Mengatasi Rasa Sakit IBS - Pusat IBS - EverdayHealth.com

Terlepas dari semua rasa sakit dan ketidaknyamanan, sindrom iritasi usus, atau IBS, bukanlah penyakit. Sebaliknya, ini adalah sekelompok gejala yang disebabkan oleh saraf yang sangat sensitif di dalam usus Anda yang bereaksi terhadap kontraksi otot yang disebut peristaltik. Kontraksi ini mendorong makanan yang dicerna melalui sistem Anda. Karena IBS disebabkan oleh gerakan, itu juga disebut gangguan motilitas.

IBS tidak menyebabkan kerusakan pada sistem pencernaan Anda - itulah kabar baiknya. Tapi itu masih bisa menyebabkan rasa sakit dan kram, bersama dengan tanda tangan kembung, sembelit, dan diare. Laurel Samuels adalah seorang ibu berusia 27 tahun yang tinggal dan bekerja di Salt Lake City, Utah. Dia mulai mengalami gejala IBS setelah melahirkan anak pertamanya tiga tahun yang lalu.

"Awalnya tiba-tiba sekitar enam bulan setelah aku melahirkan putraku. Saya berubah dari benar-benar sehat menjadi yang terburuk dalam hidup saya. Rasanya seperti pisau di sisi saya. Saya berharap bisa menariknya keluar, "kata Laurel." Itu adalah pertempuran untuk keluar dari tempat tidur, apalagi pergi bekerja dan bermain dengan anak saya. Saya sengsara dan merasa putus asa. Saya menghabiskan ribuan dolar untuk tes yang tak terhitung jumlahnya, melihat banyak dokter dan spesialis, mengkhawatirkan yang terburuk. Kemudian setelah beberapa bulan, saya didiagnosis dengan IBS. "

Misteri IBS

" Kami tidak tahu penyebab pasti IBS, tetapi beberapa studi terbaru menunjukkan itu terkait dengan perubahan pada bakteri yang hidup di dalam usus, yang disebut microbiome. IBS kadang-kadang dimulai setelah infeksi usus atau stres, ”kata Gina Sam, MD, direktur Mount Sinai Gastrointestinal Motility Center dan asisten profesor kedokteran di Icahn School of Medicine di New York City. Bakteri dari microbiome Anda melebihi jumlah semua sel-sel lain di tubuh Anda dengan 10 hingga 1. Sementara mereka membantu Anda mencerna makanan, mereka juga menghasilkan bahan kimia yang dapat melakukan perjalanan ke otak Anda, yang disebut neurokimia. Neurokimia yang diproduksi di otak Anda juga dapat melakukan perjalanan ke usus dan mempengaruhi saraf sistem pencernaan Anda. Bahkan, usus Anda memiliki lebih dari 100 juta sel saraf di sepanjang permukaan bagian dalamnya.

"Penyebab nyeri IBS mungkin karena kesamaan saraf di otak dan usus. Saya memberi tahu pasien saya bahwa sistem pencernaannya seperti otak kedua, ”kata Dr. Sam.

Hipersensitivitas visceral adalah nama yang diberikan dokter pada nyeri IBS. Laporan Gastroenterologi Saat Ini 2011 Ulasan tentang nyeri IBS mencatat bahwa hingga 90 persen orang dengan IBS memiliki hipersensitivitas ini. Para peneliti juga mencatat semakin banyak bukti yang menunjukkan faktor psikologis dan perubahan pada bakteri usus sebagai pemicu nyeri IBS.

IBS Nyeri dan Kondisi Lain

Hipersensitivitas terhadap nyeri pada IBS mungkin terkait dengan kondisi lain yang menyakitkan atau stres. Kondisi ini mungkin lebih sering terjadi pada IBS dan dapat memicu gejala atau membuatnya menjadi lebih buruk. "Saya sering melihat IBS pada pasien yang berjuang dengan depresi atau gangguan stres pasca-trauma," kata Sam. Kondisi lain yang telah dikaitkan dengan IBS antara lain:

Kelelahan kronis

• Sindrom nyeri pelvis
• Prostatitis kronis pada pria
• Dismenore pada wanita
• TMJ (gangguan sendi temperomandibular)
• Depresi dan gangguan kecemasan
• "Saya memiliki kram yang lebih parah sebelum menstruasi daripada sebelumnya dan pada awalnya berjuang dengan rasa sakit dan kelelahan yang luar biasa. Saya telah menjalani pertempuran seumur hidup dengan depresi, tetapi tidak pernah mengalami penyakit atau penyakit berat lainnya, ”kata Laurel.

Mengatasi IBS Pain

“ Ada banyak cara untuk mengelola IBS. Kebanyakan orang akan menjadi lebih baik dengan perubahan pola makan. Beberapa orang mungkin menanggapi obat untuk kecemasan atau depresi. Diet rendah karbohidrat yang disebut diet eliminasi FODMAP dapat digunakan untuk menghilangkan makanan karbohidrat yang menyebabkan gejala IBS, ”kata Sam.

“Saya mencoba modifikasi diet yang tidak berhasil dan lebih banyak obat daripada yang saya tahu ada. Saya akhirnya berbicara dengan seorang teman yang bekerja dengan nutrisi. Dia menyarankan agar saya mencoba berbagai macam vitamin, mineral, probiotik, dan protein setiap hari. Saya ragu-ragu, namun penuh harapan. Dua minggu kemudian, saya merasa luar biasa. Perutku tidak sakit lagi dan aku tidak mual. Saya menjadi teratur dan saya memiliki energi untuk bermain dengan anak saya lagi, ”kata Laurel.

Probiotik adalah bakteri sehat yang dapat menggantikan bakteri yang memicu gejala IBS. Probiotik dapat diambil sebagai suplemen diet dan juga ditemukan dalam budaya yoghurt. Dalam sebuah penelitian yang dilaporkan di American Family Physician, 122 orang dengan nyeri IBS diberikan probiotik atau plasebo. Setelah empat minggu, 21 persen dari kelompok plasebo memiliki nyeri IBS yang lebih sedikit dibandingkan dengan 57 persen dari kelompok probiotik.

"Saya juga mencoba untuk memakan sebanyak mungkin makanan yang tidak diolah, membatasi asupan lemak dan manis, dan minum banyak air. Stres terkadang bisa menjadi pemicu. Bagi saya, stres paling baik dikelola dengan olahraga. Saya saat ini kebanyakan bebas gejala. Jika karena suatu alasan saya tidak konsisten dengan program gizi saya, tubuh saya tanpa malu mengingatkan saya pada IBS dengan sakit perut, mual, atau tidak teratur, ”kata Laurel.

Memiliki Sistem Pendukung yang Baik

Laurel memiliki rajut, keluarga besar yang memberinya banyak dukungan. Dia juga berpartisipasi dalam kelompok swadaya dan dukungan IBS. "Ini menyenangkan, menarik, dan menginspirasi untuk melihat berapa banyak orang yang bergabung bersama untuk menawarkan saran, bantuan, dan kenyamanan satu sama lain di forum," kata Laurel. Jika Anda bergumul dengan nyeri IBS atau gejala lainnya, periksa Help and Support Group IBS.