Daftar Isi:
Jangan Lewatkan Ini
Daftar untuk Hidup Kita dengan Nawala Diabetes
Terima kasih sudah mendaftar!
Daftar untuk mendapatkan newsletter Kesehatan Sehari-hari GRATIS.
Menguji gula darah Anda secara teratur adalah bagian penting untuk menjaga tipe Anda 2 diabetes di cek, tetapi jika Anda pernah melewatkannya karena Anda lupa, Anda kehabisan strip tes, atau Anda ingin menghindari tusukan jarum, Anda tidak sendirian.
Beberapa hambatan yang paling umum untuk menguji secara teratur termasuk biaya persediaan, takut jarum, frustrasi atas pembacaan gula darah tinggi, dan ketidaknyamanan, peneliti mencatat sebuah penelitian yang diterbitkan pada bulan Februari 2014 di Jurnal Preferensi Pasien dan Kepatuhan .
Pengujian, bagaimanapun, sangat penting untuk kesehatan Anda. "Pemantauan gula darah Anda memberikan petunjuk pada teka-teki manajemen diabetes," kata Angela Ginn, RD, LDN, CDE, koordinator pendidikan senior di Pusat Universitas Maryland untuk Diabetes & Endokrinologi di Midtown dan juru bicara untuk Akademi Nutrisi dan Diet.
Pengujian adalah alat utama Anda untuk melihat seberapa baik Anda mengendalikan diabetes tipe 2 Anda, baik dalam jangka pendek maupun jangka panjang. Ini dapat "membantu menentukan bagaimana obat, makanan, atau aktivitas fisik mempengaruhi kadar gula darah," kata Dawn Sherr, MS, RD, CDE, direktur pengembangan konten pendidikan di American Association of Diabetes Educators. Mengubah rencana manajemen Anda menjadi menjaga gula darah dalam kisaran ideal Anda dapat membantu Anda mencapai A1C ideal Anda - tes yang dokter Anda lakukan untuk mengukur kadar gula darah Anda selama dua hingga tiga bulan sebelumnya, menurut National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases.
Mengatasi Hambatan Pengujian
Meskipun pentingnya pengujian gula darah secara teratur, hambatan memang ada.ini cara mengatasi beberapa yang lebih umum:
- Saya selalu lupa untuk menguji (dan saya tidak punya waktu). Ketika hari Anda sibuk, sulit untuk mengingat untuk menguji - jadi jadwalkan. "Tentukan waktu terbaik bagi Anda untuk memeriksa dan konsisten," kata Sherr. "Jadikan ini bagian dari rutinitas harian Anda dan uji di waktu yang sama setiap hari. "Gunakan comp Anda alarm uter atau smartphone untuk mengingatkan Anda bahwa sudah waktunya untuk menguji gula darah Anda. Bicaralah dengan dokter Anda tentang seberapa sering Anda perlu menguji untuk memastikan Anda tetap pada jadwal yang tepat - Anda mungkin tidak perlu menguji sesering yang Anda pikirkan.
- Aduh - tes gula darah sakit! Sherr mengatakan lancets saat ini sangat kecil, dan tusukan relatif tanpa rasa sakit. Anda juga dapat mencoba berbagai tempat dan metode untuk mendapatkan sampel darah. "Cobalah untuk menusuk sisi-sisi jari Anda, di mana ada lebih sedikit ujung saraf, bukan bantalan pusat," Sherr menyarankan. Jika masih menyakitkan, bicarakan dengan pendidik diabetes bersertifikat Anda (CDE), dokter, atau perawat tentang alat lancet atau lancing yang berbeda.
- Pengawas dan persediaan terlalu mahal. Meter dan persediaan memang bisa mahal. Bicaralah dengan perusahaan asuransi Anda tentang meteran mana yang tercakup dalam rencana Anda, kata Sherr, dan minta dokter Anda menulis resep untuk merek itu. Anda juga dapat mencari tahu apakah Anda dapat menghemat uang dengan menggunakan apotek mail-order. Bagi mereka yang tidak memiliki asuransi, "sebagian besar perusahaan menyediakan kartu tabungan dan bantuan pembayaran bersama," tambahnya.
- Saya tidak selalu memiliki persediaan pengujian saya. Ambil beberapa meter tambahan dan suplai pengujian agar bahwa Anda memiliki satu set lengkap di beberapa lokasi berbeda. Misalnya, satu di rumah, satu di tempat kerja, dan bahkan satu untuk dibawa di tas Anda ketika Anda sedang bepergian, Sherr menyarankan. CDE Anda mungkin dapat memberi Anda meter tambahan untuk memastikan Anda dapat menguji di mana pun Anda berada, Ginn menambahkan.
- Saya hanya tidak tahu apa yang harus dilakukan dengan hasil saya. Melacak gula darah Anda memberikan informasi berharga yang dapat Anda dan dokter gunakan untuk melihat seberapa baik Anda mengelola diabetes. Anda dapat mencatat hasil Anda dalam buku harian kertas, di komputer, atau pada aplikasi ponsel pintar yang melacaknya untuk Anda. Metode pelacakan apa pun yang Anda gunakan, pastikan untuk membawa hasilnya ke kunjungan Anda berikutnya dengan dokter atau CDE. Bersama-sama Anda dapat berbicara tentang tren apa pun dalam kadar gula darah Anda dan setiap perubahan potensial yang mungkin perlu Anda buat untuk rencana perawatan Anda, Sherr menyarankan.
Penting untuk tidak frustrasi dengan diri sendiri jika Anda kecewa dengan bacaan Anda, mengatakan Asosiasi Diabetes Amerika. Kabar baiknya: Ada cara untuk mengatasi hampir semua hambatan, dan hasilnya - kesehatan yang lebih baik - pasti sepadan dengan usaha.
