Jika Anda menderita diabetes dan memerlukan perawatan insulin, pikiran untuk menyuntikkan diri sendiri untuk pertama kalinya dapat menyebabkan banyak kecemasan. Namun, suntikan insulin jauh lebih mudah daripada yang Anda kira, kata Donna Tomky, MSN, RN, C-NP, seorang pengajar diabetes di ABQ Health Partners di Albuquerque, NM, dan mantan ketua Asosiasi Pengajar Diabetes Amerika.
Pertama, tanyakan pada diri sendiri apa yang paling membuat Anda takut tentang suntikan itu. Apakah itu jarumnya? Rasa takut akan rasa sakit? Tidak mau minum obat untuk diabetes? "Begitu masalah awal ditangani, mitos juga dapat dihilangkan," Tomky menjelaskan.
Bantuan besar untuk mengatasi kekhawatiran insulin adalah melakukan injeksi pertama Anda dengan dokter atau pendidik diabetes, kata Tomky. “Ketika itu terjadi, orang-orang takjub dengan betapa sedikit yang mereka rasakan,” katanya.
Bahkan jika Anda sudah melakukan suntikan insulin untuk diabetes untuk sementara, kiat berikut dapat membuat proses lebih mudah. Nasihat ini bekerja dengan jarum dan spuit serta pena insulin.
Suntikan Insulin: Tip Langkah-demi-Langkah
- Pastikan Anda memiliki insulin yang tepat. Beberapa orang mengambil lebih dari satu jenis insulin dan pada jumlah dosis yang berbeda, kata Tomky. Jika Anda tinggal di sebuah rumah di mana orang lain juga menggunakan insulin, pastikan Anda memiliki botol insulin di tangan dan bukan orang lain.
- Gunakan jarum yang lebih pendek. Jarum yang lebih pendek, yang lebih umum pada pena insulin, tampak menjadi lebih efektif daripada jarum yang lebih panjang, menurut penelitian yang diterbitkan dalam The Diabetes Educator. Jarum dalam rentang 4-milimeter hingga 5-milimeter paling mudah digunakan, kata Kathy Feigenbaum, RN, seorang perawat spesialis klinis di Institut Nasional Diabetes dan Penyakit Pencernaan dan Ginjal di National Institutes of Health di Bethesda, Md.
- Jika insulin Anda didinginkan, keluarkan sekitar 10 menit sebelum Anda menyuntikkan untuk membiarkannya mencapai suhu kamar. “ Sengatan insulin dingin seperti gila, ”kata Sandra Burke, PhD, ANP, seorang pengajar diabetes, profesor asosiasi klinis dan direktur program regional Urbana-Champaign dengan Universitas Illinois College of Nursing, dan mantan presiden American Association of Diabetes Pendidik s. Anda juga dapat menggulung jarum dan semprit di tangan Anda beberapa kali untuk menghangatkannya.
- Jika menggunakan pena insulin, lakukan uji dosis dua unit ke udara, di tempat sampah, atau ke meja, Dr. Burke berkata. Dengan demikian, Anda dapat memastikan insulin mengalir dengan benar melalui jarum sehingga Anda akan mendapatkan jumlah suntikan yang tepat.
- Tentukan di mana yang terbaik untuk disuntikkan. "Di mana Anda dapat mencubit satu inci, Anda dapat menyuntikkan, "Kata Tomky. Seringkali itu di perut, tetapi bisa juga bagian lemak dari lengan atau paha. Menyuntikkan di area tubuh umum yang sama adalah ide yang baik karena insulin akan memasuki aliran darah Anda pada kecepatan yang sama dengan setiap tembakan. Cobalah menghindari suntikan di tempat yang sama sepanjang waktu. Menyuntikkan di tempat yang sama kemungkinan akan menyebabkan jaringan parut di daerah itu, yang dapat menyebabkan insulin tidak mencapai aliran darah Anda sepanjang waktu, ia menjelaskan.
- Bersihkan area injeksi Anda dengan pembersih alkohol terlebih dahulu. Atau pastikan saja area kulit sudah bersih.
- Menyuntikkan pada sudut 90 derajat. "Hitung sampai lima, lepaskan kulit, dan jarum hanya meluncur keluar," Burke mengatakan.
Jika Anda mengalami nyeri injeksi apa pun selain sedikit sengatan, bicaralah dengan dokter atau pendidik diabetes Anda. "Ini mungkin untuk nick vena dan mendapatkan sedikit hitam dan biru, dan itu tidak berbahaya, tetapi jika Anda memiliki rasa sakit, ada sesuatu yang salah," kata Timothy Bailey, MD, seorang endokrinologi, profesor klinis profesor kedokteran di University of California di San Diego, dan anggota dewan dari American Association of Clinical Endocrinologists.
Perawatan Insulin Jauh Dari Rumah
Jika Anda perlu menyuntikkan insulin di tempat kerja atau di perjalanan, pertimbangan ini dapat membantu membuatnya lebih lancar untuk Anda:
- Ketahuilah bahwa insulin dapat disimpan pada suhu kamar, jadi Anda tidak dirantai ke kulkas. "Seringkali orang berpikir mereka tidak bisa membawa insulin bersama mereka dan harus tetap di kulkas, tetapi mereka bisa membawanya bersama mereka," kata Tomky. Jangan biarkan di dalam mobil atau di tempat yang bisa terkena suhu ekstrim. Itu dapat merusak potensinya.
- Pertimbangkan logistik dan pilih lokasi yang sesuai untuk Anda. “Beberapa orang merasa nyaman untuk menyuntik di meja restoran, sementara yang lain lebih suka pergi ke kamar kecil,” kata Tomky. Jika Anda menyuntik saat berada di restoran, jangan menyuntikkan sampai makanan ada di atas meja, ia memperingatkan, atau Anda dapat memengaruhi secara negatif gula darah Anda jika ada penundaan ketika Anda dapat mulai makan.
- Jika Anda mengantisipasi harus sering menyuntik di luar rumah Anda, pertimbangkan untuk menggunakan pena insulin daripada jarum dan alat suntik. "Di sinilah pena insulin sangat nyaman - mereka sudah memiliki jarum di dalamnya," kata Tomky. Faktanya, setelah Anda mencoba pena, jarum kecil dan tipis di dalamnya dapat mengubah Anda secara penuh waktu, secara permanen meredakan perasaan mual tentang suntikan insulin yang mungkin tertinggal untuk Anda.
