Anda tidak memiliki mesin waktu, tetapi Anda memiliki kemampuan untuk menghitung 10 tahun penyakit jantung Anda risiko. Dasawarsa penelitian telah menunjukkan bagaimana faktor risiko penyakit jantung seperti kolesterol tinggi dan pilihan gaya hidup seperti merokok menghisap.
Program Pendidikan Kolesterol Nasional (NCEP) telah menerbitkan serangkaian pedoman yang dimaksudkan untuk membantu pasien dan dokter secara akurat memprediksi penyakit jantung. risiko. Semakin besar risiko Anda untuk penyakit jantung dalam 10 tahun, semakin agresif Anda harus melakukan pendekatan pencegahan. Sebagai contoh, menurut pedoman, orang yang didiagnosis dengan penyakit jantung koroner atau kondisi kesehatan yang setara, seperti diabetes, menghadapi risiko lebih dari 20 persen dari kejadian jantung dalam 10 tahun. Tambahkan faktor risiko lain, seperti kolesterol tinggi, usia lanjut, merokok, dan riwayat keluarga penyakit jantung dini, dan risiko total Anda meningkat.
Panduan NCEP menyertakan bagan yang memungkinkan Anda menghitung skor risiko yang sangat spesifik , berdasarkan faktor risiko, usia, dan jenis kelamin Anda. Misalnya, pria berusia 57 tahun dapat menggunakan grafik untuk mengetahui bahwa ia mendapat 7 poin untuk usia, 5 poin untuk kolesterol lebih dari 280, 3 poin untuk merokok, dan 1 poin untuk tekanan darah tinggi yang sedikit tinggi tetapi diperlakukan . Menambahkan mereka semua bersama-sama, ia memiliki 16 poin, atau 25 persen risiko peristiwa penyakit jantung dalam waktu sepuluh tahun.
Pendekatan yang sama diterapkan untuk diet - menggunakan lampiran diet dalam pedoman, Anda dapat memberi diri Anda poin untuk jenis makanan yang Anda makan secara teratur untuk mengetahui apakah Anda mengonsumsi makanan yang sehat untuk jantung.
Setelah Anda memiliki ide yang baik tentang risiko penyakit jantung Anda, Anda dapat membuat keputusan berdasarkan informasi tentang langkah-langkah yang ingin Anda ambil untuk mengurangi itu. risiko.
"Kami ingin mencocokkan intensitas pengobatan yang kami rekomendasikan kepada pasien dengan tingkat risiko pasien," kata Daniel Levy, MD, direktur Framingham Heart Study dan profesor kedokteran di Boston University di Boston. Ini karena perubahan yang Anda mungkin harus membuat semua datang dengan beberapa tingkat risiko dan beban.
Hitung Risiko Penyakit Jantung Anda
Ini adalah informasi yang Anda butuhkan untuk menghitung risiko Anda:
- Usia Anda. Seiring bertambahnya usia, peningkatan keseluruhan Anda untuk penyakit jantung dan serangan jantung meningkat. Untuk pria, ini berarti usia di atas 45 tahun dan untuk wanita, di atas 55 tahun.
- Kolesterol. Anda harus mengetahui total kolesterol Anda, ditambah kolesterol "low" low-density lipoprotein (LDL) dan "baik" tinggi -density lipoprotein (HDL) kolesterol dalam darah Anda. Jika LDL Anda terlalu tinggi atau HDL Anda terlalu rendah (kurang dari 40 mg / dL), Anda berisiko. Dapatkan tes darah untuk mengetahui kadar kolesterol Anda jika Anda belum tahu.
- Tekanan darah. Seharusnya 140/90 atau lebih rendah. Jika Anda minum obat untuk mengontrol tekanan darah, Anda masih dianggap berisiko bahkan jika tekanan darah Anda terkendali.
- Penyakit kronis. Ada kondisi kesehatan lain, seperti diabetes, yang terkait erat. untuk risiko penyakit jantung.
- Riwayat keluarga. Jika Anda memiliki kerabat dekat pria yang memiliki penyakit jantung sebelum usia 55 tahun atau kerabat dekat wanita dengan penyakit jantung sebelum usia 65 tahun, Anda berisiko tinggi. Namun, Levy menunjukkan bahwa banyak orang tidak tahu semua rincian sejarah keluarga mereka dengan penyakit jantung. Buat tebakan terbaik yang kamu dapat jika kamu tidak memiliki seseorang untuk ditanyakan.
- Merokok sigaret. Kabar buruk untuk orang yang perokok - ini adalah faktor risiko independen yang kuat untuk penyakit jantung.
Tentu saja, menghitung risiko penyakit jantung adalah lebih kompleks daripada hanya menggunakan kalkulator online, jadi periksa dengan dokter Anda untuk memastikan Anda mengambil semua langkah yang perlu Anda ambil.
