim. Untuk setiap tugas yang Anda selesaikan, atau rencanakan untuk diselesaikan, Anda menghabiskan bank energi harian Anda. Memakai maskara atau berbicara dengan tetangga di jalan akan menghabiskan energi Anda. Dan kadang-kadang, bahkan jika itu adalah hal pertama yang Anda lakukan setelah bangun tidur, mandi mungkin semua yang diperlukan untuk menempatkan Anda kembali di tempat tidur.
"Sangat penting untuk beristirahat ketika Anda perlu dan tidak memaksakan diri terlalu keras, terutama pada hari-hari ketika gejala Anda sangat parah, ”kata Joseph Markenson, MD, seorang rheumatologist di Rumah Sakit untuk Bedah Khusus di New York City. Ini juga penting untuk orang yang dicintai dari mereka yang memiliki psoriatic arthritis untuk memahami bagaimana mengeringkan kondisi dapat - misalnya, orang dengan psoriatic arthritis mungkin harus membatalkan rencana sering, atau pulang lebih awal.
3. Hanya karena kamu tidak cukup kuat untuk mendorong kereta belanja tidak berarti kamu tidak berhasil.
Rabe mengatakan dia berolahraga empat hingga lima kali seminggu di rumah dan di kolam renang. Tetapi pada beberapa hari, rasa sakit dapat mencegahnya melakukan hal-hal sederhana, seperti mendorong kereta belanja. Saat berolahraga tidak dapat sepenuhnya meringankan gejala Anda, itu dapat membantu memperkuat otot-otot di sekitar sendi Anda. Bersepeda, berjalan, dan berenang adalah pilihan kebugaran yang baik untuk orang dengan psoriatic arthritis.
4. Mengubah diet Anda tidak akan menyembuhkan psoriatic arthritis …
Tidak ada obat yang diketahui untuk psoriatic arthritis, dan pergi ke Paleo atau gluten free bukanlah obat. Kabar baiknya, bagaimanapun, adalah bahwa diet sehat dengan banyak buah-buahan anti-inflamasi dan sayuran yang rendah lemak dan gula dapat membantu menjaga gejala psoriatic arthritis terkendali. "Juga mencoba untuk menghindari susu, kafein, dan jagung," kata Dr Markenson, "semua yang dapat memperburuk gejala psoriasis arthritis."
5 … tidak akan mengambil napas dalam-dalam atau bermeditasi.
Sementara Anda juga -Membuat teman yogi mungkin berpikir obat untuk gejala Anda adalah dengan mempraktekkan beberapa asana, cobalah seperti yang Anda mungkin, yoga bukanlah obat untuk psoriatic arthritis. Namun, ini dapat meringankan stres, dan stres dapat memperburuk gejala dan memunculkan gejolak. Jadi jika Anda menemukan latihan santai, lakukanlah!
6. Mendengar kata-kata "Tapi Anda tidak terlihat sakit" dapat membuat Anda merasa ngeri…
Meskipun Anda mungkin bisa menganggap kalimat itu sebagai pujian, dapat membuat Anda frustrasi ketika Anda berjuang dengan yang tidak terlihat penyakit yang membuat Anda merasa sakit sepanjang hari, setiap hari. Artritis psoriatik memiliki potensi untuk menempatkan Anda di kursi roda, dan hanya karena Anda berjalan sendiri tidak berarti itu mudah. Anda lebih suka mendengar seseorang mengatakan kepada Anda seberapa kuat Anda untuk tetap bersama mengingat jumlah rasa sakit yang Anda tanggung.
7 … seperti dapat kata-kata "Kau terlalu muda untuk menderita radang sendi."
"Ketika Anda mengucapkan kata arthritis , setiap orang yang lebih tua yang Anda temui memilikinya juga, "kata Dishner. Sementara orang yang bermaksud baik mungkin bersimpati dengan membandingkan penyakit mereka sendiri dengan Anda, psoriatic arthritis adalah bentuk yang sangat berbeda dari arthritis dan tidak berkembang karena penuaan. Ini dapat terjadi pada semua usia tetapi biasanya mulai menyebabkan gejala di antara mereka yang berusia antara 20 dan 30 tahun.
8. Anda adalah germaphobe yang serius.
Anda mencuci tangan Anda secara religius, membawa tisu saniter di mana-mana, dan menghindari pusat kuman, seperti arena bowling dan bioskop. Dan dengan alasan yang bagus: Apa pun yang dapat memengaruhi sistem kekebalan Anda dapat memperparah gejala Anda. Banyak obat psoriatic arthritis menekan sistem kekebalan tubuh, membuat Anda lebih rentan terhadap kuman, dan flare-up dapat terjadi ketika Anda mendapatkan infeksi. Meskipun vitamin dan perhatian umum pada kebersihan dapat membantu menangkal penyakit, harus melewatkan bowling malam dengan keluarga Anda untuk menghindari sakit masih bisa menyengat - bahkan jika itu membantu Anda menghindari dingin selama sebulan.
9. Pemilihan kursi penting.
Sangat sulit untuk masuk (dan keluar dari!) Berbagai jenis kursi, tergantung pada tinggi, lebar, dan desain mereka, karena rasa sakit atau kekakuan. "Untungnya, saya adalah seorang guru kimia, jadi saya memiliki bangku lab, yang jauh lebih mudah bagi saya," kata Dishner. “Tapi di luar sekolah, aku akan menemukan diriku memindai ruangan untuk menemukan kursi yang tepat.”
10. Anda mungkin menghindari memakai lengan pendek pada hari yang panas jika Anda memiliki psoriasis juga.
Seolah-olah psoriasis arthritis tidak cukup, kebanyakan orang dengan kondisi ini juga memiliki psoriasis, yang menghasilkan bercak tebal, kulit merah dan sisik keperakan. Bahkan ketika suhu 80 derajat dan mendaki, kaos tanpa lengan bukanlah pilihan bagi banyak orang. "Psoriasis saya terutama di siku saya, jadi saya tidak akan pernah bermimpi mengenakan baju tanpa lengan," kata Dishner. "Lengan tiga perempat adalah teman terbaikku."
11. Perjalanan ke ahli terapi fisik dapat terasa lebih surgawi daripada pijatan.
Beberapa bulan setelah didiagnosis dengan psoriatic arthritis, Rabe memulai terapi fisik. “Saya pergi dua hingga tiga kali seminggu, dan latihan yang saya pelajari membantu saya mengatasi rasa sakit,” katanya. "Sekarang setiap kali aku merasakan sakit di bagian baru tubuhku, aku segera kembali ke kantor ahli terapi fisik." Latihan yang direkomendasikan oleh terapis dapat membantu menjaga sendi tetap lentur sembari memperkuat otot dan mengurangi rasa sakit.
12. Hari yang baik tidak berarti Anda lebih baik.
Banyak orang yang hidup dengan psoriasis arthritis memiliki hari yang baik dan hari yang buruk. Meskipun hari-hari yang baik tidak berarti Anda sudah sembuh, penting untuk bekerja dengan dokter Anda untuk menemukan cara-cara untuk memiliki hari-hari yang lebih baik daripada yang buruk. Melacak gejala Anda dan dampaknya pada kehidupan Anda, serta kemampuan Anda untuk berpartisipasi dalam kegiatan sehari-hari, dapat membantu penyedia layanan kesehatan Anda mengidentifikasi cara-cara baru untuk membantu Anda, kata Markenson, termasuk perubahan gaya hidup potensial dan perawatan tambahan.
13. Anda selalu mencari hal terbaik berikutnya.
Dalam beberapa dekade terakhir, ada lebih banyak kemajuan dalam pengobatan dan studi yang mengkonfirmasikan manfaat terapi tertentu untuk psoriatic arthritis daripada sebelumnya. Melakukan penelitian Anda sendiri dan menindaklanjutinya dengan rheumatologist akan membantu Anda dan dokter menemukan dan mempertahankan rencana perawatan terbaik. Says Dishner, "Sangat penting untuk memahami pilihan Anda dan tidak pernah putus asa."
14. Anda ingin lebih banyak orang mengerti apa yang sedang Anda alami.
Karena arthritis psoriasis hanya mempengaruhi sekitar 2 hingga 3 persen dari populasi AS, akan sulit untuk menemukan orang lain yang mengalami hal yang sama dengan Anda. “Butuh 12 tahun setelah diagnosis saya untuk bertemu orang lain dengan psoriatic arthritis,” kata Dishner. Itu berarti penting untuk membuat sistem pendukung Anda sendiri. Menjaga teman-teman dan keluarga Anda terlibat dalam pengalaman Anda dengan psoriatic arthritis dan rencana perawatan Anda, kata Markenson, dapat membantu mereka untuk lebih memahami apa yang Anda alami dan bagaimana membantu Anda.
15. Anda adalah ahli artritis psoriatik.
Kebanyakan orang yang menderita psoriatic arthritis biasanya melakukan penelitian tentang gejala dan terapi baru setelah mereka hidup dengan kondisi untuk sementara waktu. Mereka juga membahasnya sendiri untuk membicarakan temuan mereka dengan orang-orang yang dekat dengan mereka. "Sangat penting untuk mendidik orang-orang di sekitar Anda," kata Rabe. “Saya menganggap diri saya ahli karena saya selalu meneliti dan belajar tentang penyakit saya, yang membuat saya nyaman menjawab pertanyaan untuk membantu orang yang saya cintai lebih memahami apa yang saya alami.”
