Orang dengan radang sendi memiliki dua sampai empat kali lebih banyak hari tidak sehat daripada mereka yang tidak, menurut ke Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), dan hampir sepertiga dari mereka dengan radang mengalami gejala yang membatasi kemampuan mereka untuk bekerja. Jenis pekerjaan yang Anda lakukan mungkin membuat perbedaan juga. Sebagai contoh, wanita yang bekerja di perawatan kesehatan dan pria yang bekerja di pekerjaan mekanik dan teknis mungkin lebih mungkin mengembangkan RA daripada mereka dalam pekerjaan lain, menurut penelitian yang diterbitkan pada bulan Juni 2014 di jurnal Annals of the Rheumatic Diseases yang menjelajahi tautan antara RA dan berbagai pekerjaan. Secara khusus, RA lebih umum di antara orang-orang yang bekerja sebagai asisten perawat, tukang mesin atau perakit, tukang listrik, pengemudi kargo, dan arsitek, studi menemukan. Administrator bisnis, analis sistem, dan orang-orang dalam periklanan cenderung tidak mengembangkan RA.
Namun, itu bukan masalah sederhana menghindari jenis profesi ini. RA tidak dapat diprediksi atau dilokalisasi seperti beberapa jenis arthritis lainnya, kata Trevor Petrie, MOTR / L, direktur klinis Edmonds Hand Therapy di Edmonds, Washington. "Masalahnya adalah RA itu sistemik, jadi sulit untuk memprediksi sendi mana yang akan menyerang," katanya. Orang dengan sendi jari yang terkena mungkin memiliki masalah dengan tugas mencubit dan mencengkeram, terutama pekerjaan berulang, "tetapi RA juga dapat menyerang sendi besar seperti pinggul dan lutut, yang membuat pekerjaan apa pun yang melibatkan berada di kaki Anda sepanjang hari cukup sulit," kata Petrie.
Strategi Tempat Kerja untuk RA
Antara rasa sakit dari sendi yang terkena dan kelelahan ekstrim, Anda mungkin menghadapi tantangan dengan RA setiap hari.Tapi bahkan dengan keterbatasan, itu mungkin untuk memiliki karir yang sukses. Inilah beberapa hal yang dapat Anda lakukan:
Bekerja dengan terapis okupasi. Profesional perawatan kesehatan ini dapat mengunjungi tempat kerja Anda (serta di rumah Anda) untuk melakukan pemeriksaan ergonomis dan merekomendasikan perubahan yang dapat membantu Anda berfungsi lebih efisien dan dengan kebebasan yang lebih besar di tempat kerja. terapis akan membuat rekomendasi berdasarkan kebutuhan unik Anda, Petrie mengatakan.
"Pekerjaan saya adalah untuk mendidik masyarakat dengan RA tentang teknik konservasi energi dan mekanika tubuh yang tepat, mungkin melakukan penilaian ergonomis cepat dari gambar ruang kerja mereka, dan dalam kasus yang ekstrim, menawarkan belat untuk pergelangan tangan dan digit jika degenerasi sendi telah maju cukup jauh untuk menjaminnya, “kata Petrie. “Saya melakukan pengukuran untuk kekuatan dan rentang gerak aktif, bertanya tentang kesulitan apa yang dialami orang itu secara fungsional, dan menyesuaikan program khusus untuk memenuhi sasaran fungsional seseorang.”
Minta akomodasi di tempat kerja. Di bawah Amerika dengan Disabilities Act, Anda memiliki hak atas akomodasi yang akan membantu Anda melakukan pekerjaan Anda. Langkah pertama yang baik adalah meminta evaluasi ergonomis sehingga Anda dapat mengidentifikasi jenis penyesuaian dan adaptasi apa yang mungkin berguna.
"Tujuan ergonomi adalah mengubah lingkungan dengan cara yang membatasi tekanan pada tubuh," Petrie kata. "Orang dengan RA khususnya rentan terhadap perubahan degeneratif yang dihasilkan dari stres berulang pada sendi, sehingga evaluasi ergonomis mungkin penting untuk memperlambat proses degeneratif dan mengurangi rasa sakit."
Alat adaptif dan perubahan kebiasaan dapat membantu meringankan stres sendi. Petrie mengatakan ini bisa termasuk:
- Kursi ergonomis untuk memastikan Anda memiliki dukungan yang tepat dan diposisikan dengan benar di tempat kerja Anda
- Pemegang buku, perangkat lunak pengenalan suara, mouse roller-bola, dan alat bantu menulis, seperti pena yang empuk, yang lebih mudah dipegang dan menyebabkan lebih sedikit ketidaknyamanan ketika Anda menulis
- Tempat parkir dekat untuk meminimalkan stres dan ketegangan pada sendi dari berjalan tambah
Ubah jadwal Anda. Anda mungkin perlu bekerja lebih sedikit, mulai hari kerja Anda nanti, atau bekerja dari rumah sesekali. Mengambil lebih sering istirahat untuk mengurangi rasa sakit dan kekakuan dari duduk untuk jangka waktu yang lama juga dapat membantu.
Hemat energi Anda. Kelelahan adalah gejala umum RA, jadi menghemat energi sangat penting, kata Caitlyn Foy, DOT, MOTR / L, seorang terapis okupasi dan asisten profesor di Salus University di Elkins Park, Pennsylvania. Foy merekomendasikan strategi penyederhanaan kerja seperti memprioritaskan kegiatan sehari-hari, merencanakan ke depan untuk mengurangi tuntutan fisik, mondar-mandir sendiri saat Anda menyelesaikan tugas, dan memungkinkan - dan mengambil - istirahat istirahat, apakah Anda merasa membutuhkannya atau tidak.
Praktik konservasi bersama juga. Kurangi kerusakan pada tubuh Anda dengan perilaku ergonomis yang baik sepanjang hari, kata Foy. Misalnya, gunakan tangan kanan Anda untuk membuka guci dan tangan kiri untuk menutupnya, dan berhati-hatilah menggunakan sendi Anda yang lebih besar dan lebih kuat selama kegiatan sehari-hari. Misalnya, bawalah tas Anda di atas bahu Anda, bukan di siku Anda atau di tangan Anda, katanya.
Opsi Cacat untuk RA
Artritis dan kondisi rematik telah menjadi penyebab kecacatan paling umum selama 15 tahun terakhir, menurut CDC. Jika Anda menemukan bahwa Anda tidak dapat terus bekerja karena RA, pertimbangkan mengajukan klaim cacat dengan Administrasi Jaminan Sosial. Kelayakan Anda untuk tunjangan tergantung pada informasi yang diperoleh dari rekam medis dan riwayat pekerjaan Anda. Anda dapat mengajukan permohonan kecacatan untuk RA secara online atau hubungi kantor Jaminan Sosial setempat untuk menjadwalkan janji untuk meminta seseorang mengambil informasi klaim Anda melalui telepon. Perhatikan bahwa butuh waktu tiga hingga lima bulan untuk klaim kecacatan untuk diproses.
