Daftar untuk Hidup Kita dengan Newsletter Asma
Terima kasih sudah mendaftar!
Daftarlah untuk memperoleh lebih banyak buletin Kesehatan Sehari-hari.
Rumah Anda seharusnya menjadi tempat berlindung yang aman. Tetapi jika Anda adalah salah satu dari sekitar 15 juta orang Amerika dengan asma alergik, itu bisa menjadi apa pun kecuali. Karpet, selimut, dan bahkan udara dalam ruangan bisa menjadi sumber alergen yang memicu asma, seperti jamur dan tungau debu. Bahkan, Badan Perlindungan Lingkungan memperingatkan bahwa udara dalam ruangan dapat lebih tercemar daripada udara luar di kota-kota industri.
Karena kita menghabiskan begitu banyak waktu di dalam - dan terutama di kamar tidur - penting untuk mengidentifikasi pemicu asma di rumah Anda. , kata Clifford Bassett, MD, pendiri dan direktur medis Allergy and Asthma Care New York dan penulis The New Allergy Solution .
Berikut ini sembilan pemicu asma potensial yang bersembunyi di rumah Anda, dan apa yang dapat Anda lakukan untuk membantu menetralisirnya.
Tempat tidur Anda: "Kamar tidur adalah tempat panas alergi nomor satu," kata Dr. Bassett. “Secara potensial, puluhan juta tungau debu hidup dengan bantal, seprai, kasur, dan seprei.” Beli sarung bantal dan kasur yang tahan debu, dan tinggalkan tempat tidur Anda. Lembaran yang terkena udara mungkin lebih kering, sehingga menghasilkan lebih sedikit tungau debu, tambahnya.
Di bawah wastafel kamar mandi: Periksa di bawah faucet dan di sekitar toilet untuk kebocoran atau tempat basah di dekatnya. Air dapat berkembang biak jamur (alergen umum yang memicu asma). Jika Anda menemukan genangan air, hubungi tukang ledeng profesional.
Ruang bawah tanah Anda: Kelembaban - yaitu, karpet tua di bawah tangga - bisa menjadi tempat berkembang biak lain untuk jamur. "Sebagai aturan umum, jika Anda mencium jamur, Anda memiliki jamur," kata Bassett. Coba gunakan dehumidifier di ruang bawah tanah Anda, dan ingat untuk membersihkannya sesuai dengan arah.
Karpet ruang tamu: Lebih mudah untuk menghilangkan alergen dari permukaan lantai seperti kayu, linoleum, dan ubin. Jika Anda tidak akan pernah menyerah karpet Anda, coba bersihkan dengan vakum efisiensi tinggi partikulat udara (HEPA), yang lebih baik menghilangkan bulu hewan peliharaan dan polutan lainnya yang mungkin melayang di udara, kata Bassett. Jika Anda membutuhkan bantuan untuk memilih ruang hampa udara yang tepat, Yayasan Asma dan Alergi Amerika menyimpan daftar produk-produk yang ramah terhadap asma dan alergi. Jika Anda mengganti karpet Anda dengan yang baru, beli merek yang tahan terhadap jamur dan lumut dan bebas dari senyawa organik yang mudah menguap (VOC).
Rak buku: Debu mengirimkan partikel debu ke udara selama 10 sampai 15 menit, kata Bassett. Mulailah dari rak yang lebih tinggi dan turun ke bawah. Setelah itu, ketika debu telah selesai, gunakan ruang hampa untuk mengambil sisa-sisanya.
Boneka binatang: Boneka mainan adalah tempat berkembang biak lain untuk tungau debu. Seminggu sekali, jalankan boneka binatang melalui siklus panas di mesin cuci untuk membunuh tungau debu. Jika mereka tidak bisa dicuci, menyimpannya dalam tas freezer di freezer selama tiga sampai lima jam akan melakukan trik, kata Bassett.
Liburan de cor: Perencanaan untuk membawa pohon Natal hidup di dalam tahun ini? Mould pada cabang dan jarum dapat membuat gejala asma memburuk, kata Bassett. Tanyakan kepada perusahaan apakah mereka memiliki mesin pengocok mekanis, yang digunakan untuk menggoyangkan pohon, dan biarkan mengering di luar selama beberapa hari sebelum memasangnya di dalam, katanya. Adapun sisa dekorasi Anda - atau pohon buatan - pastikan untuk membersihkannya sebelum digunakan, dan ketika liburan selesai, pastikan untuk mengemasnya dalam wadah tertutup untuk tahun depan.
Lemari Anda: Jamur tumbuh subur di tingkat kelembaban tinggi dan bahkan dapat tumbuh di pakaian Anda, kata Bassett. Dia merekomendasikan pengaturan tingkat kelembaban dalam ruangan di bawah 50 persen. Ini juga akan membantu membatasi tungau debu, yang juga menyukai kelembapan.
Halaman: Tumpukan daun dan penumpukan di talang bisa menjadi reservoir untuk jamur. "Jika Anda alergi terhadap jamur, minta orang lain di rumah itu menganggap tugas pekarangan," kata Bassett.
