Daftar Isi:
Jangan Lewatkan Ini
Mendaftar untuk Hidup Kita dengan Alergi Newsletter
Terima kasih telah mendaftar!
Mendaftar untuk lebih banyak newsletter Kesehatan Sehari-hari GRATIS.
Jika anak Anda memiliki alergi pernapasan - yang dapat menyebabkan gejala seperti bersin, hidung tersumbat atau berair, mata berair, dan hidung gatal , tenggorokan, mata, atau atap mulut - kemungkinan Anda mencari setiap kesempatan untuk mengurangi paparannya terhadap bahan alergi. Untungnya, ada satu area dari rumah di mana mengurangi paparan alergen dapat pergi jauh: kamar tidur.
Coba tips ini untuk mengurangi paparan beberapa alergen kamar tidur yang paling umum: debu tungau, bulu hewan peliharaan, serbuk sari, jamur, dan hama.
Tungau Debu
Di dalam kamar tidur anak Anda, "alergen utama yang perlu dikhawatirkan adalah tungau debu dan bulu hewan peliharaan," kata David Stukus, MD, profesor pediatri di divisi alergi dan imunologi di Nationwide Rumah Sakit Anak di Columbus, Ohio. Dr. Stukus menawarkan saran-saran ini untuk mengurangi tungau debu:
Gunakan penutup tempat tidur tungau yang ritsleting dan anti debu. Penutup ini terbuat dari bahan dengan pori-pori yang terlalu kecil untuk membiarkan tungau debu dan produk limbahnya melalui, menurut ke Yayasan Asma dan Alergi Amerika (AAFA). Mereka harus menutupi kasur, kotak pegas, dan semua bantal di tempat tidur.
Cuci seprei setidaknya sekali seminggu. Ini harus dilakukan dengan menggunakan pengaturan air panas untuk membunuh dan menghilangkan tungau debu sebanyak mungkin , serta sel-sel kulit yang mereka makan. Air harus setidaknya 130 derajat Fahrenheit, menurut AAFA.
Hapus atau obati boneka binatang. "Idealnya, boneka binatang harus dibuang sepenuhnya dari tempat tidur," kata Stukus. Solusi alternatif adalah menyimpan satu boneka mainan favorit di atas tempat tidur dan memasukkannya ke dalam freezer selama 24 jam seminggu sekali, lalu memasukkannya melalui siklus pengering untuk membunuh dan menghilangkan tungau debu.
Hapus karpet. Debu tungau dapat tumbuh subur di karpet. Hindari karpet dari lantai ke dinding dan pilih lantai kayu atau karpet sebagai gantinya. Pastikan untuk secara teratur mencuci atau mengeringkan karpet bersih, tulis American Academy of Allergy Asthma & Immunology. Tungau debu juga bisa bersembunyi di gorden, tirai, dan furnitur berlapis, menurut AAFA, jadi Anda juga mungkin ingin menghindari ini di kamar anak Anda.
Pet Dander
"Tidak ada yang namanya kucing hypoallergenic atau anjing, "kata Stukus. Hewan apa pun akan melepaskan serpihan ke udara dari air liur dan kulit mereka, yang kemudian menempel ke sejumlah permukaan yang berbeda di seluruh rumah. Langkah-langkah ini dapat membantu mengurangi paparan bulu di kamar tidur anak Anda:
Jauhkan hewan peliharaan dari kamar tidur. "Setiap akses ke hewan, bahkan untuk jangka waktu terbatas, akan meningkatkan tingkat ketombe di dalam ruangan," Stukus mengatakan.
Mandikan hewan peliharaan Anda satu atau dua kali seminggu. "Keluarga biasanya tertawa ketika saya menyarankan ini," kata Stukus, tetapi ini adalah cara yang efektif untuk mengurangi bulu.
Menyedot dan membersihkan ruangan setidaknya setiap minggu . Ini dapat membantu menghilangkan bulu yang masuk ke kamar tidur. American College of Allergy, Asma & Imunologi merekomendasikan menggunakan vakum dengan filter HEPA untuk mengurangi bulu hewan peliharaan, serta alergen lainnya.
Serbuk sari
Jika anak Anda memiliki alergi terhadap serbuk sari, maka Anda ingin menjaga kamar tidur "zona aman" selama musim serbuk sari tertentu, kata Stukus. Cobalah taktik ini untuk membantu mencapai hal ini:
Jaga jendela tetap tertutup. Bahkan periode singkat dari jendela yang terbuka dapat membiarkan serbuk sari memasuki ruangan.
Gunakan AC. Ini dapat membantu menyaring serbuk sari keluar dari udara Kata Stukus.
Mold
"Jamur ada di mana-mana di dunia kita, tetapi jarang muncul masalah kecuali Anda memiliki pertumbuhan berlebih yang nyata," kata Stukus. Ini sering terlihat dalam bentuk noda besar atau bintik-bintik hitam di drywall atau permukaan lainnya.
Kecuali Anda melihat jamur di kamar tidur anak Anda, katanya, mungkin tidak ada alasan untuk khawatir tentang itu sebagai alergen. Tetapi jika Anda memperhatikan cetakan:
Perlakukan sumber kelembaban. Kelebihan cetakan hampir selalu disebabkan oleh sumber air yang salah, seperti kebocoran dari luar atau pipa di dalam rumah. Dalam beberapa kasus, Anda mungkin juga perlu menghapus dan mengganti permukaan yang tertutup jamur di dalam ruangan.
Hama
"Kecoak dan bahkan kepik telah diketahui menyebabkan gejala alergi pernafasan pada beberapa orang," kata Stukus. Tetapi kecuali Anda tahu bahwa mereka ada di kamar anak Anda, Anda mungkin tidak perlu mengkhawatirkannya.
Jika serangga atau hama lain menjadi masalah di kamar tidur anak Anda:
Simpan makanan dan minuman dari "Kecoa umumnya berkumpul menuju area dengan air dan makanan," kata Stukus, itulah sebabnya mereka biasanya ditemukan di dapur dan kamar mandi.
Perbaiki kebocoran air. Jika kecoak atau hama lainnya ditemukan. di kamar tidur anak Anda meskipun tidak ada makanan dan minuman, maka Anda mungkin mengalami kebocoran air yang perlu diperbaiki. Ini bisa menjadi masalah di perumahan publik dan sewa tertentu, katanya.
Jika Anda perlu menghubungi tuan tanah Anda tentang memperbaiki masalah yang berkaitan dengan alergi anak Anda, ada baiknya untuk memasukkan sebanyak mungkin dokumentasi, termasuk surat dari seorang ahli alergi, kata Stukus.
Dalam banyak kasus, tuan tanah dan manajer properti bersikap responsif dan kooperatif, tetapi jika ini tidak terjadi dan masalahnya tidak dapat diperbaiki, Anda mungkin perlu mempertimbangkan bantuan hukum atau pindah ke rumah yang berbeda.
