Kesehatan Sehari-hari: Ketika Anda membuat resolusi untuk meningkatkan kesehatan Anda, siapa yang harus Anda rekrut untuk berada di tim kesehatan Anda?
Untuk masalah kesehatan yang serius, saya akan menyarankan dokter yang terlatih dalam pengobatan komplementer atau integratif dan psikolog yang terlatih dalam hipnosis, pengurangan stres, dan resolusi trauma. Banyak orang tidak perlu menderita akibat stres dan trauma emosional, menyebabkan kemarahan, ketakutan, dan depresi, yang kemudian berdampak pada tubuh fisik. Emosi ini dapat dihilangkan dan efek dari trauma dibersihkan, menghasilkan perbaikan dramatis dalam kesehatan.
Jika Anda tinggal dengan siapa saja, ajak mereka untuk mendukung Anda , mendorong Anda, dan mengingatkan Anda tentang resolusi Anda. Biarkan dokter Anda mengetahui rencana Anda karena ia dapat membantu Anda menetapkan tujuan yang realistis dan dapat menjadi seseorang yang Anda periksa untuk memantau dan mencatat kemajuan Anda, apakah itu menurunkan kolesterol Anda atau menurunkan berat badan. Ini juga merupakan ide bagus untuk bekerjasama dengan teman-teman yang memiliki tujuan serupa untuk membandingkan catatan, bekerja bersama, bersorak satu sama lain, dan merayakan kemenangan.
Akhirnya, jika Anda mampu, dapatkan beberapa pakar lain yang terlibat untuk membantu Anda dalam perjalanan Anda: Pesan satu atau beberapa sesi dengan pelatih pribadi untuk menyusun program latihan; menghabiskan satu jam dengan ahli diet untuk berbicara tentang pilihan makanan Anda; bergabung dengan grup seperti Weight Watchers; berpartisipasi dalam komunitas atau klub olahraga; menyewa seorang pelatih kehidupan untuk membantu Anda menetapkan tujuan dan membuat Anda tetap bertanggung jawab.
Sebaiknya memiliki teman diet atau seseorang yang dapat Anda hubungi, teks, atau e-mail untuk dukungan, terutama ketika Anda mengalami kesulitan untuk tetap berpegang pada rencana Anda.
Tim kebugaran harus menyertakan dokter untuk memantau fisiologis parameter, konsultan nutrisi yang dapat menawarkan panduan nutrisi serta alternatif alami dan sehat untuk obat-obatan dan teknik tradisional, dan orang dukungan tepercaya yang akan membimbing, mentor, memperkuat apa yang penting, memelihara, dan bertindak sebagai dewan yang terdengar.
Ketika datang ke tim terbaik, pastikan itu bekerja baik di dalam maupun di luar. Ini berarti mendapatkan semua saran dan dukungan yang Anda butuhkan untuk membuat pilihan yang sehat dan belajar yang sehat pola perilaku, tetapi juga pastikan Anda merawat emosi dan keyakinan batin Anda.
Rekrut orang-orang terdekat Anda dan Anda menghabiskan sebagian besar waktu bersama, karena mereka memiliki dampak terbesar pada hari-hari Anda. Misalnya, beri tahu pasangan Anda, sahabat, dan orang-orang terdekat Anda di tempat kerja. Jelaskan kepada mereka bahwa Anda sedang dalam misi untuk menjadi lebih sehat dan itu sangat penting bagi Anda karena “x, y, dan z.” Mereka akan menghormati Anda dan cenderung tidak menawarkan kue dan muffin kepada Anda, memberi tahu Anda untuk melewatkan gym untuk minum-minum, dan makan makanan Cina bukannya memasak di rumah. Selain itu, jika Anda berbagi beberapa tujuan Anda dengan mereka, seperti makan sarapan dan bekerja empat hari seminggu, Anda mungkin menemukan bahwa mereka membantu Anda tetap jujur. Anda mungkin juga menemukan bahwa Anda menginspirasi mereka, dan bahwa mereka mulai berubah untuk yang lebih sehat juga, memberi Anda lebih banyak peluang untuk berhasil.
Ketika Anda Berkomitmen untuk meningkatkan kehidupan Anda, Anda harus mengelilingi diri Anda dengan orang-orang yang benar-benar mendukung perubahan Anda. Luangkan waktu bersama orang-orang yang Anda kagumi, yang berada di jalur perbaikan diri mereka sendiri, dan yang membuat Anda merasa terinspirasi dan positif!
