Cara Membuat 'Zona Bebas MS' di Rumah dan Kehidupan Anda |

Mengambil bagian dalam hobi dapat membantu mengalihkan pikiran Anda dari mengalami MS untuk sementara waktu.Gambar Gambar

Multiple sclerosis (MS) dapat merasa seperti itu mengambil alih hidup Anda, dari tubuh Anda ke rumah Anda dan bahkan keuangan Anda. Namun, ada cara untuk memperoleh kembali aspek diri Anda dan lingkungan Anda di mana MS tidak memainkan bagian. Berikut beberapa ide untuk Anda mulai.

1. Tentukan Ruang Bebas MS di Rumah Anda

Tentu saja rumah Anda harus menjadi tempat yang aman dilengkapi dengan semua yang Anda butuhkan untuk mengelola multiple sclerosis Anda. Namun, menyisihkan ruang yang bebas dari obat-obatan terkait MS, persediaan, dan perlengkapan lainnya dapat memberi Anda tempat yang tidak ditentukan oleh penyakit Anda.

Shelley Peterman Schwarz, yang telah hidup dengan MS progresif primer sejak 1979 , mengatakan kantor rumahnya adalah tempat ini.

"Ini adalah ruang di mana hal-hal di sekitar saya mengingatkan saya tentang hal-hal baik dalam hidup saya. Saya memiliki foto-foto keluarga saya. Saya dapat menulis di jurnal, bermain di komputer, dan saya bisa mandiri tanpa mengganggu orang lain di keluarga saya, yang sangat penting ketika Anda pada dasarnya seorang lumpuh, "kata Schwarz. Schwarz adalah penulis beberapa buku tips untuk membuat hidup lebih mudah ketika Anda memiliki MS.

Memiliki area bebas MS di rumah juga dapat bermanfaat bagi anggota keluarga lainnya.

"Tidak hanya ini memberikan orang dengan MS tempat di mana mereka tidak perlu menjelaskan peralatan dan MS mereka kepada orang lain, tetapi dapat memberi keluarga ruang bersama di mana segala sesuatu tidak berputar di sekitar MS, "kata Deborah Miller, PhD, seorang pekerja sosial dan seorang profesor kedokteran di Cleveland Clinic di Ohio.

"Ini tidak berarti Anda tidak perlu mengambil bantuan mobilitas ke dalam ruang. Itu tidak boleh disimpan di sana," kata Dr. Miller.

Jika Anda memiliki ruang terbatas di rumah Anda, Miller menyarankan untuk menyimpan barang-barang yang berhubungan dengan MS Anda di satu area dan menggunakan layar untuk memisahkannya dari ruang keluarga bersama lainnya.

2. Set Aside 'Fun' Money

Tidak diragukan lagi, memiliki MS mahal, dan menemukan cara untuk menghabiskan uang untuk hiburan atau "kemewahan" bisa sulit.

"Rasa bersalah yang terkait dengan tidak dapat berkontribusi pada pendapatan rumah tangga adalah kerugian besar bagi pria dan wanita dengan MS, "kata Miller. "Bisa dimengerti mereka akan merasa bersalah, tetapi orang yang tinggal dengan MS tidak meminta penyakit. Hanya menyisihkan sedikit dapat memberi Anda dan keluarga Anda sesuatu untuk diharapkan."

Michael Wentink setuju. Pada usia 31 tahun, dia bekerja sebagai direktur perusahaan Fortune 500 ketika dia didiagnosis dengan MS yang kambuh pada tahun 2008. Meskipun dia bersyukur karena dia menerima cacat jangka panjang dari mantan majikannya, dia mengatakan dia tidak merasa tentang membelanjakan uang untuk dirinya sendiri.

"Lebih sulit daripada membelanjakannya untuk istri dan anak-anak saya. Saya tidak berkontribusi seperti biasanya, dan saya memiliki penyakit kronis yang merugikan uang keluarga saya, jadi di situlah uang saya pergi , "kata Wentink, yang menulis blog tentang hidup dengan MS di A Life Less Traveled serta di platform lain.

Namun, dengan dorongan istrinya, Wentink mengatakan dia melakukan royal pada dirinya sendiri sesekali. "TV adalah kemewahan bagi saya. Saya suka Netflix. Dan saya penggemar berat Washington Redskins. Ketika kami pindah dari DC ke Texas pada 2003, saya ingin mendapatkan rencana DirecTV sehingga saya bisa menonton sepak bola," kata Wentink.

Sementara pembelian itu awalnya hanya untuknya, putranya sekarang menikmati menonton pertandingan juga.

Menabung untuk bepergian adalah cara lain Wentink menemukan kebahagiaan. "Saya dan istri saya suka bepergian. Kami sering bepergian jauh sebelum kami menikah dan sebelum saya sakit. Jadi, kami selalu senang menabung untuk bepergian. Tidak mudah bagi saya untuk bepergian, tetapi bisa mendapatkan pergi selalu baik untuk kita dan anak-anak kita, "katanya.

Meskipun menabung bisa tampak mustahil, Miller mencatat, mendapatkan bantuan untuk kesehatan keuangan sama pentingnya dengan mengunjungi ahli saraf dan dokter umum.

"Mendapatkan bantuan perencanaan keuangan berarti Anda mengendalikan situasi daripada merasa bersalah. Ini melibatkan penetapan tujuan dan memiliki hal-hal untuk diharapkan. Tentu, ini tidak akan menghilangkan fakta bahwa Anda tidak dapat bekerja seperti yang Anda gunakan. untuk, tetapi dapat memberi Anda rasa kendali yang lebih besar tentang apa yang akan terjadi, "kata Miller.

Masyarakat Multiple Sclerosis Nasional dapat membantu menghubungkan orang dengan MS kepada para profesional jasa keuangan yang memberikan bantuan gratis kepada mereka yang menderita penyakit kronis. Beberapa organisasi berbasis agama dan berbasis komunitas juga menawarkan perencanaan keuangan dengan biaya rendah.

3. Prioritaskan Perawatan Diri

Memiliki rasa diri yang berorientasi pada kesehatan, tetapi tidak terkait dengan perawatan medis Anda, dapat memberdayakan.

Wentink menjelaskan bagaimana ia menemukan cara untuk mengalihkan pikirannya dari MS dan perhatiannya: "Ada banyak pengobatan dengan penyakit ini, saya biasa mendapatkan IVIG [imunoglobulin intravena], yang melibatkan jarum. Selama perawatan, saya mulai hampir keluar zona, atau menjauhkan diri dari tempat perawatan. Kemudian saya mulai melakukan ini di rumah, juga. Saya akan menatap pohon atau sesuatu yang lain di luar. Itu menjadi bentuk meditasi yang saya lakukan untuk mengambil momen dan jenis kehilangan diri saya sendiri. "

Shelley Peterman Schwarz mencari peluang perawatan diri dengan biaya rendah, seperti sebagai manicures di sekolah-sekolah kecantikan lokal. "Mereka lebih murah di sekolah, dan menyenangkan berada di lingkungan yang menggembirakan dan ceria dengan wanita lain," katanya.

Dia juga menerima pijatan setiap bulan, dan dia bergabung dengan klub kesehatan untuk berenang. "Bagi saya berenang itu seperti berada di surga. Saya memiliki kebebasan di dalam air yang tidak saya miliki di darat," katanya.

Jika klub kesehatan bukanlah pilihan, Schwarz mengatakan untuk melihat ke program lokal yang menawarkan berenang gratis. "Saya dekat Universitas Wisconsin di Madison. Mereka memiliki program di mana siswa membantu orang-orang cacat di dalam air. Mereka menjemput saya, membawa saya ke kolam renang, dan membantu saya keluar masuk air," katanya. mengatakan.

4. Ambil Bagian dalam Hobi

Tidak hanya dapat mengisi waktu Anda dan memberi Anda kegembiraan, mereka juga dapat memberi Anda rasa keterpusatan, kata Miller.

"Kesadaran banyak dibicarakan hari ini - bagaimana berada di saat ini dan menikmati apa yang Anda lakukan adalah tempat yang sangat penting untuk bisa pergi, "katanya.

Hobi juga dapat memberi Anda kesempatan untuk berkontribusi pada keluarga atau komunitas Anda.

" Ada banyak cara kami mendefinisikan diri kita sendiri, tetapi sebagian besar adalah dengan apa yang kita lakukan, bagaimana kita menghabiskan waktu kita, dan bagaimana kita berkontribusi pada keluarga kita. Hobi dapat menjadi sesuatu yang penting bagi Anda sebagai individu atau keluarga Anda, "catat Miller.

Seperti halnya untuk Wentink, yang mulai memanggang setelah diagnosis MS-nya. "Saya senang mengikuti urutan resep - memasukkan jumlah bahan yang tepat dan memastikan segala sesuatunya tertata dengan tepat sehingga makanannya menjadi sempurna," katanya. "Aku juga suka menantang diriku sendiri. Aku bahkan membuat Twinkies. Ketika aku fokus pada semua itu, aku tidak fokus pada fakta bahwa aku punya MS."

Karena memanggang bisa melelahkan, Wentink berencana ke depan. untuk berbelanja, dan dia menempatkan peralatan dan bahan-bahan di tempat yang memungkinkan dia untuk bekerja dari bangku.

"Tentu saja saya lelah keesokan harinya, tetapi melakukan beberapa persiapan tambahan membantu saya tidak mendorong terlalu keras," katanya.

Plus, imbalannya membuatnya berharga. "Teman-teman dan keluargaku, terutama anak-anakku, sayang ketika aku memanggang. Anak-anakku tidak memberi tahu orang-orang bahwa aku punya MS. Sebaliknya mereka mengatakan pada mereka aku tukang roti di rumah; orang yang memanggang kue pada hari ulang tahun mereka," kata Wentink.

Hobi lain yang membawa manfaat baginya dan keluarganya adalah menyusun teka-teki. "Penyakit ini memengaruhi pikiran Anda, dan setelah saya pensiun secara medis dari pekerjaan, saya khawatir bahwa saya tidak menantang diri dan pikiran saya," kata Wentink.

Dia mengambil teka-teki jigsaw. "Ini benar-benar suatu pelarian," kata Wentink. "Kami bahkan sudah membingkai beberapa untuk rumah kami. Aku baru saja menyelesaikan satu superhero untuk kamar putraku."