Dari 29,1 juta orang Amerika dengan diabetes, sebanyak 31 persen menggunakan obat-obatan komplementer atau alternatif, termasuk suplemen, untuk membantu mengelola kondisi mereka. Bahkan, jumlah uang yang dihabiskan untuk suplemen makanan bisa mengejutkan. "Saya pikir itu lebih besar dari bisnis farmasi, jika Anda menambahkan semuanya," kata Jeffrey Tipton, DO, MPH, wakil presiden dan direktur medis di AppleCare Medical Management di Los Angeles.
Jadi, semua uang itu akan menjadi baik menggunakan? "Ada beberapa indikasi bahwa beberapa suplemen mungkin membantu, tetapi tidak ada yang pasti," kata Julie T. Chen, MD, seorang internis dan pendiri Making Healthy EZ, klinik kesehatan integratif di San Jose, California. Meskipun Anda tidak harus menggunakan suplemen untuk menggantikan obat diabetes Anda, penelitian pada beberapa dari mereka menunjukkan bahwa mereka dapat membantu dengan manajemen diabetes tipe 2.
Suplemen untuk Diabetes Tipe 2: Pandangan yang Lebih Dekat
Jika Anda memakai atau mempertimbangkan untuk mengkonsumsi suplemen, memberi tahu dokter Anda adalah suatu keharusan karena beberapa suplemen dapat mengganggu diabetes atau obat lain, seperti pengencer darah.
Berikut ini adalah melihat sembilan suplemen makanan yang biasa digunakan oleh pengidap diabetes tipe 2:
Chromium Sebuah logam dan mineral trace esensial, ini dianggap membantu mengurangi kadar gula darah. Ini secara alami terjadi pada daging, ikan, buah-buahan, sayur-sayuran, bumbu-bumbu, roti gandum utuh dan gandum hitam. Sebagai suplemen, itu dijual sebagai kromium picolinate, kromium klorida, dan kromium nicotinate.
"Orang-orang bersemangat tentang kromium sekitar 20 tahun yang lalu," kata Dr. Tipton. Pada dosis rendah, penggunaannya tampak aman bagi kebanyakan orang dan mungkin dapat membantu; tetapi diambil dalam jangka waktu lama, kromium dapat menyebabkan efek samping yang mencakup masalah ginjal - sudah menjadi masalah bagi sebagian orang dengan diabetes.
Magnesium Logam ini sangat penting untuk kesehatan tulang, fungsi otot, tekanan darah normal, dan jantung yang tepat. irama. Orang dengan diabetes cenderung rendah magnesium, yang terkait dengan penurunan produksi insulin dan insensitivitas insulin. "Jika tes darah menunjukkan bahwa kadar magnesium rendah, suplemen mungkin membantu," kata Susan Weiner, RDN, seorang pendidik diabetes bersertifikat di Merrick, New York dan penulis Diabetes: 365 Tips untuk Hidup Sehat . Perhatikan bahwa mengonsumsi terlalu banyak magnesium menyebabkan diare - pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda sebelum meminumnya, atau suplemen apa pun. Sumber makanan yang baik dari magnesium termasuk biji labu, biji bunga matahari, almond, kacang mete, halibut, tuna, bayam, dan oat bran.
Omega-3 Asam Lemak Ini berasal dari makanan seperti ikan, beberapa minyak sayur (canola) dan kedelai), walnut, dan bibit gandum. Suplemen Omega-3 tersedia sebagai kapsul atau minyak. Sebuah ulasan yang diterbitkan pada Oktober 2015 dalam jurnal PloS One menunjukkan bahwa asam lemak omega-3 menurunkan trigliserida tetapi tidak mempengaruhi kontrol glukosa darah atau kolesterol total. Selain itu, University of Maryland Medical Center di Baltimore mencatat bahwa asam lemak omega-3 dari ikan bertindak untuk meningkatkan kolesterol HDL ("baik") pada penderita diabetes, sementara omega-3 dari minyak biji rami dapat menghasilkan manfaat yang sama. Dalam beberapa penelitian, asam lemak omega-3 juga meningkatkan kolesterol LDL ("buruk"). Penelitian tambahan, khususnya studi jangka panjang yang melihat secara khusus pada penyakit jantung pada penderita diabetes, diperlukan. Minyak ikan juga dapat mengganggu obat pengencer darah dan tekanan darah.
Vanadium Seperti kromium, vanadium juga merupakan mineral. Pada 1980-an, penelitian pertama menunjukkan itu bisa menurunkan gula darah. "Vanadium, bersama dengan sepupu yang lebih berat, molibdenum dan tungsten, dapat meniru insulin," kata Weiner. "Dalam penelitian yang dilakukan dengan sel-sel hewan, mineral-mineral ini telah mampu menggantikan insulin." Tetapi penelitian selanjutnya menunjukkan itu tidak berpengaruh pada kadar gula darah.
Glukosamin Tidak ada penelitian yang menunjukkan bahwa glukosamin bermanfaat bagi penderita diabetes, Tipton mengatakan. Bukti yang menguntungkan hanya bersifat anekdot, yang berarti bahwa beberapa orang melaporkan bahwa itu membantu mereka, kata Weiner. "Glukosamin penting untuk perbaikan dan pemeliharaan tulang rawan yang sehat di persendian, tetapi meminumnya dalam bentuk oral mungkin tidak membawanya ke tempat yang seharusnya dalam jumlah yang akan benar-benar bagus," katanya.
Alpha -Lipoic Acid Juga dikenal sebagai ALA, lipoic acid, dan thioctic acid, zat ini mirip dengan vitamin. Sebagai antioksidan, melindungi terhadap kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas. ALA ditemukan di hati, bayam, brokoli, dan kentang. Penderita diabetes tipe 2 mengonsumsi suplemen ALA untuk membantu tubuh mereka menggunakan insulin secara lebih efisien. ALA juga telah digunakan untuk mencegah atau mengobati neuropati diabetik (gangguan saraf).
Sebuah penelitian yang diterbitkan pada bulan Juli 2014 dalam jurnal Diabetologi & Metabolic Syndrome menemukan manfaat terapeutik untuk ALA, tetapi lebih banyak penelitian diperlukan , Kata Weiner. Di antara peringatan adalah ALA dapat menurunkan kadar zat besi dalam darah dan dapat berinteraksi dengan obat kanker tertentu. Dalam beberapa kasus, ALA mungkin menurunkan gula darah terlalu banyak, jadi gula darah harus dipantau dengan hati-hati jika Anda menggunakan suplemen ini.
Pahit Melon Meskipun namanya, pare adalah sayuran yang juga ditemukan dalam bentuk suplemen. Ada beberapa bukti bahwa tumbuhan seperti pare memiliki sifat penurun glukosa. Dr. Chen suka pare karena umumnya aman bagi kebanyakan orang. Dia merekomendasikan mulai dengan 900 miligram dan menyesuaikan dosisnya jika itu membantu Anda.
Kayu Manis Lebih banyak penelitian diperlukan, kata Chen, tetapi tinjauan sistematis dari studi yang diterbitkan pada September 2013 dalam jurnal Annals of Family Medicine menunjukkan kayu manis dapat meningkatkan kadar gula darah pada beberapa orang. Coba tambahkan kayu manis - pastikan itu adalah jenis yang tidak manis - untuk oatmeal dan makanan lain, atau taburkan dalam kopi Anda.
Jika Anda ingin menggunakan suplemen, pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda tentang pilihan Anda untuk memastikan apa yang Anda inginkan. Pengambilan kembali aman dan tidak akan mengganggu terapi diabetes konvensional Anda.
