Diagnosis kanker paru-paru dapat menjadi traumatis dan mungkin sangat membuat Anda merasa putus asa dan tidak berdaya. Tetapi penelitian menunjukkan bahwa keadaan fisik dan emosional pasien kanker paru dapat menentukan seberapa baik dan berapa lama orang itu hidup.
Setelah diagnosis, adalah umum untuk mengalami berbagai emosi yang berkembang di lima tahap kesedihan - dimulai dengan penyangkalan, atau berpikir "Ini tidak dapat terjadi pada saya," dan akhirnya mengarah pada penerimaan penyakit dan perawatannya.
Penolakan: Anda tidak menerima apa yang terjadi pada Anda; Anda menolak untuk mempercayainya.
Amarah: Anda marah pada diri sendiri dan / atau orang-orang di sekitar Anda.
Tawar: Anda merasa bersalah, menyalahkan diri sendiri, dan berjanji untuk melakukan hal-hal yang lebih baik atau menjadi orang yang lebih baik jika Anda sembuh.
Depresi: Anda merasa sedih dan putus asa, seperti hidup Anda berakhir dan Anda tidak dapat melanjutkan.
Penerimaan: Akhirnya Anda menemukan motivasi dan kekuatannya untuk menghadapi kenyataan dan melawan.
Pendekatan Mind-Body: Teknik untuk Membantu Anda Menyembuhkan Emosi
Berbagai teknik self-help yang digambarkan sebagai pendekatan pikiran-tubuh dapat membantu Anda mengatasi tahap emosional paru-paru. diagnosis kanker, menurut James S. Gordon, MD, profesor klinis di departemen psikiatri dan kedokteran keluarga di Georgetown Medical School di Washington, DC dan pendiri Pusat Kedokteran Pikiran-Tubuh.
Dr. Gordon, yang juga mantan ketua Komisi Gedung Putih untuk Pengobatan Komplementer dan Alternatif, mengatakan bahwa "literatur baru-baru ini sama sekali tidak jelas pendekatan mana yang lebih baik. Semua pendekatan yang berbeda berguna untuk orang yang berbeda dan mereka juga berguna di berbagai kali untuk orang yang sama. " Gordon juga menyarankan pasien mencoba kegiatan ini dalam kelompok dukungan kecil, bukan hanya secara individual, karena manfaatnya bisa lebih besar.
- Relaksasi. Santai dapat meningkatkan mekanisme pertahanan tubuh Anda, meningkatkan tingkat stres Anda, dan membantu Anda fokus pada kehidupan sehari-hari Anda sehingga Anda merasa kurang kewalahan oleh beban keseluruhan kanker.
- Meditasi. Relaksasi ditambah dengan kesadaran diri dapat meningkatkan kualitas hidup dan mengurangi derajat gejala Anda.
- Citra yang dipandu . Memvisualisasikan sesuatu yang Anda suka atau melamun dapat membantu Anda melarikan diri dari situasi yang sulit.
- Hypnosis. Relaksasi yang mendalam disertai dengan imajinasi terpandu dapat membantu Anda mengendalikan gejala dan stres kanker.
- Biofeedback dan autogenic pelatihan. Teknik ini dapat membantu Anda mengontrol fungsi tubuh Anda sendiri dan dapat membantu mengelola rasa sakit, gejala, dan stres yang terkait dengan kanker paru-paru.
- Ekspresi diri dalam kata-kata. Mengekspresikan diri melalui tulisan atau humor dapat lepaskan hop kegembiraan dan ketidakberdayaan.
- Terapi seni dan musik. Keduanya mewakili cara sederhana untuk mengekspresikan diri, yang dapat menjadi strategi mengatasi positif dan membantu mengurangi rasa sakit.
- Olahraga dan yoga. Olahraga dapat membantu mencegah terjadinya dan kekambuhan kanker. Hal ini dapat mengurangi efek samping dari perawatan kanker, seperti kelelahan, dan meningkatkan mood dan kualitas hidup Anda.
Gordon menawarkan kata-kata dukungan lain untuk pasien dengan kanker paru-paru: "Yang paling penting adalah tidak ada yang pernah ditulis di batu. Saya telah melihat, dan ada banyak kasus dalam literatur profesional orang, bahkan dengan kanker yang sangat maju, yang telah pulih. "
Jangan berurusan dengan kanker paru-paru Anda sendiri. Dukungan dari dokter Anda, keluarga , teman, dan orang lain yang mengelola kanker paru-paru dapat membantu Anda mengatasi perasaan Anda dan mempertahankan pandangan positif untuk meningkatkan peluang penyembuhan.
