Melakukan modifikasi rumah sendiri dapat membantu mengurangi risiko cedera terkait sklerosis ganda.
Hingga 75 persen multiple sclerosis (MS) pasien dipengaruhi oleh masalah keseimbangan selama perjalanan penyakit mereka, meningkatkan bahaya jatuh dan menimbulkan cedera serius. Ketika kondisi berlanjut, pasien sering mengalami pusing, tremor, kelelahan dan kekakuan - yang semuanya dapat menyebabkan tumpahan. Langkah sederhana seperti menyingkirkan karpet, merekatkan kabel listrik dan menata ulang perabotan dapat membantu mencegah bahaya jatuh.
Gejala MS Penyebab Falls
Pasien multiple sclerosis mengalami kesulitan mempertahankan keseimbangan karena penyakit autoimun mengganggu transmisi sinyal antara otak, kaki, dan kaki, kata Allen Towfigh, MD, seorang ahli saraf dengan Pusat Kesehatan Weill Cornell di New York City. Ketika Anda ingin bergerak, otak Anda harus mengirim instruksi ke sumsum tulang belakang ke kaki dan kaki. Orang dengan MS sering memblokir jalur sinyal, yang berarti petunjuk ini tidak diterima.
Gejala MS juga dapat membuat Anda lebih rentan jatuh, kata Rock Heyman, MD, seorang ahli saraf di University of Pittsburgh Medical Center. Perhatikan faktor jatuh yang paling umum dan berhati-hatilah ketika Anda mengalami gejala:
- Pusing dan vertigo. Ketika Anda merasa pusing atau pusing, atau seolah-olah ruangan berputar di sekitar Anda (vertigo), bisa sulit untuk menjaga keseimbangan Anda.
- Spastisitas. Terjadi paling sering di kaki, kelenturan adalah perasaan kekakuan di lengan Anda yang membuatnya sulit untuk mengontrol gerakan mereka. Spastisitas adalah salah satu gejala MS yang paling umum dan kontributor utama untuk menyeimbangkan masalah.
- Tremor. Tremor, gemetar kepala atau anggota badan yang tidak terkendali, dapat menyulitkan Anda untuk menjaga keseimbangan, terutama saat Anda berjalan.
- Kelelahan. Sekitar 80 persen orang dengan laporan MS kelelahan atau kelelahan. "Ketika Anda memiliki energi rendah, Anda lebih rentan terhadap masalah berjalan dan, dengan demikian, jatuh," kata Jessica Auger, MPT, seorang ahli terapi fisik untuk Bayada Home Health Care di Easton, Mass.
- Panas dan kelembaban. Pada hari yang panas dan lembab, orang-orang dengan MS mungkin menemukan mereka lebih kaku atau lemah atau merasa mati rasa di kaki mereka, kata Dr. Heyman.
Mencegah MS-Related Falls
Berikut adalah 10 cara sederhana untuk membuat Anda rumah lebih aman:
- Pasang palang perebutan di dinding bak mandi dan pancuran dan dekat toilet. Jangan gunakan rak handuk untuk mendukung - mereka tidak dirancang untuk menahan berat badan seseorang dan bisa snap dari dinding.
- Jangan gunakan karpet. Meskipun estetis, karpet bisa membuat Anda tersandung. Jika Anda harus menggunakan karpet, pastikan mereka memiliki alas kaki yang tidak selip.
- Jika Anda suka mandi tapi terlalu lelah untuk berdiri, belilah kursi mandi, dan duduklah di atasnya saat Anda mengeringkan tubuh. Berdiri meningkatkan risiko tergelincir, kata Debra Frankel, MS, OTR, wakil presiden program, layanan, dan kegiatan klinis di National Multiple Sclerosis Society.
- Hilangkan kekacauan dan susun perabotan Anda sehingga Anda dapat dengan mudah berkeliling, Auger berkata. Sepatu yang ditinggalkan oleh pintu depan atau mainan berserakan di ruang bermain adalah bahaya.
- Jangan membeli furnitur yang memiliki roda atau putar karena tidak dapat diandalkan untuk dukungan.
- Hubungkan kabel daya ke lantai sehingga mereka Bukan bahaya tersandung atau hindari mereka sama sekali.
- Tetaplah menyalakan lampu sehingga Anda dapat melihat jalan Anda jika Anda bangun di malam hari.
- Di dapur, pindahkan piring dan sering digunakan panci, wajan, dan dapur item untuk menurunkan rak dan lemari. "Mencapai dan mencari pada saat yang sama dapat menyulitkan keseimbangan," kata Sara Daly, dari Middlebury, Vt., Seorang ahli terapi fisik dan direktur pelaksana dari Vermont Wellness Professionals Network.
- Hemat energi dengan menugaskan tugas-tugas spesifik ke setiap ruangan - dengan begitu Anda memiliki alat yang Anda butuhkan. Ini menghemat energi fisik, mengurangi kelelahan dan risiko jatuh.
- Pasang pencahayaan tugas di kamar mandi dan dapur sehingga Anda dapat dengan mudah melihat apa yang Anda lakukan. Misalnya, atur pencahayaan tambahan di bawah lemari dapur atau di atas pulau pusat tempat Anda menyiapkan makanan.
