Disonansi Kognitif dalam Hubungan |

Disonansi adalah bagian dari semua hubungan. Terlalu banyak ketidaksesuaian yang tak terselesaikan, bagaimanapun, bisa menjadi masalah. Paul Klee / The Athenaeum

Disonansi kognitif ada di sekitar kita. Disonansi kognitif adalah teori psikologi yang menggambarkan ketidaknyamanan yang diakibatkan oleh memegang dua atau lebih keyakinan yang bertentangan, dan Anda mungkin mengalaminya ketika merasionalisasi makan cokelat cokelat yang Anda tahu Anda tidak boleh makan saat diet, ketika mencari informasi bias untuk membela keyakinan Anda, dan pada banyak kesempatan lainnya. (1)

Tidak mengherankan jika disonansi kognitif juga merambat ke dalam hubungan kita. “Ini memengaruhi hubungan dengan segala cara, baik secara positif maupun negatif,” kata Paraskevi Noulas, PsyD, asisten profesor klinis di NYU Langone Health di New York City.

Tidak ada hubungan yang terlarang - disonansi kognitif dapat ditemukan di semua ikatan sosial kita, dari pertemanan hingga pernikahan. Berikut beberapa contoh.

Bagaimana Disonansi Kognitif Mempengaruhi Persahabatan

Pikirkan seorang teman yang telah Anda kenal selama bertahun-tahun. Jika Anda menelusuri kembali persahabatan Anda sejak awal, Anda mungkin akan menyadari bahwa Anda terikat pada minat atau keadaan bersama. Mungkin Anda menghadiri SMP bersama atau bertemu dalam kelompok teater di kampus.

Dekade kemudian, Anda mungkin bukan orang yang sama dengan Anda saat itu. “Sering kali keyakinan dan nilai-nilai kita akan berubah ketika kita tumbuh dewasa, dan kita mungkin menemukan perbedaan baru antara diri kita dan teman-teman lama,” kata Corrine Leikam, PsyD, seorang associate director di Sober College di Los Angeles. Tetapi itu tidak berarti Anda harus putus dengan teman Anda karena Anda tidak memiliki banyak kesamaan. Sebaliknya, Anda mungkin akan menyesuaikan nilai dan keyakinan Anda sehingga sinkron dengan teman Anda.

Misalnya, jika Anda berhenti menyukai akting yang tidak berarti Anda tidak akan mendukung pencarian teman Anda sebagai aktor - meskipun mungkin memerlukan beberapa rekonsiliasi pribadi untuk menerima bahwa minat ini masih penting bagi teman Anda meskipun tidak penting bagi Anda lagi.

Disonansi kognitif juga muncul dalam situasi teman sehari-hari. Katakanlah teman Anda seharusnya bertemu dengan Anda di bioskop. "Saya tiba dan dia sudah ada di teater, dan sekarang saya harus berdiri dalam antrean panjang oleh saya sendiri dan mungkin bahkan tidak mendapatkan tiket karena hampir terjual habis," kata Dr Noulas. Kenapa dia tidak membelikanmu tiket dan menunggumu? Anda kemudian akan menghadapi disonansi: Apakah Anda tinggal? Atau apakah Anda pergi?

Pikiran Anda secara alami akan mulai mengisi dengan contoh-contoh situasi lain ketika teman Anda tidak sangat membantu. Anda mengalami disonansi karena Anda menyukai teman Anda dan Anda biasanya senang menghabiskan waktu dengannya, tetapi Anda juga marah padanya untuk saat ini dan berpotensi orang lain ketika dia bertindak dengan cara yang membuat Anda frustrasi atau membuat pekerjaan ekstra untuk Anda.

"Anda juga memutuskan bahwa ya, dia adalah teman baik dan ini tidak penting, itu bukan masalah besar untuk mengantri," kata Noulas. Atau pada akhirnya Anda memutuskan, tidak, ia terus-menerus melakukan hal-hal yang tidak pengertian seperti ini dan Anda bosan, sehingga Anda meninggalkan atau mulai berinvestasi lebih sedikit energi dalam persahabatan itu.

Bagaimana Disonansi Kognitif Mempengaruhi Kencan

Situasi serupa terjadi dalam hubungan romantis, tetapi bisa menjadi sedikit lebih rumit jika dan ketika orang yang terlibat adalah seseorang yang Anda lihat sebagai calon mitra seumur hidup. Banyak perempuan dan laki-laki memiliki daftar periksa tentang apa yang mereka cari dalam pasangan - mereka harus berasal dari keluarga yang baik, harus berpendidikan tinggi, harus baik. "Jelas, akan sangat jarang menemukan seseorang dengan setiap karakteristik tunggal di daftar Anda atau tepat sasaran yang cocok," kata Dr Leikam. Jadi Anda berkompromi agar hubungan bisa berhasil.

Katakanlah Anda jatuh cinta dengan seorang pria atau wanita dari agama yang berbeda, misalnya. "Keluarga Anda menentang pernikahan, dan Anda juga tidak pernah berpikir Anda akan menikahi seseorang di luar agama Anda," kata Noulas. Anda memiliki pilihan: Anda dapat meningkatkan pentingnya agama dan memutuskan hubungan dengannya, membenarkan keputusan Anda dengan mengatakan bahwa hal itu tidak akan pernah berhasil.

Atau Anda dapat memilih untuk tinggal bersamanya atau mengatakan pada diri sendiri bahwa agama sebenarnya tidak begitu penting bagi Anda. Anda akan merasionalisasi pilihan itu dengan mengatakan Anda tidak banyak mempraktekkan agama Anda atau bahwa lebih penting untuk menemukan seseorang yang baik dan setia daripada seseorang yang berasal dari latar belakang agama yang sama, kata Noulas.

Untuk membuat hubungan bekerja, "kita dapat merasionalisasi karakteristik negatif untuk menyelaraskan dengan visi kita tentang apa hubungan yang seharusnya," kata Leikam. Ini bisa positif jika Anda memutuskan untuk menjatuhkan harapan yang tidak realistis. Atau itu bisa menjadi negatif jika Anda akhirnya meminimalkan tentang ciri-ciri kepribadian ("bendera merah"), kata Leikam.

Bagaimana Cognitive Dissonance Mempengaruhi Pernikahan

Serupa dengan persahabatan, dalam pernikahan "Anda akan tumbuh dan berubah dan berusaha untuk menjaga hubungan tetap hidup dan berkembang, ”kata Leikam. Disonansi kognitif dapat terjadi ketika Anda dan suami atau istri Anda memiliki pandangan, sikap, atau perilaku yang berbeda.

Terkadang, Anda hanya akan membiarkan perilaku pasangan Anda meluncur, dan di lain waktu Anda akan menyesuaikan keyakinan Anda sendiri untuk konsisten dengan mereka. , seperti ketika Anda mulai melakukan rooting untuk tim olahraga atau mengikuti jenis musik tertentu karena pasangan Anda menyukai itu dan Anda ingin berbagi aktivitas itu.

Tapi semuanya menjadi kaku jika akhirnya Anda mengorbankan nilai-nilai Anda demi pernikahan. Misalnya, jika Anda berhenti menjadi sukarelawan untuk organisasi yang selalu Anda pedulikan atau hentikan hobi karena pasangan Anda tidak mendukung atau tidak tertarik.

Seberapa parah disonansi tergantung pada perilaku dan seberapa besar kesenjangan ada di antara perilaku dan keyakinan Anda, kata Leikam.

Katakanlah Anda berhenti bermain di liga ping-pong yang Anda gunakan untuk menjadi bagian dari beberapa rekan kerja karena setelah Anda menikah Anda menyadari itu memotong ke dalam malam Anda dan pasanganmu bersama. Meskipun Anda terbiasa menikmati liga ping-pong, Anda sadar bahwa Anda lebih suka mencurahkan waktu untuk perkawinan Anda, ping-pong bukanlah gairah Anda, dan Anda melihat rekan kerja Anda di kantor. Disonansi atau ketidaknyamanan yang Anda rasakan mungkin tidak terlalu bagus.

Katakanlah pasangan Anda dipindahkan ke negara yang berbeda untuk bekerja. Konflik yang Anda rasakan harus meninggalkan teman, keluarga, dan rutinitas lama Anda untuk bersama pasangan Anda mungkin lebih besar.

Dan kadang-kadang berurusan dengan dan menerima sedikit ketidaksepakatan membantu pernikahan terakhir. Menurut sebuah artikel dari American Psychological Association, orang-orang dalam pernikahan yang bahagia cenderung memberi pasangan mereka manfaat dari keraguan dan fokus pada hal-hal yang membuat pasangan mereka indah daripada berkutat pada kekurangannya. (2)

Misalnya, jika satu orang pulang dengan rewel pada suatu malam, seseorang dalam pernikahan yang bahagia akan menggantinya dengan hari yang buruk di tempat kerja daripada memutuskan bahwa pasangannya adalah brengsek dan perkawinan ditakdirkan. Dalam kasus ini, menerima bahwa akan ada beberapa konflik dan perselisihan - seperti di atas warna cat untuk kamar tidur atau siapa yang mengubahnya adalah melipat cucian - memungkinkan pasangan bahagia untuk fokus pada hal-hal yang lebih penting menjaga mereka bersama-sama, seperti nilai-nilai keluarga , kejujuran, dan perhatian yang tulus satu sama lain.

Peran Disonansi Kognitif Berperan dalam Hubungan yang Mengganggu

Penting untuk dicatat bahwa terlalu banyak disonansi dapat memungkinkan penyalahgunaan dalam hubungan juga. Seringkali korban termotivasi untuk membuat hubungan berjalan, Leikam menjelaskan.

Dalam hubungan yang kasar, korban dapat membenarkan perilaku pelaku dan meremehkan apa yang terjadi dan bagaimana itu membuat mereka merasa mengurangi disonansi, kata Noulas.

Satu studi mencatat bahwa korban dalam jenis hubungan ini mengalami kesulitan memutuskan apakah akan tetap atau pergi karena mereka mungkin melihat kekerasan sebagai pengecualian yang tidak mewakili perilaku orang di masa lalu. (3) Jadi seorang wanita mungkin mengatakan tidak apa-apa bahwa pacarnya memukulnya karena itu adalah hal yang hanya sekali dan biasanya dia lebih mencintai. Atau dia mungkin muncul dengan alasan itu salahnya, bukan miliknya.

Sumber Editorial dan Fakta-Memeriksa

1. Harmon-Jones E, Harmon-Jones C. Disonansi Kognitif Teori Setelah 50 Tahun Pengembangan. Psikologi Sosial . 2007.
2. Menjaga Pernikahan Sehat, dan Mengapa Ini Sangat Sulit. Asosiasi Psikologi Amerika. Februari 2010.
3. Harrison J. Komitmen dan Penerimaan Kekerasan Hubungan. Universitas Florida Tengah Undergraduate Research Journal . 2005.