Kita cenderung berkeringat pada saat yang paling tidak tepat (tepat sebelum kencan pertama atau presentasi penting), tetapi berkeringat sebenarnya merupakan bagian yang penting fisiologi Anda. Baca terus untuk mengetahui mengapa itu bagus untuknya, dan bagaimana mengetahui jika Anda terlalu banyak berkeringat.
Apa itu keringat?
Keringat kebanyakan adalah air dan garam, dengan sejumlah kecil zat lain, termasuk mineral dan elektrolit.
Jika Anda percaya keringat yang baik juga dapat membuang racun tubuh Anda (mungkin ditimbun karena pertarungan yang menegangkan dengan ibu Anda atau terlalu larut malam dengan para gadis), sangat disayangkan harus melaporkan bahwa bukan itu masalahnya. Detoxing adalah pekerjaan hati.
Dari mana datangnya keringat?
Anda memiliki antara 2 juta hingga 4 juta kelenjar keringat yang tersebar di seluruh tubuh Anda (kecuali untuk beberapa area pilihan, seperti bibir dan puting Anda). Sementara ketiak memiliki salah satu konsentrasi tertinggi, kelenjar sebenarnya ada di mana-mana. “Kami memilikinya di telapak tangan kami, di telapak kaki kami - kami memilikinya di seluruh tubuh,” kata Cameron Rokhsar, MD, seorang profesor dermatologi di Albert Einstein College of Medicine di New York City.
Dua jenis kelenjar keringat terlibat dalam berkeringat. Kelenjar eccrine, yang merespons panas, terletak di mana-mana di tubuh Anda; mereka melepaskan keringat yang pada dasarnya tidak berbau langsung ke kulit Anda untuk mendinginkan tubuh Anda. Kelenjar apokrin berkembang di folikel rambut Anda - pada kulit kepala Anda dan di ketiak Anda, misalnya - dan mereka menanggapi emosi tinggi serta panas. Mereka melepaskan keringat berlemak yang dipecah oleh bakteri pada kulit, dalam proses yang menghasilkan bau.
Mengapa kita berkeringat?
Kelenjar keringat diaktifkan ketika Anda sedang panas atau ketika Anda mengalami stres. "Kelenjar keringat berada di bawah kendali sistem saraf," kata Dr Rokhsar, yang juga direktur medis dari New York Cosmetic, Skin and Laser Surgery Center. "Jadi kamu bisa berkeringat ketika kamu dalam situasi penerbangan-atau-melawan dan menjadi marah atau marah, seperti yang kamu lakukan ketika kamu menjadi panas, seperti ketika kamu sedang berolahraga."
Tidak peduli seberapa keras kamu mencoba Namun, tidak ada cara nyata untuk mengendalikan jumlah yang Anda keringat. “Sama seperti yang lainnya, ini ditentukan secara genetis,” kata Rokhsar. Jadi jika Anda berkeringat ember setelah lari 3 mil dan teman berlari Anda tampak seolah-olah ia hanya berjalan-jalan santai, menyalahkan gen Anda.
Bagaimana Anda tahu jika Anda terlalu banyak berkeringat?
Rata-rata orang berkeringat tentang empat cangkir sehari. Tetapi jika Anda merasa keringat lebih banyak dari yang lain, Anda mungkin melakukannya. "Ini agak subjektif," kata Rokhsar. "Jika Anda merasa bahwa Anda berkeringat terlalu banyak, Anda berkeringat terlalu banyak." Untuk menghindari membiarkan kelenjar yang terlalu aktif meredam kehidupan sosial Anda, cobalah deodoran berbahan aluminium atau diskusikan pilihan lain dengan dokter kulit Anda.
