Daftar Isi:
Sebelum saya secara resmi didiagnosis dengan psoriatic arthritis, saya peduli dengan kesehatan eksternal saya. Saya selalu memiliki rambut dan kuku dicat, mencoba untuk melihat disatukan, dan menghitung kalori seperti itu adalah pekerjaan saya. Saat itu, definisi menjadi sehat bagi saya lebih dalam cara saya melihat, belum tentu seperti yang saya rasakan.
Beberapa tahun setelah kuliah, saya mulai mengalami banyak masalah kesehatan. Ini dimulai dengan nyeri lutut dan berakhir dengan seluruh diagnosis, termasuk psoriatic arthritis. Sepertinya setiap gejala saya memiliki pil yang sesuai.
Nyeri? Ini pil untuk itu.
Masalah perut karena pil nyeri? Ini pil lain untuk itu.
Itu sampai pada titik di mana saya berada di sembilan obat oral dan dua suntikan. Dan bagian yang lucu dari semuanya, aku tidak merasa lebih baik!
Aku mulai bertanya pada diriku sendiri, "Bukankah ada cara yang lebih baik?"
Aku memulai pencarian untuk menemukan cara yang lebih baik. Saya melakukan riset di mana saja saya bisa - Obrolan Twitter seperti #spooniechat; blogger seperti Britt, alias the Hurt Blogger; dan sumber nutrisi seperti Julie Daniluk.
Saya mulai menyadari bahwa ada begitu banyak lagi yang bisa saya lakukan. Rasa sakit dan kesakitan saya tidak akan bisa diselesaikan dengan pil ajaib. Saya harus melihat pada setiap aspek kehidupan saya untuk mencoba membuatnya seimbang.
Berkomitmen untuk Mengubah
Setelah memeriksa hampir setiap buku diet anti-inflamasi dan autoimun dari perpustakaan, saya membuat komitmen untuk mengubah hidupku. Saya menyewa seorang pelatih kesehatan, yang juga menderita psoriatic arthritis, dan mulai bertemu dengannya setiap minggu.
Semakin banyak penelitian yang saya lakukan, semakin saya belajar bahwa semua hal dalam hidup saya terhubung. Diet, karir, spiritualitas, hubungan, kreativitas saya - semuanya memainkan peran dalam bagaimana tubuh saya terasa. Saya benar-benar harus melihat hidup saya sebagai "utuh."
Saya mengubah diet dan suplemen saya. Saya mulai menghindari racun. Saya menambahkan yoga dan meditasi ke dalam hidup saya. Saya memastikan untuk mulai merangkul kreativitas dan minat saya, dan saya mulai memotong hubungan beracun yang menyeret saya ke bawah. Ketika saya mulai membuat perubahan ini, saya merasa lebih baik dan lebih baik. Akhirnya, dengan bantuan dokter saya, saya bisa melepaskan semua obat saya.
Saya menyadari bahwa cerita saya tidak unik. Tidak ada perbaikan cepat atau peluru ajaib dalam hal kesehatan. Masing-masing dari kita adalah unik dalam apa yang kita perlu untuk menyembuhkan karena kita memiliki penyebab yang berbeda untuk kondisi kita.
Menjadi Pelatih Kesehatan Holistik
Bekerja dengan pelatih kesehatan saya, saya terinspirasi untuk menghadiri Institute for Integrative Nutrition dan menyelesaikan program sertifikasi pembinaan kesehatan holistik sepanjang tahun. Ini adalah salah satu hal terbaik yang pernah saya lakukan untuk kesehatan saya, terikat dengan mendapatkan sertifikasi guru yoga terdaftar (RYT 200).
Saya biasa mengambil klien satu-satu dan dalam pengaturan grup, tetapi hari ini saya terus mendidik melalui menulis artikel, blog pribadi saya, mengajar kelas di sekitar daerah Pittsburgh, dan presentasi di konferensi.
Saran terbesar yang saya ingin sampaikan adalah bahwa Anda harus menjadi pendukung terbaik Anda sendiri ketika berhubungan dengan kesehatan . Ini mungkin mengejutkan, tetapi masing-masing dari kita tahu persis apa yang perlu kita sembuhkan. Kita harus menerimanya, berkomitmen untuk mendengarkan tubuh kita, dan melakukan yang terbaik untuk mengungkap resep pribadi kita sendiri.
Alat Saya untuk Toolbox Anda
Bagaimana Anda dapat menemukan apa yang perlu Anda sembuhkan? Berikut adalah empat alat di kotak peralatan orang yang saya rekomendasikan.
- Unduh kit penyembuhan diri gratis Dr. Lissa Rankin di sini. Kit ini adalah pendamping buku fantastiknya, Mind Over Medicine . Dengan mengerjakan pertanyaan-pertanyaan di dalam perangkatnya, Anda dapat memulai perjalanan penyembuhan Anda.
- Baca buku Gabrielle Bernstein May Cause Miracle . Dengan membuat perubahan kecil setiap hari, Anda dapat membuat perubahan kosmos dalam hidup Anda.
- Renungkan dan jurnal. Jadilah nyata dengan diri Anda sendiri dan apa yang Anda pikir perlu Anda sembuhkan. Renungkan pertanyaan seperti "Apa yang harus saya lakukan untuk menyembuhkan?" Atau "Apa yang menahan saya dari menjalani kehidupan terbaik saya?" Setelah Anda selesai duduk dengan pertanyaan untuk sementara waktu, cobalah menulis kesadaran-aliran. Biarkan apa pun yang keluar. Ini bisa sangat membuka mata.
- Mulailah untuk memiliki hubungan yang lebih baik dengan makanan. Makanan jauh lebih dari sekadar pusat kesenangan. Makanan benar-benar obat. Kita harus melihat makanan untuk kualitas gizi yang diberikan dan memastikan bahwa kita mendapatkan apa yang dibutuhkan tubuh kita untuk bekerja. Diberikan setengah kesempatan, tubuh kadang-kadang bisa menyembuhkan dirinya sendiri. Kita hanya perlu memberikan setengah dari itu kesempatan!
Sangat penting untuk menemukan apa yang kita butuhkan untuk mencapai kesehatan secara keseluruhan dan menjalani kehidupan terbaik kita. Butuh didiagnosis dengan psoriatic arthritis bagi saya untuk mengetahuinya. Apakah Anda siap untuk berkomitmen untuk seluruh kesehatan juga?
Julie Cerrone adalah pelatih kesehatan holistik bersertifikat, instruktur yoga, dan aktivis pasien. Dia menulis tentang hidup dan berkembang dengan psoriatic arthritis dan avascular necrosis di blognya, Ini Hanya Hari Buruk, Bukan Kehidupan Buruk .
