Daftar Isi:
Unggulan
Daftar untuk Nawala Hidup Sehat Kita
Terima kasih sudah mendaftar!
Daftarkan diri Anda untuk memperoleh lebih banyak newsletter Kesehatan Sehari-hari.
Ada banyak hal dalam hidup yang bisa Anda jalani, tetapi pankreas Anda tidak ' salah satu dari mereka. Organ yang berbentuk aneh ini telah digambarkan tampak seperti segala sesuatu mulai dari buah pir hingga ikan atau kecebong. Terkubur jauh di dalam perut, yang terletak di belakang perut dan bersarang di antara hati, limpa, dan kandung empedu, Anda mungkin tidak sepenuhnya yakin dengan apa yang dilakukannya. Pankreas menghasilkan sejumlah enzim, yang diperlukan untuk mencerna makanan. Itu juga membuat insulin, hormon yang dibutuhkan untuk menjaga kadar gula darah. Ini adalah organ penting, dan kesehatan pankreas Anda tidak boleh diabaikan.
Setiap tahun di Amerika Serikat, lebih dari 200.000 orang mengembangkan pankreatitis akut, peradangan pankreas yang serius dan menyakitkan. Jika tidak diobati, pankreatitis dapat memburuk dan mengancam kehidupan dalam kasus-kasus ekstrim. Untungnya, ada langkah-langkah pencegahan yang dapat Anda ambil untuk membantu mengurangi risiko pankreatitis dan masalah kesehatan terkait lainnya seperti insufisiensi eksokrin pankreas (EPI). Namun, pertama-tama penting untuk memahami pankreatitis, apa yang menyebabkannya, dan bagaimana hal itu terkait dengan EPI.
Memahami Pankreatitis
Pankreatitis terjadi ketika pankreas menjadi meradang dan enzim pencernaan yang seharusnya hanya aktif di dalam usus mulai "mencerna "pankreas itu sendiri. Kondisi ini bisa menyakitkan dan mempengaruhi pencernaan, menjaga makanan tidak terserap dengan baik, menyebabkan mual, muntah, kembung, demam, dan diare. Akibatnya, Anda bisa mengembangkan defisiensi nutrisi yang serius dan menurunkan berat badan.
Pankreatitis bisa akut, artinya itu terjadi tiba-tiba. Dalam kebanyakan kasus, pankreatitis akut hilang dalam beberapa hari dengan perubahan pola makan tertentu. Perawatan mungkin juga termasuk cairan, antibiotik, dan obat pereda nyeri.
Peradangan pankreas yang memburuk dari waktu ke waktu dianggap pankreatitis kronis. Pankreatitis kronis atau persisten dapat merusak pankreas dan menyebabkan masalah lain, seperti EPI. EPI berkembang ketika pankreas tidak mampu menghasilkan enzim pencernaan yang diperlukan untuk mencerna makanan.
Penyebab Pankreatitis
Ketika pankreas tiba-tiba menjadi meradang, ada dua penyebab umum: batu empedu dan konsumsi alkohol kronis. Batu empedu, atau batu kerikil yang terbuat dari empedu yang mengeras, dapat memicu pankreatitis akut jika mereka meninggalkan kantung empedu dan melewati atau tersangkut di saluran empedu, tabung yang menghubungkan hati, kandung empedu, dan pankreas ke usus kecil.
Alkohol berlebih konsumsi adalah penyebab utama pankreatitis akut lainnya. Kondisi ini dapat berkembang dalam beberapa jam atau hingga dua hari setelah minum berat.
Penyebab lain pankreatitis akut mungkin termasuk:
- Tingginya kadar lemak dalam darah
- Kadar kalsium yang tinggi dalam darah
- Perut cedera yang merusak pankreas
- Kelainan hormonal
- Obat-obatan tertentu, seperti steroid dan estrogen
- Infeksi virus
- Kelainan genetik pankreas
Penelitian juga menunjukkan bahwa tahun minum berlebihan merupakan faktor risiko utama untuk pankreatitis kronis. Sebuah studi 2012 yang diterbitkan dalam jurnal Nature Genetics mencatat bahwa mungkin ada hubungan genetik antara pankreatitis kronis dan konsumsi alkohol.
Pencegahan Pankreatitis
Ada cara Anda dapat melindungi pankreas dan mengurangi risiko Anda. untuk pankreatitis dan masalah kesehatan serius lainnya seperti EPI:
1. Batasi konsumsi alkohol. Dengan meminum kurang atau tidak sama sekali, Anda dapat membantu melindungi pankreas Anda dari efek beracun alkohol dan mengurangi risiko Anda pankreatitis. Sejumlah penelitian, termasuk studi berbasis populasi di Denmark yang melibatkan 17.905 orang, menemukan bahwa asupan alkohol yang tinggi dikaitkan dengan peningkatan risiko pankreatitis pada pria dan wanita.
2. Makan makanan rendah lemak. Batu empedu, penyebab utama pankreatitis akut, dapat berkembang ketika terlalu banyak kolesterol terakumulasi dalam empedu Anda, zat yang dibuat oleh hati Anda untuk membantu mencerna lemak. Untuk mengurangi risiko batu empedu, makan makanan rendah lemak yang mencakup biji-bijian dan berbagai buah dan sayuran segar. Untuk membantu mencegah pankreatitis, makanan khusus untuk dihindari termasuk makanan berlemak atau digoreng serta produk susu penuh lemak. Kadar trigliserida tinggi, atau jumlah lemak yang dibawa dalam darah Anda, dapat meningkatkan risiko pankreatitis akut. Jadi, penting juga untuk membatasi makanan tinggi gula sederhana, seperti permen manis dan minuman berkalori tinggi, yang dapat meningkatkan kadar trigliserida Anda.
3. Berolahraga secara teratur dan menurunkan berat badan berlebih. Orang-orang yang kelebihan berat badan lebih mungkin mengembangkan batu empedu, menempatkan mereka pada risiko yang lebih besar untuk pankreatitis akut. Menghilangkan pound ekstra secara bertahap dan mempertahankan berat badan yang sehat dengan makan diet seimbang dan melakukan aktivitas fisik secara teratur dapat membantu mencegah batu-batu empedu terbentuk.
4. Lewati diet macet. Peringatan untuk menurunkan berat badan adalah dengan melakukan secara bertahap. Ketika Anda masuk ke mode diet-mogok, mendorong penurunan berat badan dengan cepat, hati Anda meningkatkan produksi kolesterol, yang meningkatkan risiko batu empedu.
5. Jangan merokok. Penelitian menunjukkan bahwa merokok rokok dikaitkan dengan pankreatitis akut. Para peneliti di Swedia diikuti 84.667 wanita dan pria sehat antara usia 46 dan 84 untuk memeriksa bagaimana merokok mempengaruhi risiko mereka untuk pankreatitis akut. Penelitian, yang diterbitkan dalam jurnal Gut, mengungkapkan bahwa orang yang merokok setara dengan setidaknya satu pak rokok sehari selama 20 tahun memiliki lebih dari dua kali lipat risiko pankreatitis akut non-batu empedu dibandingkan non -pernah punya. Berhenti merokok mengurangi risiko perokok untuk pankreatitis akut ke tingkat yang sama dengan non-perokok.
Pankreatitis dapat menjadi kondisi serius dan jika dibiarkan tidak terkendali, maka dapat berkembang menjadi EPI. Jika Anda memiliki faktor risiko pankreatitis atau pernah mengalaminya sebelumnya, buat perubahan gaya hidup yang tepat untuk mencegahnya terjadi di masa depan.
