Ketika Anda memiliki multiple sclerosis, mengelola kondisi dapat terasa seperti pekerjaan penuh waktu. Tapi itu tidak biasa untuk menemukan diri Anda menghadapi kondisi kesehatan lain bersama dengan MS, baik itu alergi umum atau sesuatu yang lebih serius seperti penyakit jantung. Bahkan, beberapa kondisi kesehatan lebih umum pada orang dengan MS, termasuk penyakit autoimun tertentu, masalah ortopedi, penyakit tiroid, dan depresi.
Luar biasa, kan? Belum tentu - mengetahui cara memaksimalkan strategi manajemen multiple sclerosis dapat membantu membuat hidup dengan kondisi kesehatan lainnya lebih mudah juga.
Ambil isyarat dari Zoe Koplowitz dari New York City. Koplowitz, yang kini berusia 65 tahun, didiagnosis dengan MS pada usia dua puluhan. Dia juga didiagnosis dengan diabetes tipe 2 sekitar 15 tahun yang lalu, dan empat tahun yang lalu, dia mengetahui bahwa dia memiliki sindrom Sj? Gren, penyakit autoimun yang dipikirkan oleh dokternya menjadi sekunder untuk MS-nya.
Koplowitz tidak membiarkan berbagai kondisi membuatnya berhenti bergerak maju, secara harfiah. Pada November 2013, ia menyelesaikan 25 Maraton Kota New York, perjalanan sejauh 26 mil yang memakan waktu 37 jam. Koplowitz percaya bahwa strategi manajemennya sendiri telah memungkinkannya untuk melewati garis akhir setiap tahun.
Berikut ini beberapa saran untuk membantu Anda tidak hanya bertahan hidup tetapi berkembang dengan multiple sclerosis dan masalah kesehatan lainnya.
Buat Daftar
Koplowitz melacak apa yang terjadi dengan tubuhnya dengan membuat daftar MS yang sedang berlangsung dan gejala lainnya bersama dengan solusi potensial untuk masing-masing. Misalnya, jika kadar glukosa yang terkait dengan diabetesnya tidak sinkron, ia mencatat ini dan berusaha lebih keras untuk memeriksanya. Selama maraton terbaru, dia menemukan angin dan penggunaan tongkat kruknya, sehingga dia kemudian mencatat pengingat untuk membangun kekuatan otot bahunya.
Simpan Salinan Rekam Kesehatan Anda
Koplowitz memiliki folder tempat dia menyimpan salinan informasi kesehatannya dan hasil tes dari kunjungan dokternya. "Anda harus memulai tingkat keterlibatan Anda sendiri," katanya. Dengan begitu, ketika dia mengunjungi berbagai dokter yang merawat kondisinya, dia dapat dengan mudah berbagi temuan masing-masing. Kantor dokter biasanya senang membagikan salinan informasi ini dengan Anda berdasarkan permintaan. Dan dengan menggunakan catatan kesehatan elektronik, permintaan ini menjadi lebih mudah, kata Michael Racke, MD, profesor dan ketua departemen neurologi di Ohio State University Wexner Medical Center di Columbus.
Temukan Dokter yang Berkomunikasi
Tugas setiap dokter di tim Anda, termasuk spesialis MS Anda, untuk berkomunikasi dengan orang lain yang terlibat dalam perawatan Anda. Tetapi itu tidak selalu terjadi dengan mudah, kata Dr. Racke. Sekali lagi, catatan kesehatan elektronik menjadi lebih mudah, tetapi terkadang komunikasi di antara para dokter bisa jatuh di pinggir jalan, katanya. Di situlah Anda masuk. Temukan dokter yang dapat Anda percayai dan dorong mereka untuk saling berhubungan satu sama lain dan berbagi temuan laboratorium serta masalah kesehatan. Tim medis Anda dapat secara teratur meninjau obat-obatan Anda dan memastikan bahwa semua gejala yang Anda tangani dengan benar tanpa menyebabkan interaksi yang tidak sehat.
Jangan Selalu Asumsikan Itu MS
Jadi, Anda mengalami beberapa gejala yang tidak biasa dan menorehkannya. ke MS? Tidak begitu cepat, kata Aaron Miller, MD, penasihat medis nasional untuk National Multiple Sclerosis Society, profesor neurologi dan direktur urusan klinis di Corinne Goldsmith Dickinson Center for Multiple Sclerosis di Mount Sinai Hospital di New York, dan co-director dari Pusat Perawatan Multiple Sclerosis di Maimonides Medical Center di Brooklyn. Itu kesalahan umum yang dibuat pasiennya. Sebagai gantinya, bicarakan dengan dokter perawatan primer Anda tentang gejala baru apa pun yang Anda alami jika Anda benar-benar menunjukkan tanda-tanda kondisi yang sama sekali berbeda.
Persiapkan untuk Pengangkatan
“Beberapa orang pergi ke janji dokter kosong dan berharap untuk diisi [dengan informasi],” kata Koplowitz. “Saya mencoba untuk menjadi peserta dalam perawatan saya.” Untuk tujuan ini, Koplowitz tiba di janji medis dengan pertanyaan tentang gejala dan hasil tesnya yang terbaru. Dengan begitu, ia lebih baik merawat diri dan menghemat waktu dokternya. "Itu selalu membantu ketika pasien memiliki pertanyaan siap," tambah Dr Miller.
Latihan Tanpa Alasan
Sebuah penelitian yang diterbitkan pada Oktober 2013 di jurnal Multiple Sclerosis menemukan bahwa olahraga membantu meningkatkan kemampuan berjalan, fungsi kognitif, dan gejala depresi di 42 orang dengan MS. Olahraga juga dapat membantu mencegah penambahan berat badan, yang dapat menyulitkan Anda untuk bergerak saat MS berkembang, tambah Racke. Berbicaralah dengan dokter atau ahli terapi fisik tentang latihan mana yang terbaik untuk Anda berdasarkan batasan apa pun yang mungkin Anda miliki.
Dan jangan lewati latihan bahkan jika cuaca buruk. Koplowitz memiliki video yang siap untuk ditonton ketika dia perlu berolahraga di dalam rumah.
Pikirkan Perawatan Pencegahan
Ketika Anda terus-menerus memikirkan MS dan masalah kesehatan Anda yang lain, mudah untuk mengabaikan kebutuhan kesehatan Anda yang lebih mendasar, kata Miller. Dia mengingatkan pasien untuk mendapatkan suntikan flu, pemeriksaan ob-gyn, dan colonoscopies seperlunya - semua baik untuk perawatan pencegahan.
Dengarkan Tubuh Anda
MS sering datang dengan tingkat kelelahan yang bisa melimpah, terutama jika Anda memiliki masalah kesehatan tambahan. "Kadang-kadang saya terlalu lelah untuk mencuci rambut," kata Koplowitz. "Itu pertanda saya untuk memperlambat." Namun, dia menemukan bahwa ketika dia mengantisipasi apa yang dibutuhkan tubuhnya, serangannya dengan kelelahan jauh lebih jarang.
Mendidik Diri Anda dengan Cerdas
Dapatkan pintar tentang kesehatan Anda, tetapi pilih informasi Anda sumber dengan bijaksana. Situs web masyarakat medis serta situs informasi kesehatan tepercaya seperti Kesehatan Sehari-hari dapat dipercaya; berlangganan buletin dan sumber daya lain yang relevan dengan kondisi Anda. Tetapi hindari sumber-sumber Internet yang menjanjikan penyembuhan instan - mereka mungkin terlalu bagus untuk menjadi kenyataan, kata Koplowitz.
