Mempelajari Bagaimana Meminta Bantuan Ketika Anda Memiliki Rheumatoid Arthritis - Pusat Arthritis Rheumatoid -

Ketika Ashley Boynes-Shuck, 29, dari Pittsburgh dan suaminya, Mike, membeli rumah baru, dia segera merasa kewalahan. Karena rheumatoid arthritis, yang ia miliki sejak ia berusia 10 tahun, ia mengalami hari-hari baik dan hari-hari yang buruk. Dan pada hari-hari yang buruk, bahkan tugas yang tampaknya sederhana, seperti membuka guci, bisa jadi sulit. Tetapi membeli rumah, karena siapa saja yang telah mengetahuinya tahu, dapat menjadi stres dan menantang dengan cara yang berbeda dan sangat memakan.

"Saya kesakitan dan memulai perawatan baru," kenang Boynes-Shuck, yang menulis blog, "Wellness With a Side of Life, Please." Untungnya, orang tuanya tahu persis apa yang harus dilakukan untuk membantu: Mereka membelikan Boynes-Shuck kartu hadiah untuk layanan pembersihan. "Ini bukan sesuatu yang akan saya lakukan sendiri, tapi itu sangat membantu," katanya.

Mike juga sangat membantu. Dia memasak dan menjalankan tugas untuk Boynes-Shuck ketika dia tidak sanggup melakukannya, dan dia mengatakan dia melakukannya tanpa meminta bantuannya. Dia merasa diberkati memiliki sistem pendukung yang hebat, tidak hanya keluarga dan teman, tetapi juga dokter dan profesional perawatan kesehatan lainnya. Boynes-Shuck, yang belajar untuk menjadi pelatih kesehatan holistik, mengatakan bahwa meminta bantuan ketika Anda memiliki kondisi kronis seperti RA tidak selalu mudah, tetapi kadang-kadang Anda "hanya harus menelan kebanggaan Anda" dan melakukannya.

Puting Bersama-sama Tim Anda Sendiri

Kesabaran White, MD, seorang rheumatologist dan wakil presiden untuk kesehatan masyarakat di Arthritis Foundation, mengatakan bahwa orang-orang dengan rheumatoid arthritis dapat sangat diuntungkan dari merakit tim spesialis untuk membantu mereka tidak hanya mengelola penyakit mereka, tetapi juga emosi dan kesejahteraan umum mereka. Tim Anda mungkin termasuk:

• Seorang rheumatologist untuk mengelola dan mengobati RA Anda
• Pelatih pribadi untuk mengembangkan dan bekerja bersama Anda pada rejimen kebugaran yang mempertahankan kekuatan dan fleksibilitas bersama Anda
• Ahli diet untuk membantu Anda mencapai kesehatan berat badan dan rencana makanan bergizi dan seimbang
• Psikolog untuk membantu Anda mengelola emosi penyakit kronis

Diperlakukan oleh seorang rheumatologist adalah kunci, tetapi masing-masing anggota tim ini dapat memainkan peran penting dalam perawatan Anda. Sebagai contoh, Dr. White mengatakan, “tidak peduli apa jenis arthritis yang Anda miliki, Anda harus melakukan aktivitas fisik untuk menjaga otot-otot Anda kuat, dan seorang pelatih dapat membantu Anda melakukan latihan yang benar.”

Ahli diet dapat membantu Anda dengan rencana penurunan berat badan, penting karena “setiap pon yang Anda dapatkan adalah empat pon di setiap lutut, dan, jika RA Anda memengaruhi ekstremitas bawah Anda, berat badan ekstra membuat bahkan berjalan lebih sulit,” jelas White. Ahli nutrisi ini dapat menunjukkan kepada Anda bagaimana mengelola kondisi kesehatan lainnya juga, Boynes-Shuck, misalnya, memiliki penyakit celiac, intoleransi terhadap gluten, dan perlu mengikuti diet tanpa gandum, barley, dan gandum.Penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal PLoS Genetics menunjukkan bahwa rheumatoid arthritis dan penyakit celiac, yang merupakan gangguan autoimun, dapat berbagi beberapa faktor risiko genetik. Jika Anda memiliki kedua kondisi tersebut, ahli gizi dapat sangat berharga.

Jika Anda sulit tidur atau merasa tertekan, terutama ketika gejala suar dan Anda tidak dapat melakukan semua hal yang Anda sukai, meminta seorang psikolog atau pekerja sosial di tim Anda masuk akal. "Kadang-kadang Anda hanya membutuhkan seseorang untuk memberikan konseling dan membantu Anda melalui beberapa hal ini," kata White.

Hidup dengan penyakit kronis seperti RA terkadang sulit. Jika Anda atau anggota keluarga mulai merasa kewalahan, jangan merasa malu untuk menghubungi konselor yang dapat membantu Anda mengatasi emosi-emosi ini, tambah Scott Zashin, MD, seorang rheumatologist di Dallas.

Putih menunjukkan bahwa, idealnya, Anda juga harus memiliki seorang apoteker dan perawat di kantor dokter Anda di tim Anda. "Sangat penting bahwa apoteker Anda tahu siapa Anda sehingga ketika Anda membutuhkan obat Anda, Anda mendapatkannya," katanya.

Menghubungkan dengan Spesialis yang Tepat untuk Anda

Menemukan anggota yang tepat untuk tim Anda dapat mengambil beberapa percobaan dan kesalahan, kata Boynes-Shuck. Jika Anda tidak puas dengan penyedia pertama yang Anda pilih, ingatlah bahwa Anda tidak harus kembali. Sebaliknya, carilah orang lain di bidang yang mungkin lebih cocok dengan kepribadian dan keinginan Anda. "Ini semua tentang mencari penyedia layanan kesehatan yang sesuai dengan Anda," katanya. “Anda harus memiliki getaran yang tepat dengan profesional perawatan kesehatan Anda. Anda harus berada di halaman yang sama dengan perawatan Anda dan seberapa jauh Anda mengelola penyakit itu. Kalau tidak, itu tidak akan berhasil. ”

Timnya sendiri termasuk rheumatologist konvensional di Pittsburgh dan rheumatologist translasi di Washington, DC Untuk waktu yang lama, dia menemui ahli terapi fisik dua hingga tiga kali seminggu, tapi sekarang dia hanya pergi jika dia memiliki masalah tertentu - "jika leher atau bahu saya mengganggu saya," katanya. Dia juga melihat seorang terapis pijat sekali atau dua kali sebulan, karena dia menemukan bahwa pijat memberikan banyak kelegaan.

Cara yang baik untuk menemukan anggota untuk tim perawatan rheumatoid arthritis Anda adalah meminta rekomendasi pasien lain, Boynes-Shuck. menyarankan. Dia juga merekomendasikan untuk bergabung dengan kelompok pendukung dan memasuki komunitas jejaring sosial untuk orang-orang dengan rheumatoid arthritis.

Organisasi profesional ini dapat membantu Anda menemukan praktisi di wilayah Anda:

• Untuk pelatih, The American Council on Exercise
• Untuk ahli gizi , The Academy of Nutrition and Dietetics
• Untuk psikolog, The American Psychological Association

Selain itu, White mengatakan, bab lokal Anda dari Arthritis Foundation juga dapat menjadi sumber yang bagus. "Mereka dapat menawarkan banyak sumber daya untuk membantu Anda menjalani kehidupan terbaik Anda dengan RA," katanya.

Berurusan dengan perusahaan asuransi ketika Anda memiliki penyakit kronis sering dapat menjadi sulit. "Anda perlu membaca baik cetak asuransi Anda merencanakan dan tahu apa yang Anda berhak dapatkan, "kata White. Bicaralah dengan perwakilan atau manajer sumber daya manusia Anda untuk melihat spesialis mana yang mungkin dicakup dan dalam keadaan apa.

Bekerja dengan Tim Tuan Rumah

Beberapa orang lebih mudah meminta bantuan dokter daripada meminta pasangan atau orang yang dicintai. Tapi meminta bantuan ketika Anda menderita RA bukanlah tanda kelemahan, melainkan masalah bertahan hidup, kata Boynes-Shuck. malu meminta bantuan dengan cara apa pun, bentuk, atau bentuk bila perlu dari pengasuh dan keluarga dan teman-teman, "ia menyarankan." Anda masih harus tetap independen dan melakukan apa yang Anda bisa, tetapi tidak apa-apa untuk beralih ke orang lain. adalah tentang menemukan keseimbangan. "Selain itu, ia menambahkan, seperti suaminya dan dia ibu, orang yang Anda cintai juga peduli dengan Anda, dan mereka ingin berada di sana ketika Anda membutuhkannya.