Memimpin gaya hidup ramah lingkungan bermanfaat bagi bumi, tetapi juga dapat memberikan dampak positif pada kesehatan Anda dan membantu Anda menurunkan berat badan. Makan makanan lokal, berjalan atau bersepeda di sekitar kota, dan pergi tanpa daging seminggu sekali, hanya beberapa cara Anda dapat mengecilkan jejak karbon Anda dan menghentikan kebiasaan buruk yang menghalangi tujuan penurunan berat badan Anda. Untuk menghormati Hari Bumi, berikut adalah enam perubahan gaya hidup hijau yang melampaui perlindungan lingkungan dan dapat membantu Anda membatasi jumlah pada skala.
TERKAIT: 6 Easy Green Beauty Swaps
- Kembangkan produk Anda sendiri atau beli secara lokal. Mayoritas sayuran dan buah-buahan yang Anda temukan di supermarket Anda - bahkan produk organik - diimpor dari negara-negara di seluruh dunia. Dan untuk setiap mil perjalanan buah dan sayuran itu, mereka tidak hanya kehilangan nutrisi tetapi juga berkontribusi terhadap emisi karbon dan bahan bakar fosil yang berbahaya. Menumbuhkan sayuran dan buah Anda memotong kebutuhan perjalanan, membantu Anda untuk tetap berpegang pada rencana makan yang sehat, dan memungkinkan Anda untuk menuai manfaat dari produk musiman. Jika Anda tidak dapat menanamnya sendiri, pertimbangkan untuk berbelanja di pasar petani setempat atau melalui program pertanian yang didukung masyarakat (CSA). Jangan lupa bawa tas tote Anda sendiri untuk menghindari pemborosan kantong plastik dan kertas.
- Beli hasil tangkapan laut atau memancing dengan cara ramah lingkungan. Selain menjadi pemasok makanan terbesar, lautan juga membantu mengatur iklim kita. Sebagai akibat dari polusi industri, makanan laut dapat menjadi terkontaminasi dengan methylmercury, yang menjadi perhatian saat makan ikan dan kerang. Pakar medis setuju bahwa manfaat mengonsumsi makanan laut (mereka yang memiliki konsentrasi metilmerkuri lebih rendah) lebih banyak daripada menghilangkannya dari makanan Anda sama sekali - dan makanan laut seperti salmon yang ditangkap secara liar, ikan haring, dan ikan sarden adalah sumber yang sangat baik dari protein kurus yang menahan lapar dan jantung yang sehat Asam lemak omega-3.
- Berjalan atau bersepeda di sekitar Anda (bila memungkinkan). Emisi karbon mengotori udara untuk setiap mil yang Anda kendarai, jadi jika cuaca memungkinkan dan tujuan Anda dekat, pertimbangkan untuk berjalan kaki atau bersepeda sebagai gantinya. Anda tidak hanya membakar lebih banyak kalori dan lemak serta memperbaiki lingkungan, tetapi Anda juga akan menghemat pengeluaran gas dan meningkatkan metabolisme sehingga Anda dapat menurunkan berat badan lebih cepat.
- Lakukan tanpa daging setidaknya sekali seminggu. Gerakan Senin tanpa daging mendorong Anda untuk menikmati hidangan vegetarian setidaknya sekali seminggu untuk membantu mengurangi jejak karbon Anda dan risiko untuk berbagai kondisi kesehatan, seperti kanker, diabetes, dan penyakit jantung. Penelitian telah menunjukkan bahwa penurunan konsumsi daging secara keseluruhan dapat mencegah kenaikan berat badan dalam jangka panjang. Dari kacang dan telur hingga tahu dan gandum utuh, ada banyak cara lezat untuk menikmati hidangan tanpa daging.
- Lewatkan air kemasan. Anda mungkin sudah mendaur ulang plastik, kertas, dan kaca, tetapi Anda dapat mengambil gaya hidup hijau Anda selangkah lebih maju dengan tidak lagi membeli air kemasan. Mengapa? Menurut Kelompok Kerja Lingkungan (EWG), plastik polikarbonat, yang digunakan untuk memproduksi beberapa botol air plastik, mengandung puluhan aditif kimia dan kotoran manufaktur, seperti bisphenol A (BPA), bahan kimia berbahaya. Untuk memastikan Anda masih mendapatkan banyak air hydrating, beli botol air yang dapat digunakan kembali BPA atau kantin untuk membawa minuman, dan beli filter air untuk mengurangi jumlah kontaminan dalam air keran.
- Buat kompos untuk sampah Anda . Mengomposkan sampah organik, seperti sisa makanan, tanaman, daun, dan bunga, memungkinkan bakteri dan mikroorganisme lain untuk memecahnya dan mengubahnya menjadi pupuk. Pada gilirannya, pengomposan menempatkan lebih sedikit sampah di tepi jalan dan membantu mengurangi jumlah bahan bakar yang diperlukan untuk mengangkutnya. Ini juga membantu menambah nutrisi ke tanah di halaman atau kotak jendela Anda, membantu Anda menanam lebih banyak buah dan sayuran. Sementara Anda melakukannya, pertimbangkan kembali menggunakan sisa makanan bergizi ini, yang sebenarnya adalah pembangkit tenaga yang kaya vitamin dan dapat meningkatkan rasa di piring Anda.
