Osteoporosis berkembang secara diam-diam. Anda tidak akan merasakan kehilangan tulang bertahap dan meningkatkan risiko fraktur seiring berjalannya waktu. Faktanya, banyak orang tidak mulai merasakan sakit akibat osteoporosis sampai mereka mengembangkan punuk paku klasik - disebut kyphosis tulang belakang - atau mengalami fraktur osteoporosis. Menurut beberapa perkiraan, 1,5 juta patah tulang osteoporosis terjadi setiap tahun di Amerika Serikat.
"Osteoporosis adalah pembunuh diam-diam," kata John Kelly, MD, seorang profesor bedah ortopedi di University of Pennsylvania di Philadelphia. "Anda tidak akan merasakannya lebih awal, tetapi Anda akan membayarnya nanti. Dan itu hampir sepenuhnya dapat dihindari."
Dr. Kelly menganggap osteoporosis sebagai penyakit pediatrik terutama karena peluang terbesar Anda untuk pencegahan terletak pada tahun-tahun sebelum usia 30, ketika diet dan kebiasaan olahraga Anda dapat membantu membangun tulang yang kuat. Tetapi bahkan setelah titik itu, masih banyak yang dapat Anda lakukan untuk melindungi tulang dan mencegah osteoporosis dan rasa sakit.
Sumber Osteoporosis Pain
Ketika tulang Anda kehilangan massa, risiko patah tulang Anda meningkat. Fraktur osteoporosis dapat terjadi bahkan dengan trauma kecil, seperti jatuh dari ketinggian rendah. Seringkali ini adalah peristiwa yang hanya akan meninggalkan memar di hari-hari Anda yang lebih muda, tetapi ketika Anda menderita osteoporosis, mereka dapat menyebabkan kerusakan serius dan bahkan meningkatkan peluang Anda untuk mati sebelum waktunya.
Sumber nyeri yang paling umum termasuk:
- Mikrotrabekular fraktur. Ini adalah retakan kecil di tulang, jelas Kelly. Beberapa orang berpendapat bahwa rasa sakit dapat terjadi sebelum patah tulang ini dimulai, tetapi yang lain percaya bahwa nyeri adalah hasil dari fraktur dan cara tubuh Anda mengkompensasi perubahan strukturnya. Fraktur osteoporosis kecil ini dapat menyebabkan hilangnya tinggi badan yang merupakan bendera merah untuk osteoporosis seiring bertambahnya usia. "Ini biasanya tanpa gejala." Kata Kelly. "Kadang-kadang orang merasakan nyeri punggung."
- Fraktur kompresi. Fraktur tulang belakang yang lebih besar dapat menyebabkan kompresi cakram yang menyediakan bantalan di antara tulang belakang. Sekitar setengah dari 1,5 juta patah tulang osteoporosis setiap tahun adalah fraktur kompresi vertebral. Kompresi ini menyebabkan rasa sakit dan masalah dengan mobilitas. Hal ini juga dapat menyebabkan pundak dowager, lengkungan permanen di punggung yang menghasilkan tidak hanya pada nyeri kronis tetapi juga dalam tantangan dengan berpakaian dan bergerak melalui tugas harian Anda. Nyeri dapat terjadi pada ligamen dan otot yang mendukung tulang belakang saat perubahan ini terjadi.
- Nyeri tulang rusuk. Bagi beberapa orang dengan osteoporosis, fraktur osteoporosis dari vertebra dapat menekan saraf terhadap tulang rusuk, yang menyebabkan rasa sakit. Fraktur tulang rusuk dapat menjadi penyebab lain nyeri.
- Fraktur stres. Fraktur ini terjadi selama tugas dan kegiatan sehari-hari normal, kadang-kadang dengan jatuh atau cedera lain yang biasanya tidak menyebabkan fraktur. Salah satu yang paling bermasalah dari fraktur ini adalah patah tulang pinggul. "Sekitar 20 persen orang dengan patah tulang pinggul mati dalam satu tahun," kata Kelly. Hanya sekitar separuh dari mereka yang memfraktur pinggul kembali ke tingkat mobilitas sebelumnya.
- Nyeri yang berhubungan dengan perawatan. Sangat jarang, tapi mungkin mengalami peningkatan rasa sakit sebagai efek samping dari obat osteoporosis. Selalu beri tahu dokter Anda jika Anda merasakan nyeri baru atau yang tidak biasa.
Mengelola Nyeri Osteoporosis
Anda tidak harus hidup melalui nyeri osteoporosis dalam keheningan. Ada sejumlah solusi yang tersedia, meskipun kesehatan Anda secara keseluruhan dapat menentukan pilihan terbaik Anda untuk manajemen nyeri. Sebagai contoh, kata spesialis nyeri James Fortman II, MD, asisten profesor anestesiologi di Universitas Cincinnati, "jika seorang pasien berusia lanjut dan mengalami gagal ginjal, kita dapat mengelola rasa sakit mereka sehingga mereka dapat hidup dengan nyaman, tetapi kita mungkin tidak merekomendasikan operasi intervensional. "
Solusi mungkin termasuk:
- Istirahat dan rehabilitasi. Merasa mudah dapat memberikan tubuh Anda waktu untuk sembuh. Namun, Anda juga harus tetap aktif sebaik mungkin untuk kesehatan semua tulang dan sendi Anda. Bekerja dengan tim medis Anda, yang mungkin termasuk ahli terapi fisik atau spesialis rehabilitasi, untuk mengembangkan latihan rutin yang sesuai. Seorang ahli terapi fisik yang terlatih mungkin dapat membantu Anda belajar bagaimana menjalani hari Anda dengan lebih sedikit rasa sakit yang disebabkan oleh perubahan osteoporosis seperti kyphosis atau dengan operasi besar, seperti perbaikan fraktur panggul atau penggantian panggul.
- Obat nyeri. Over-the-counter dan, dalam beberapa kasus, obat resep dapat membantu meringankan beberapa rasa sakit yang terkait dengan osteoporosis. "Obat nyeri semua memiliki efek samping," memperingatkan Dr. Fortman. Jika Anda dapat menemukan cara lain untuk mengurangi atau mengelola rasa sakit Anda, Anda akan dapat menghindari efek samping tersebut. Bahkan setelah operasi besar seperti penggantian pinggul, dokter Anda akan mencoba mengalihkan Anda dari obat pereda nyeri cukup cepat. Fortman mencatat bahwa Anda mungkin khawatir tentang berbagai obat nyeri yang direkomendasikan dokter Anda melalui prosedur Anda, tetapi ini sering dilakukan sebagian karena menggunakan berbagai juga membantu untuk menghindari efek samping.
- Perawatan panas / dingin. Anda mungkin menemukan beberapa bantuan dari rasa sakit dengan menerapkan panas atau dingin ke daerah sekitar fraktur saat menyembuhkan.
- Mengikat. Kawat gigi dan alat bantu individual untuk berjalan atau gerakan lain dapat membantu meringankan rasa sakit.
- Perubahan gaya hidup. Belajar cara baru untuk menjalani hari Anda dan hindari rasa sakit dapat membantu. Anda masih perlu aktif - aktivitas fisik mungkin memiliki beberapa manfaat mengurangi rasa sakit - tetapi Anda akan perlu menemukan latihan baru jika yang lama berkontribusi terhadap rasa sakit.
- Pengobatan komplementer dan alternatif. Banyak orang merasa lega dengan komplementer perawatan seperti akupunktur, biofeedback, dan latihan relaksasi. Selalu beri tahu dokter Anda pendekatan manajemen nyeri alternatif apa yang mungkin Anda coba untuk pastikan tidak ada konflik dengan pendekatan perawatan lain yang telah direkomendasikan.
- Perawatan atau stabilisasi fraktur. Tulang yang terlibat dalam fraktur mungkin perlu harus distabilkan atau diganti dengan pembedahan. Prosedur tersebut termasuk penggantian pinggul untuk fraktur pinggul dan kyphoplasty balon dan vertebroplasti untuk fraktur kompresi vertebral. Fortman mengatakan bahwa kyphoplasty dan vertebroplasty dapat berhasil meredakan banyak sakit punggung yang mungkin Anda alami dan dapat menstabilkan tulang belakang Anda untuk menghentikan efek domino patah tulang di tulang belakang Anda.
- Perawatan osteoporosis. Minum obat osteoporosis dan mendapatkan cukup vitamin dan mineral yang sehat tulang dapat dimasukkan sebagai bagian dari rencana perawatan untuk mencegah patah tulang di masa depan.
Pengalaman Anda dengan rasa sakit dan resolusinya adalah unik, jadi jangan bandingkan rasa sakit Anda dengan seorang teman yang telah melalui prosedur atau acara serupa. Dan ingat, kata Fortman, bahwa kesediaan Anda untuk secara aktif berpartisipasi dalam manajemen rasa sakit secara langsung memengaruhi kesuksesan Anda dalam meredakan gejala nyeri.
