Ponsel Pintar Dapat Merusak Kesehatan Mental Anak-anak |

Berapa banyak waktu ponsel cerdas yang terlalu banyak waktu bagi pikiran muda? Getty Images

16 April 2018

Jika orang tua memiliki keraguan bahwa smartphone berbahaya bagi remaja dan remaja, psikolog Jean Twenge, PhD, menempatkan fantasi itu untuk beristirahat ketika dia berbicara baru-baru ini di Montclair State University di New Jersey tentang dunia remaja sendirian dengan telepon mereka.

Terkait: Kesepian dan Gejala Kecanduan Digital Lainnya Terlihat pada Siswa

Apakah Kenaikan Depresi Remaja Terkait dengan Peningkatan Penggunaan Ponsel Pintar?

Dalam perbincangan Sabtu, 14 April 2018, diberikan kepada sebagian besar wanita, penonton setengah baya sekitar 100, Dr. Twenge mengangkat alarm tentang perubahan tajam yang dilihatnya pada data tentang perilaku remaja dan kondisi emosional, termasuk melonjaknya depresi dan bunuh diri remaja yang dimulai sekitar 2011 dan 2012 dan sejak itu berlanjut.

Terkait: Apa Gangguan Game , dan Haruskah Anda Khawatir Tentang Ini?

"Saya tidak pernah melihat yang seperti ini, sungguh mengejutkan bahwa perubahannya begitu mendadak dan begitu besar dan sangat konsisten," kata Twenge, yang telah meneliti perbedaan generasi selama lebih dari 25 tahun. dan adalah pengarang iGen: Mengapa Anak-Anak Super-Terkoneksi Saat Ini Berkembang Lebih Tidak Memberontak, Lebih Toleransi, Kurang Bahagia dan Sepenuhnya Tidak Siap untuk Dewasa.

Ada Peningkatan Mengkhawatirkan pada Remaja Bunuh Diri, Balas Dendam Mengatakan

Yang paling memprihatinkan dari semuanya, kata Twenge, adalah lonjakan tingkat kasus bunuh diri remaja: Kira-kira dua kali lipat sejak sekitar 2007, dan di antara gadis-gadis usia 12 hingga 14 tahun, jumlahnya tiga kali lipat.

"Kepuasan hidup menurun drastis, harga diri turun drastis. ," dia berkata. "Itu menunjukkan ada sesuatu yang sangat meresap yang tidak beres dalam kehidupan remaja. Kami jelas memiliki masalah di sini."

iGen, Anak-Anak Lahir Antara 1998 dan 2012, Telah Ditumbuhkan di Sekitar Ponsel Pintar

Ini membuat Twenge, dirinya ibu dari tiga gadis muda, bertanya-tanya tentang akar dari perubahan dramatis ini. Dia menemukan itu berkorelasi dengan peningkatan dramatis pada anak-anak menghabiskan lebih banyak waktu di smartphone. Pada akhir 2012, penelitian menunjukkan bahwa mayoritas orang Amerika memiliki smartphone, dan iGen - yang lahir antara 1998 dan 2012 - adalah generasi pertama yang tumbuh dengan perangkat.

"Tebakan terbaik saya adalah sebagian besar efeknya adalah bahwa remaja menghabiskan begitu banyak waktu di perangkat, mereka menghabiskan lebih sedikit waktu dengan teman-teman mereka secara pribadi dan kurang waktu tidur, "kata Twenge.

TERKAIT: Semua Tentang Kecemasan: Penyebab, Gejala, dan Pengobatan

Penggunaan dan Depresi Perangkat: Teori Pakar tentang Kemungkinan Tautan

Jean Twenge, PhD, kiri, berbicara kepada orang tua di acara komunitas yang diadakan di Montclair State College di Montclair New Jersey pada 14 April 2018.Courtesy of Media Aware Events

Remaja pada perangkat elektronik selama lima jam atau lebih dalam sehari sekitar 50 persen lebih mungkin untuk kurang tidur, 70 persen lebih mungkin untuk memiliki satu faktor risiko bunuh diri, dan dua kali lebih mungkin untuk tidak bahagia, kata Twenge, mencatat bahwa data menunjukkan penggunaan media sosial mengarah ke ketidakbahagiaan, bukan bahwa ketidakbahagiaan mengarah ke lebih banyak penggunaan media sosial.

Masalah Media Sosial Tidak Terbatas pada Cyberbullying

"Mereka melakukan lebih sedikit hal-hal yang membuat orang senang dan melindungi terhadap depresi," katanya. "Media sosial memiliki efek langsung juga dalam hal perbandingan sosial dan penindasan maya, dan saya pikir banyak efeknya adalah efek tidak langsung yang membuat hal-hal yang membuat kita senang."

TERKAIT: Ponsel cerdas , Tablet Sabotaging Remaja 'Sleep

Dampak Paparan Internet pada Otak Muda

David Greenfield, PhD, pendiri Pusat Kecanduan Internet dan Teknologi, dan asisten profesor klinis psikiatri di University of Connecticut School of Medicine di West Hartford, mengatakan pada panel setelah pembicaraan Twenge bahwa rentetan pilihan yang kita miliki dari internet - dari teks ke media sosial hingga game - menimbulkan tingkat dopamine yang lebih tinggi, bahan kimia yang menciptakan kesenangan di otak kita yang memotivasi kita untuk melakukan sesuatu lagi dan lagi untuk hadiah dan dapat menyebabkan perilaku adiktif yang mirip dengan perjudian.

Bagaimana Penggunaan Ponsel, Game Dibandingkan dengan Gambling

"Internet adalah mesin slot terbesar di dunia. Ini antisipasi, dan 'mungkin' (sejenisnya di Facebook atau menerima teks) yang mengangkat dopamine, dan kadang-kadang bahwa 'mungkin' adalah sesuatu yang positif, "kata Dr. Greenfield, yang telah melihat kenaikan permintaan sebesar 1000 persen untuk meminta bantuan kecanduan internet sejak dia pertama kali mulai mempelajari bidang ini pada tahun 1998." Yang mencari (di internet) seperti mendorong tombol pada mesin slot, dan Anda akan terus melakukan itu karena variabel. "

7 Cara Orangtua Dapat Membuat Penggunaan Ponsel Pintar Lebih Aman untuk Anak-Anak

1. Jangan Beri Anak Anda Ponsel Pintar Sebelum Dia Berusia 14 Tahun

Pembicaraan di Montclair State University diselenggarakan oleh Alexis Menken, PhD, dan Pamela Firestone, salah satu pendiri Media Aware Events, sebuah organisasi yang dikhususkan untuk mendidik masyarakat tentang dampak teknologi pada remaja. "Menunda [memberi anak Anda smartphone] adalah nomor satu," kata Firestone.

Twenge menyarankan menunggu hingga setidaknya kelas delapan. Ada gerakan di sekitar ini, yang disebut Tunggu Hingga 8 ^th .

2. Bekerja untuk Melarang Telepon di Sekolah

"Itu adalah langkah yang bisa diambil," kata Twenge. "Ini adalah gangguan ekstrem di ruang kelas untuk belajar, dan para guru membicarakan hal ini sepanjang waktu."

3. Memotong Penggunaan Telepon Setelah Satu atau Dua Jam Sehari

Batasi penggunaan telepon untuk dua atau kurang jam waktu layar setiap hari, yang mana penelitian telah terbukti menjadi optimal untuk anak yang lebih bahagia, kata Greenfield.

4. Pegang Ke Smartphone Anak Selama Tidur untuk Mempromosikan Istirahat yang Baik

Ambil ponsel selama jam tidur, dan pastikan anak Anda tidur lebih dari tujuh jam setiap malam, kata Twenge, yang menyarankan pencegahan waktu layar satu jam sebelum tidur untuk istirahat yang lebih baik.

Ketika seorang anak menolak - dan tentu saja mereka lakukan - ingat bahwa itu adalah tugas orang tua untuk menciptakan batas yang aman, kata Eva Goldfarb, PhD, profesor kesehatan masyarakat di Montclair State University. "Batas adalah oksigen untuk remaja," kata Dr Goldfarb. "Mereka mungkin berteriak, begitulah yang melakukannya, tetapi anak-anak merasa lebih aman ketika orang tua memasang batasan."

5. Gunakan Kontrol Orang Tua di Ponsel Cerdas

Dapatkan aplikasi pihak ketiga untuk memasang ponsel remaja Anda untuk membatasi penggunaan dan konten. Twenge menyarankan Lingkaran dan Pakta kami sebagai "orang tua yang memberitahuku pekerjaan itu."

6. Mendidik Anak Tentang Pemasaran

Buat anak Anda sadar bahwa perusahaan teknologi memanipulasi mereka agar tetap terhubung, kata Max Stossel, kepala konten dan bercerita di Pusat Teknologi Manusia dan pelopor teknologi.

Stossel masuk ke sekolah-sekolah nasional dan mendorong siswa untuk membuat pakta, seperti menyerahkan akun media sosial mereka selama sebulan dan melakukan aktivitas kehidupan nyata sebagai gantinya.

7. Batasi Penggunaan Ponsel Anda Sendiri

Stossel mendesak orang tua untuk mematikan ponsel mereka. "Kita semua ada di sini dan memodelkannya juga," katanya. "Jika Anda mengatakan, 'Anda harus kurang di perangkat Anda,' dan Anda berada di telepon Anda sendiri, Anda orang tua adalah orang yang munafik."

Statistik yang ditata selama pembicaraan dua jam tentu menabrak akord dengan hadirin. "Saya melihat dampaknya," kata Betsy Harris, dari Montclair, New Jersey, dan ibu dari anak kembar remaja. "Kurasa itu membunuh anak-anak kita."