Probiotik |

Probiotik sering disebut 'bakteri baik' karena mereka menjaga usus Anda sehat.

Probiotik adalah bakteri hidup dan ragi yang secara alami ditemukan di flora usus, atau mikroorganisme yang hidup di lapisan usus Anda.

Mereka sering dikenal sebagai "bakteri baik" karena mereka menjaga usus Anda sehat.

Probiotik yang paling umum digunakan di Amerika Serikat termasuk Lactobacillus dan Bifidobacteria .

Mereka tersedia untuk konsumen dalam suplemen makanan, makanan, krim, supositoria, dan bentuk lain.

Para ilmuwan percaya mikroorganisme ini bekerja di usus dengan:

• Menurunkan jumlah bakteri "jahat"
• Mengisi kembali bakteri "baik"
• Memulihkan keseimbangan bakteri yang menguntungkan
• Merangsang sistem kekebalan

Namun, Food and Drug Administration (FDA) tidak menyetujui klaim kesehatan apa pun untuk probiotik.

Ilmuwan Rusia Elie Metchnikoff pertama kali memperkenalkan t dia konsep probiotik di awal 1900-an.

Meskipun penelitian telah menemukan manfaat medis tertentu yang terkait dengan probiotik, peneliti percaya lebih banyak penyelidikan ilmiah diperlukan.

Telah diklaim bahwa probiotik dapat membantu mengobati berbagai macam penyakit. Beberapa orang membawa mereka ke:

• Mengobati masalah gastrointestinal termasuk diare, sembelit, sindrom iritasi usus (IBS), kolitis ulserativa, dan penyakit Crohn
• Mencegah kerusakan gigi atau mengobati masalah kesehatan mulut lainnya
• Meningkatkan fungsi otak
• Menurunkan kolesterol
• Mencegah alergi
• Melindungi terhadap infeksi bakteri
• Menurunkan tekanan darah
• Mencegah infeksi saluran kemih (ISK)
• Mencegah infeksi ragi
• Memperbaiki psoriasis atau gejala eksim
• Membantu kronis sindrom kelelahan

Probiotik dan Berat Badan

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa probiotik dapat membantu seseorang menurunkan berat badan, tetapi studi lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi peran mereka dalam penurunan berat badan.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam British Journal Nutrisi pada tahun 2014 menemukan laki-laki dan perempuan yang mengambil suplemen probiotik bersama dengan mengikuti rencana diet khusus kehilangan berat badan lebih dari mereka yang hanya berdiet.

Penelitian lain menunjukkan bakteri usus orang gemuk berbeda dari yang normal- berat badan ple.

Makanan Dengan Probiotik

Makanan umum yang mengandung bakteri sehat termasuk:

• Yogurt
• Jus
• Keju tua
• Kefir
• Sauerkraut
• Miso
• Tempeh
• Kimchi
• Minuman kedelai
• Acar

Probiotik Efek Samping

Penelitian telah menunjukkan probiotik menimbulkan beberapa efek samping.

Namun, data keamanan terbatas, jadi beritahu dokter Anda jika Anda memiliki kondisi kesehatan apa pun sebelum dimulai dengan rejimen probiotik.

Anda mungkin mengalami masalah gas ringan atau masalah perut lainnya saat mengonsumsi probiotik.

Probiotik untuk Anjing dan Kucing

Beberapa penelitian menunjukkan probiotik dapat membantu masalah pencernaan seperti diare atau sembelit pada anjing dan kucing.

Bicaralah dengan dokter hewan Anda sebelum memberikan suplemen probiotik untuk hewan peliharaan Anda.

Probiotik untuk Anak-anak

Penelitian telah menemukan probiotik dapat bermanfaat bagi anak-anak dan bayi yang sehat.

Namun, para ahli mengatakan suplemen probiotik seharusnya tidak diberikan kepada anak-anak dengan penyakit kronis atau serius.

Bicarakan dengan dokter Anda sebelum memberikan anak Anda a probiotik.