Mengalami kanker serviks menguras secara fisik, tetapi juga dapat menguras emosi secara emosional. Didiagnosis menderita kanker serviks, menjalani perawatan kanker, dan mengatasi tekanan yang datang sesudahnya dapat membuat Anda merasa lelah dan kewalahan. Jika Anda menjalani histerektomi sebagai bagian dari perawatan Anda, itu sendiri dapat menempatkan Anda dalam kejanggalan hormonal dan emosional.
"Banyak wanita mengalami kejatuhan emosional yang besar setelah menjalani histerektomi," kata Shaundra Hall, kanker serviks. selamat dan direktur regional dari bab AS Barat Daya dari Koalisi Kanker Serviks Nasional di Phoenix, Ariz.
Efek Emosional Kanker Serviks
Jika Anda mengalami kesulitan dalam mengatasi kanker serviks, Anda tidak sendirian. Diagnosis kanker serviks dapat menempatkan banyak stres, kekhawatiran, dan kecemasan pada Anda dan orang yang Anda cintai. Selama waktu ini, penting untuk memperhatikan kesehatan emosional Anda dan mendorong mereka yang dekat dengan Anda untuk mencari dukungan jika mereka merasa membutuhkannya.
Bahkan setelah perawatan kanker serviks, mengatasi pemulihan membawa serangkaian tekanannya sendiri. Anda mungkin akan merasakan beberapa kegembiraan dan pertolongan setelah perawatan kanker serviks selesai, tetapi itu adalah umum untuk khawatir tentang kanker yang kembali, terutama dalam beberapa bulan pertama setelah perawatan.
Mengatasi Stresses of Cervical Cancer
Jika Anda merasa kewalahan oleh emosi Anda selama setiap bagian dari diagnosis, pengobatan, atau pemulihan kanker serviks, penting untuk berbicara dengan dokter Anda.
"Saya merekomendasikan bahwa [wanita yang mengalami kesulitan mengatasi aspek emosional kanker serviks. ] Menyebutkannya ke dokter mereka, "kata Debbie Saslow, PhD, direktur kanker payudara dan ginekologi untuk American Cancer Society. "Tidak cukup wanita melakukan itu."
Dokter Anda dapat menghubungkan Anda dengan kelompok dukungan kanker serviks di daerah Anda, dan dapat merujuk Anda ke terapis dan profesional kesehatan mental lainnya yang dapat menunjukkan cara mengatasi emosi yang masuk. bersamaan dengan menderita kanker rahim.
Mencari kelompok pendukung wanita yang sedang mengalami kanker serviks atau mereka yang selamat dari penyakit tidak ternilai dalam memberikan dukungan emosional yang Anda butuhkan.
Berada dalam kelompok pendukung "bermanfaat karena Anda sedang berbicara dengan seseorang yang dapat berhubungan dengan Anda dan berinteraksi dengan Anda pada tingkat emosional, "kata Hall.
Penyembuhan Emosional Setelah Kanker Serviks
Selama pemulihan dari kanker serviks, cobalah kiat berikut untuk mengurus kesehatan emosional Anda:
- Pikirkan jangka panjang. Gunakan waktu pemulihan untuk melihat hidup Anda dalam cahaya baru. Alih-alih berfokus pada masa depan, mulailah berpikir tentang cara meningkatkan kesehatan dan kehidupan Anda untuk masa depan. Jika Anda merokok, makan makanan berlemak tinggi, atau minum terlalu banyak alkohol, misalnya, pertimbangkan untuk mengubah kebiasaan tersebut untuk meningkatkan kesehatan Anda dalam jangka panjang.
- "Buang" emosi Anda. Jika Anda mempertahankan perasaan terbungkus, sekarang adalah waktu untuk berpikir tentang membiarkan mereka keluar. Lihatlah apa yang menyebabkan Anda stres (pekerjaan, hubungan) dan pertimbangkan perubahan yang dapat membuat situasi menjadi lebih baik.
- Berolahraga secara teratur. Tetap aktif dapat meningkatkan kesehatan emosional dan membantu orang mengatasi situasi yang menekan. Olahraga dapat mengurangi kelelahan, mengurangi kecemasan dan depresi, dan membuat Anda merasa lebih baik secara keseluruhan.
- Cari dukungan. Beralih ke keluarga, teman, kelompok dukungan kanker, komunitas lokal, gereja atau komunitas spiritual, dan mental profesional kesehatan untuk membantu mengatasi diagnosis dan pemulihan kanker serviks.
Mendiagnosis kanker apa pun dapat menjadi sulit; mengetahui cara memberdayakan diri sendiri melalui tindakan dapat membantu. Cobalah kiat-kiat ini dan bicarakan dengan dokter Anda tentang orang lain yang mungkin tepat untuk Anda.
