Saya sekarang telah menyelenggarakan tiga program radio untuk masalah tidur, dan panggilan terus berdatangan.
- Apakah saya perlu kasur baru?
- Haruskah saya menonton TV sebelum tidur?
- Apakah melatonin berfungsi?
- Mesin CPAP lama saya jelek - apakah ada yang baru dan lebih baik?
- Remaja saya tidak pernah tidur selama minggu dan tidur sepanjang akhir pekan, apakah itu sehat?
- Suamiku mendengkur. Apakah itu juga membahayakan jantungnya?
- Apakah [obat-obatan kosong] menjamin tidur malam yang nyenyak?
Wah! Saya mendapatkan kesan kita semua mengalami masalah kadang-kadang. Itu terjadi pada saya ketika saya melemparkan dan berbalik malam itu. 2 pagi, 3 pagi … dial yang menyala pada jam itu tanpa ampun. Ternyata obat over-the-counter saya mengambil untuk hidung meler tidak membantu. Kopi tidak membuat masalah saya menjadi lebih baik pada hari berikutnya.
Dan jika seseorang hidup dengan masalah kesehatan kronis, seperti kebanyakan anggota HealthTalk, yang dapat menyebabkan masalah tidurnya sendiri. Dan jika depresi atau kecemasan telah menyusup ke dalam hidup Anda, itu pasti bisa menjadi "aktor yang buruk" dalam hal ini.
Apa yang saya pelajari adalah Anda harus membawa masalah tidur Anda ke dokter Anda. Anda layak tidur malam yang nyenyak. Bagaimana Anda bisa menjadi lebih baik atau menikmati hidup - terutama dengan kekhawatiran kronis - jika Anda tidak bisa tidur?
Jika dokter memarahimu, mungkin sudah waktunya untuk melihat orang lain: spesialis tidur. Mereka pasti dapat membantu dengan penggunaan obat yang tepat atau melakukan studi tidur untuk mendapatkan sleep apnea.
Ketika saya semakin tua, saya jauh lebih sadar untuk mendapatkan istirahat yang saya butuhkan. Ambil tindakan jika obat-obatan Anda menghambat tidur Anda, atau kekhawatiran Anda menghalangi atau, ya, bahkan jika pasangan Anda mendengkur dan membuat Anda terus terjaga. Itu harus dijaga juga - penuh cinta!
Bagaimana orang tidur di rumahmu? Dan jika Anda memiliki masalah, apa yang telah Anda lakukan?
- Andrew
