Q : Saya menguji gula darah saya secara teratur, tetapi hasil saya sering lebih tinggi dari kisaran target saya. Apa yang harus saya lakukan ketika hasil tes saya terlalu tinggi?
A: Ketika gula darah Anda terlalu tinggi, sebelum membuat keputusan tentang apa yang harus dilakukan, penting untuk terlebih dahulu memahami mengapa itu mungkin tinggi. Ada banyak alasan gula darah Anda mungkin lebih tinggi dari kisaran target Anda. Menurut pengalaman saya, banyak orang berpikir itu terkait dengan apa yang mereka makan. Ini mungkin benar - tetapi biasanya tidak semuanya tentang makanan. Mengelola diabetes benar-benar tindakan penyeimbangan. Keseimbangan antara apa yang Anda makan, seberapa aktif Anda, obat yang Anda minum, jam berapa, dan, yang paling penting, bagaimana tubuh Anda merespons. Bagaimanapun, setiap orang berbeda. Dan American Diabetes Association merekomendasikan perawatan harus individual, yang berarti rencana perawatan diabetes Anda harus disesuaikan dengan Anda.
Kembali ke pertanyaan, "Apa yang harus saya lakukan?"
Luangkan waktu untuk berpikir dan menjawab pertanyaan berikut pertanyaan.
- Apa yang saya makan terakhir?
- Kapan terakhir saya makan?
- Apakah saya sudah aktif?
- Obat apa yang saya pakai?
- Apakah saya minum obat saya?
- Apa waktu hari itu?
Apa yang saya makan terakhir?
Beberapa jenis makanan meningkatkan gula darah Anda lebih dari yang lain. Misalnya, makanan tinggi karbohidrat meningkatkan gula darah Anda lebih dari makanan kaya protein atau lemak tinggi. Apa yang terakhir Anda makan sebelum Anda menguji gula darah Anda? Jika makanan tinggi karbohidrat, menurunkan asupan karbohidrat Anda dapat membantu.
Kapan saya makan terakhir?
Jika Anda memeriksa gula darah satu sampai dua jam setelah makan, Anda mungkin menemukan itu lebih tinggi daripada jika Anda periksa gula darah Anda empat jam setelah Anda makan. Anda harus memiliki tujuan yang berbeda untuk gula darah Anda sebelum dan sesudah Anda makan.
Jika pagi-pagi sekali, dan Anda belum makan sejak malam sebelumnya, jangan terkejut jika gula darah Anda lebih tinggi daripada ketika kamu pergi tidur. Hormon sedang bekerja di malam hari dan di pagi hari yang dapat menaikkan gula darah Anda. Jika ini kasusnya untuk Anda, itu mungkin berarti Anda perlu berbicara dengan tim perawatan diabetes Anda tentang pilihan perawatan, seperti perubahan dalam pola makan, obat-obatan, dan / atau kegiatan Anda.
Apakah saya sudah aktif?
Menjadi aktif dapat menurunkan gula darah Anda. Jika Anda belum terlalu aktif, gula darah Anda bisa lebih tinggi. Dapatkan aktif. Temukan sesuatu yang Anda sukai dan lakukan untuk lebih aktif. Anda mungkin sangat baik melihat nomor Anda turun. Jika Anda minum obat yang dapat menyebabkan gula darah rendah (hipoglikemia) berbicara dengan tim perawatan diabetes Anda tentang cara terbaik mencegah gula darah rendah selama atau setelah aktivitas.
Obat apa yang saya minum?
Tidak semua orang yang memiliki diabetes minum obat untuk membantu menurunkan gula darah. Jika Anda tidak minum obat, Anda mungkin perlu. Jika ya, mungkin Anda membutuhkan lebih banyak, baik dosis obat yang lebih tinggi yang Anda ambil atau mungkin jenis obat lain. Jangan membuat perubahan dalam pengobatan tanpa terlebih dahulu berdiskusi dengan tim perawatan diabetes Anda.
Apakah saya minum obat saya?
Jika Anda telah diberi resep obat dan gula darah Anda tinggi, Anda mungkin tidak meminum obat Anda. Ini bisa terjadi karena berbagai alasan. Apakah kamu lupa minum obatmu? Jika ini sering terjadi, mungkin Anda perlu mengubah waktu Anda meminum obat ke waktu yang Anda bisa dan ingat untuk meminumnya. Jika Anda memiliki ponsel cerdas, Anda dapat mengatur alarm untuk mengingatkan Anda sendiri. Apakah sulit untuk membayar obatmu? Jika demikian, Anda mungkin memerlukan jenis obat yang berbeda yang dapat Anda beli atau pelajari lebih lanjut tentang program yang mungkin tersedia untuk membantu Anda membayar obat Anda. Diskusikan masalah ini dengan tim perawatan diabetes Anda sebelum melakukan perubahan.
Kapan waktu hari?
Mungkin saja gula darah Anda tinggi sepanjang waktu atau mungkin hanya pada waktu tertentu dalam sehari. Jika tinggi sepanjang waktu, Anda kemungkinan besar membutuhkan penyetelan menyeluruh - perubahan dalam makanan, aktivitas, dan rencana pengobatan Anda. Jika hanya pada waktu tertentu dalam sehari, Anda mungkin hanya perlu membuat penyesuaian untuk waktu itu, seperti gula darah Anda di pagi hari, yang mungkin termasuk membuat perubahan pada obat Anda. Jika setelah makan pada hari tertentu, mungkin hanya mengurangi jumlah makanan yang Anda makan di makanan itu dapat membantu.
Jika Anda pernah mengalami gula darah tinggi, pekerjaan rumah Anda harus mencakup mencatat, baik tulisan tangan atau elektronik, pada kadar gula darah Anda dan bagaimana makanan, olahraga, dan obat-obatan Anda mungkin telah mempengaruhi hasil Anda. Dengan informasi Anda di tangan, berbicaralah dengan tim perawatan diabetes Anda sehingga bersama-sama Anda bisa datang dengan rencana manajemen gula darah hanya untuk ANDA.
