T: Bagaimana Anda menemukan rencana kebugaran saat Anda tidak perlu menaikkan detak jantung? Saya memiliki fibrilasi atrium dan mengambil obat untuk memperlambat denyut jantung saya. Saya ingin berolahraga untuk menurunkan berat badan, tapi saya takut untuk mencoba apa pun.
A: Jangan putus asa. Anda pasti dapat merancang rencana kebugaran untuk memenuhi kebutuhan Anda dan yang memungkinkan Anda untuk terlibat dalam pelatihan aerobik dan ketahanan dalam parameter denyut jantung yang disarankan Anda. Mulailah dengan mendapatkan lampu hijau dari dokter Anda untuk melakukan latihan favorit Anda. Kemudian, cobalah mengenakan monitor detak jantung selama latihan Anda untuk mengetahui bagaimana jantung Anda merespons berbagai latihan. Ketika Anda berolahraga, saya selalu menyarankan periode pemanasan yang panjang, dan untuk beberapa sesi pertama, hindari memaksakan diri terlalu keras. Paling tidak, Anda mungkin perlu memodifikasi latihan latihan favorit Anda sedikit untuk mengurangi stres pada jantung Anda. Berolahraga untuk jangka waktu yang lebih lama dengan beban kerja yang lebih rendah adalah cara mudah untuk membakar kalori tanpa menekankan sistem kardiovaskular Anda pada tingkat yang sama dengan latihan yang lebih pendek tetapi lebih sulit. Ingat, menggunakan obat untuk mengontrol denyut jantung pada fibrilasi atrium tidak dimaksudkan untuk mendorong gaya hidup yang terbatas. Termasuk dokter Anda dalam diskusi. Saya berani bertaruh kalian berdua dapat menemukan sesuatu yang berhasil.
T & J berikutnya: Antikoagulan untuk Memperlakukan Afib >>
