Lebih Baik dari Ayah: The Health Perks of Fatherhood - Pusat Kesehatan Pria -

Tanyakan kepada ayah baru bagaimana peran ayah mempengaruhi kesehatannya, dan kemungkinan besar dia terlalu lelah untuk memberi Anda jawaban. Antara stres dan kurang tidur, seni mengasuh anak dapat membuat sebagian pria merasa seperti kepala mereka berputar.

Konsultan media sosial Aaron Weintraub, 31, tahu ini semua terlalu baik. Dia dan istrinya memiliki seorang putri berusia 10 tahun dan seorang putra berusia 1 ½ tahun. Dia bekerja dari rumah dan berfungsi sebagai pengasuh utama untuk anak-anaknya. Beberapa tahun terakhir telah mengubah hidupnya dengan cara yang drastis.

"Kependetaan melepaskan banjir naluri yang kadang bertentangan di sekitar kesehatan dan kesejahteraan," kata Weintraub. “Dalam pengalaman saya, naluri bersarang dengan cepat memberi jalan kepada realisasi ketidakkekalan, yang akhirnya melds ke dalam pelestarian diri. Misalnya, 'Saya akan menumbuhkan kebun dan memakan semua hasil organik lokal' menjadi 'Kebun telah mati karena saya tidak menyiraminya', yang menjadi 'Oh yah, sayuran Sam's Club masih sayuran.'

Weintraub memenuhi tantangan ayah dengan hidup dengan kecepatan yang berbahaya. “Saya membuat semacam jadwal yang hanya orang gila - atau ayah kerja-di-rumah - terus,” katanya. “Saya bangun setiap pagi pukul 4 pagi, saya di gym ketika buka jam 4:30, saya pulang ke rumah untuk membawa anak saya ke sekolah jam 6, dan kemudian saya bekerja sampai saya mendapatkan istri dan putra saya di 8. Kemudian saya mencoret waktu untuk rapat dan mengerjakan tugas selama waktu tidur siang yang semakin jarang. Jika ada, ayah telah memberi saya penghargaan yang sehat untuk tindakan keseimbangan kesehatan yang baik. ”

Menurut penelitian terbaru tentang kesehatan pria, ada kabar baik untuk Weintraub dan ayah lainnya: Tanggung jawab ayah membawa manfaat kesehatan bagi mereka yang dapat menghasilkan kehidupan yang lebih panjang dan lebih bahagia.

1. Para ayah kurang rentan terhadap masalah jantung.

Pria yang tidak memiliki anak mungkin lebih mungkin daripada pria yang memiliki anak-anak meninggal karena penyakit yang berhubungan dengan jantung, menurut penelitian terbaru dalam jurnal Human Reproduction . Para peneliti melacak kesehatan hampir 138.000 pria usia 50 hingga 71 selama 10 tahun, dan menemukan bahwa ayah adalah 17 persen lebih kecil kemungkinannya meninggal karena penyakit kardiovaskular daripada rekan-rekan mereka yang tidak punya anak.

Chet Johnson, MD, seorang ayah dan profesor pediatri di University of Kansas, mengatakan mudah untuk melihat mengapa anak-anak mungkin bermanfaat bagi hati pria. "Ada hubungan positif antara ayah dan status kesehatan yang dimediasi oleh risiko gaya hidup seperti obesitas, merokok, dan seberapa kompeten Anda dalam peran ayah," katanya. “Dengan kata lain, kamu tidak bisa hanya menjadi ayah sekelompok anak dan menjadi lebih sehat, tetapi ayah terlibat dengan menjadi ayah dan suami lebih sehat.”

2. Para ayah tidak minum atau merokok sama sekali.

Ketika datang ke perilaku berisiko seperti minum, merokok, dan penggunaan narkoba, peran ayah mungkin cukup untuk meluruskan beberapa pria, kata para peneliti dari Oregon State University. Menurut penelitian mereka terhadap lebih dari 200 pria, mereka yang memiliki anak-anak menunjukkan penurunan konsisten dalam tembakau, alkohol, dan penggunaan marijuana. Mereka juga cenderung tidak melakukan kejahatan.

"Tekanan untuk menjadi pengambil risiko dapat menyebabkan banyak orang membahayakan kesehatan mereka," jelas Michael Addis, PhD, profesor psikologi di Clark University di Worcester, Mass. Ketika seorang anak tiba, itu bisa menjadi apa yang dibutuhkan pria untuk menyingkirkan sisi "bad boy" -nya dan mulai melatih keterampilan mengasuhnya.

3. Para ayah memiliki tingkat testosteron yang lebih rendah.

Meskipun pria telah dikondisikan untuk melihat testosteron rendah sebagai hal buruk, testosteron yang lebih rendah tetapi masih dalam kisaran yang sehat mungkin membuat Anda menjadi ayah dan suami yang lebih baik dan lebih mengasuh. Kedewasaan mungkin saja mengarah pada penurunan testosteron itu, menurut sebuah penelitian baru-baru ini dari Filipina. Peneliti mempelajari lebih dari 600 pria dan menemukan bahwa ayah tidak hanya memiliki testosteron yang lebih rendah daripada rekan satu atau kawin mereka, tetapi semakin banyak pria yang terlibat dalam perawatan anak, semakin rendah testosteronnya.

"Ini baik karena anak-anak dan keluarga Anda mungkin akan berkembang jika Anda fokus pada mereka dan tidak menanggapi dorongan testosteron yang lebih tinggi untuk menemukan pasangan baru," kata Dr Johnson. “Dengan kadar testosteron yang lebih tinggi, pria yang lebih muda ingin kawin untuk menyediakan generasi berikutnya. Semakin rendah tingkat yang dihasilkan dari ikatan hubungan, pada gilirannya, baik untuk keluarga. "

4. Ayah yang terlibat cenderung tidak akan depresi.

Sementara ayah sendirian saja tidak mungkin untuk menangkal depresi, pria yang benar-benar melemparkan diri ke peran pengasuhan mereka tampaknya memiliki gejala depresi lebih sedikit daripada pria lain, menurut sebuah studi yang diterbitkan di Jurnal Masalah Keluarga . Para peneliti mengamati lebih dari 550 keluarga dan menemukan bahwa kualitas hubungan yang baik antara orang tua menyebabkan tingkat depresi yang lebih rendah pada ayah, bahkan ketika ayah tidak tinggal di rumah yang sama dengan anak-anak mereka.

5. Ayah dapat membuat pilihan yang lebih baik tentang gizi.

Johnson telah melihat peran ayah memiliki dampak positif pada diet banyak pria. "Pola asuh berarti berpikir tentang gizi anak-anak, dan ayah sering ingin menjadi model kebiasaan makan yang baik, sehingga pola makan mereka meningkat," katanya.

Tentu saja pilihan makanan yang dibuat ayah akan mempengaruhi pilihan makanan yang dibuat anak-anak. Sebuah penelitian terhadap 312 keluarga di Texas A & M University membuat ini cukup jelas, karena ayah yang makan lebih banyak makanan cepat memiliki anak-anak yang makan lebih banyak makanan cepat saji.

Ayah selamanya mengubah hidup Anda. Dalam beberapa hari, Anda mungkin merasa sangat tidak terkendali. Tetapi ketahuilah bahwa selain kesenangan menonton anak Anda tumbuh besar, semua cinta dan perhatian yang Anda investasikan juga baik untuk kesehatan dan kesejahteraan Anda.