Bagaimana kehidupan seks Anda? Jika rheumatoid arthritis (RA) telah memperlambat segalanya di kamar tidur, Anda tidak sendirian. Hampir 4 dari setiap 10 orang dengan RA mengatakan penyakit itu memiliki dampak negatif pada kesehatan seksual mereka, dan hampir dua pertiga mengatakan mereka kehilangan sebagian dari keinginan mereka, menurut penelitian tahun 2012 yang diterbitkan dalam jurnal Musculoskeletal Care.
Apa yang ada di root? Ada sejumlah masalah terkait RA yang dapat mengganggu kehidupan cinta Anda, termasuk:
- Sakit. Sendi Anda sangat sakit hingga Anda takut bahwa bercinta akan terasa sakit.
- Kelelahan. Anda cepat lelah dan tidak dapat bersaing dengan pasangan Anda.
- Kekakuan. Anda tidak dapat pindah atau tahan posisi untuk waktu yang lama.
- Citra tubuh yang buruk. Anda mungkin mulai menganggap diri Anda sebagai kurang menarik secara seksual, dan perasaan ini dapat menutup pintu pada keintiman.
- Kekeringan. Beberapa bentuk RA juga dapat menyebabkan penurunan pelumasan alami untuk wanita.
Tapi jika Anda berhenti berhubungan seks karena masalah ini , Anda akan kehilangan manfaat emosional dan fisik dari tindakan itu, kata Amye Leong, MBA, penulis dan presiden dan CEO dari Healthy Motivation, sebuah perusahaan konsultan pendidikan dan advokasi kesehatan di Santa Barbara, California. Leong. Leong sering berdiskusi tentang kehidupan dengan penyakit kronis dan memiliki RA sendiri.
"Seks telah terbukti menyebabkan pelepasan endorfin yang dapat meredakan rasa sakit Anda untuk sementara," kata Leong. "Dari segi medis, memahami bahwa itu mungkin memberikan penghilang rasa sakit sementara benar-benar sangat indah."
RA dan Jenis Kelamin: Cara Merubah Keinginan Anda
Untuk terus menikmati seks saat mengelola rheumatoid arthritis, ikuti tips berikut:
- Berkomunikasi dengan pasangan Anda. Anda adalah ahli dalam hal tubuh Anda dan apa yang terasa baik atau buruk, jadi bagikan apa yang Anda rasakan dengan pasangan Anda. "Orang yang menderita radang sendi dapat memiliki kehidupan seks yang sama besarnya dengan orang lain, tetapi jika Anda mengalami sakit sendi, Anda harus membicarakannya dengan pasangan Anda sehingga Anda dapat saling membantu," kata Patience White, MD, wakil presiden untuk publik kebijakan kesehatan dan advokasi di Arthritis Foundation.
- Pilih posisi Anda dengan serius. Bicaralah dengan pasangan Anda tentang posisi mana yang paling baik bagi Anda. Cari posisi yang meminimalkan tekanan pada sendi yang sakit dan maksimalkan kesenangan Anda.
- Istirahat. Jangan takut tidur sebentar sebelum berhubungan seks - tunda cepat benar-benar dapat memberi stamina Anda dorongan. Saat berhubungan seks, jangan ragu untuk mengambilnya perlahan dan cepat, mungkin bahkan beristirahat sebentar.
- Rencanakan kedepan untuk keintiman. Minum obat penghilang rasa sakit sekitar setengah jam sebelumnya sehingga Anda akan merasakan efek maksimalnya saat berhubungan seks .
- Panaskan segalanya. Berendam dalam air hangat sebelum seks dapat mengendurkan otot dan mengendurkan persendian Anda. Saat berhubungan seks, naikkan thermostat untuk memastikan ruangan hangat atau bercinta di bawah selimut listrik. "Lingkungan yang dingin tidak baik untuk siapa pun dengan radang sendi," kata Leong.
- Jadilah kreatif. Seks bukan hanya tentang akhir - ini tentang menyentuh dan merasakan dan menikmati keintiman. Pertimbangkan untuk bereksperimen dengan mainan atau berfokus pada banyak bagian tubuh yang sensitif. "Kita semua memiliki jalan kesenangan yang berbeda," kata Leong.
- Lebih nyaman. Gunakan bantal, bantal, gulungan seprai, atau selimut yang dilipat untuk menopang tubuh Anda saat berhubungan seks untuk mengambil tekanan dari sendi yang dipengaruhi oleh RA.
- Gunakan lubrikasi. Jika Anda memiliki vagina kering, pelumas berbasis air dapat memudahkan hubungan seksual. Hindari pelumas berbasis minyak karena mereka dapat mempengaruhi kesehatan vagina.
