Daftar Isi:
Jika seorang wanita telah pergi selama 12 bulan berturut-turut tanpa menstruasi, dia secara resmi mencapai menopause. Bagi sebagian wanita, menopause menandakan akhir tahun-tahun subur mereka dan kesadaran bahwa mereka semakin tua. Bagi yang lain, mati haid berarti mereka tidak lagi harus berurusan dengan ketidaknyamanan dan ketidaknyamanan periode bulanan. Ini mengakhiri kekhawatiran tentang kehamilan yang tidak diinginkan, dan itu adalah era baru kebebasan.
Menopause sebagai Awal Baru
Mungkin mitos terbesar tentang menopause adalah bahwa ini adalah awal dari akhir. Itu mungkin benar pada abad keenam, ketika usia menopause rata-rata bertepatan dengan atau sering melampaui harapan hidup, tetapi hari ini wanita hidup lebih lama dan lebih sehat daripada sebelumnya. Wanita rata-rata sekarang dapat berharap untuk hidup sekitar sepertiga dari kehidupan dewasanya setelah menopause, yang biasanya dimulai sekitar usia 51. Dan bagi banyak wanita, tahun-tahun itu adalah waktu pertumbuhan dan peluang.
Menopause adalah akhir dari Anda periode bulanan, tetapi ini bukan akhir dari hidup Anda - juga bukan pengalaman yang menyedihkan yang sering terjadi. Inilah kebenaran di balik beberapa mitos menopause umum.
- Mitos: Sebagian besar wanita mengalami depresi menopause.
Fakta: Wanita sudah dua kali lebih mungkin dibandingkan pria mengalami depresi, dan beberapa penelitian telah menyarankan kemungkinan hubungan antara perubahan hormon dan episode depresi mayor. Tetapi penelitian lain tidak menunjukkan tautan sama sekali. Menurut American College of Obstetricians and Gynecologists, menopause dalam dirinya sendiri tidak menyebabkan depresi. Perubahan hormon mungkin bertanggung jawab untuk beberapa gejala, termasuk perubahan suasana hati, tetapi mereka berbeda dari tekanan psikologis yang benar.
- Mitos: Semua wanita mengalami gejala yang tidak menyenangkan selama menopause.
Fakta: Meskipun banyak wanita memiliki gejala termasuk hot flashes, keringat malam, dan perubahan suasana hati, menopause mempengaruhi setiap wanita secara berbeda. Bagi banyak wanita, gejala menopause ringan, dan untuk beberapa, satu-satunya gejala yang jelas adalah tidak adanya periode.
- Mitos: Sebagian besar wanita perlu mengambil terapi penggantian hormon setelah menopause.
Fakta: Angka perempuan yang menggunakan terapi penggantian hormon (HRT) meningkat pada 1960-an ketika dianggap bahwa HRT adalah obat untuk semua gejala menopause. Pada 1990-an obat pengganti estrogen Premarin adalah obat yang paling banyak diresepkan di Amerika. Sejak itu, bagaimanapun, bukti telah muncul bahwa HRT dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, kanker payudara, dan pembekuan darah bagi sebagian wanita. Hari ini para dokter sangat berhati-hati dalam meresepkan terapi penggantian hormon untuk wanita karena efek sampingnya yang potensial. Saat digunakan, Administrasi Makanan dan Obat AS merekomendasikan untuk mengambil dosis terkecil yang mungkin untuk waktu tersingkat. HRT dapat meningkatkan risiko kondisi kesehatan tertentu. Jika Anda sudah memiliki faktor risiko untuk kondisi ini, bicarakan dengan dokter Anda tentang alternatif untuk meredakan gejala menopause seperti hot flashes dan kekeringan vagina.
- Mitos: Wanita mendapatkan banyak berat badan setelah menopause.
Fakta: Banyak wanita mendapatkan berat badan antara usia 35 dan 55. Meskipun beberapa penelitian mengkonfirmasi bahwa wanita setengah baya mendapatkan lebih banyak berat badan selama perimenopause dan menopause, yang lain telah menunjukkan bahwa bahkan wanita yang tetap pra-menopause selama rentang usia ini memiliki kecenderungan untuk menambah berat badan. . Beberapa penelitian menunjukkan perubahan komposisi tubuh setelah menopause, termasuk peningkatan persentase lemak tubuh dan penurunan massa tubuh tanpa lemak. Jika Anda menonton diet dan mengikuti rutinitas olahraga yang baik, Anda dapat mencegah kenaikan berat badan selama tahun-tahun tengah Anda.
- Mitos: Anda masih bisa hamil setelah menopause.
Fakta: Selama tahap awal menopause - ketika Anda masih mengalami menstruasi sesekali dan secara teknis dianggap berada dalam fase perimenopause - Anda bisa hamil. Bicaralah dengan ob-gyn Anda tentang kontrol kelahiran yang tepat untuk Anda selama waktu ini.
Setelah Anda mencapai 12 bulan berturut-turut tanpa periode menstruasi, Anda telah secara resmi melewati masa menopause dan tidak perlu khawatir hamil lagi.
- Mitos: Wanita berhenti berhubungan seks setelah menopause.
Fakta: Seks sebenarnya bisa lebih baik dan lebih memuaskan setelah menopause karena Anda tidak perlu khawatir hamil lagi. Beberapa wanita juga mendapatkan pandangan mental yang lebih baik dan tingkat kepercayaan diri yang lebih tinggi yang datang dengan kedewasaan. Jadi sebelum Anda menyalahkan menopause, tanyakan dokter Anda jika kurangnya minat atau berkurangnya kenikmatan dalam seks adalah karena penyakit kronis atau obat yang mungkin Anda minum. Jika kekeringan vagina membuat Anda tidak menikmati seks, selidiki alat bantu pelumasan yang dapat membuat kontak intim lebih nyaman.
Mungkin mitos terbesar tentang menopause adalah bahwa ini adalah saat ketika Anda melambat dan menonton kesehatan Anda mulai menurun. Yang benar adalah bahwa wanita hidup lebih sehat, hidup lebih aktif daripada sebelumnya dan sering menggunakan waktu ini untuk mengembangkan karir, perjalanan, sukarelawan, dan menghabiskan lebih banyak waktu dengan orang yang dicintai. Wanita yang merawat tubuh dan pikiran mereka dengan baik dapat terus menikmati hidup lama setelah menopause.
