Daftar Isi:
Key Takeaways
Memutuskan jenis tebu yang Anda butuhkan tergantung pada seberapa banyak dukungan yang Anda butuhkan.
Konsultasikan terapis fisik untuk memastikan bahwa tebu Anda adalah ukuran yang tepat dan Anda tahu cara menggunakannya dengan benar.
Menerima bahwa Anda memerlukan tongkat bisa sulit, tetapi jika Anda membutuhkannya, menggunakannya kemungkinan akan mengarah ke kualitas hidup yang lebih baik.
Ketika multiple sclerosis (MS) menyulitkan, menggunakan tongkat dapat membantu Anda tetap mobile. Bimbingan profesional dari ahli terapi fisik atau okupasi penting ketika memilih tongkat, karena memilih yang salah - atau menggunakannya dengan salah - dapat memperburuk keadaan.
"Mungkin sudah waktunya untuk menyelidiki menggunakan tongkat ketika berjalan menjadi goyah karena masalah dengan keseimbangan, koordinasi, spastisitas, atau kelemahan, "kata Debra Frankel, MS, seorang terapis okupasi dan wakil presiden program, layanan, dan perawatan klinis di National Multiple Sclerosis Society (NMSS).
Jika Anda sudah jatuh atau ragu-ragu untuk melakukan kegiatan karena Anda khawatir tentang berjalannya Anda, Frankel menyarankan untuk menemui ahli terapi fisik untuk analisis gaya berjalan dan untuk memutuskan tongkat mana - atau perangkat mobilitas lain - yang paling sesuai dengan kebutuhan Anda.
Bagaimana Memilih Right Cane
Tongkat yang tepat untuk Anda tergantung pada seberapa banyak dukungan yang Anda butuhkan. Tiga jenis tongkat tersedia:
- Tebu titik tunggal. Ini adalah jenis tebu yang paling umum dan hanya memiliki satu titik yang menyentuh tanah, kata Frankel. Ini adalah pilihan jika Anda membutuhkan bantuan dengan keseimbangan tetapi dukungan minimal. Carilah ujung karet atau pegangan es untuk berjalan di permukaan licin, ia menambahkan.
- Quad tebu. Tongkat ini dilengkapi dengan empat titik di pangkalan, menawarkan lebih banyak dukungan, kata Susan Kushner, MS, PT, akademisi koordinator pendidikan klinis di Sekolah Pascasarjana Terapi Fisik di Slippery Rock University of Pennsylvania di Slippery Rock. Namun, untuk menggunakannya dengan aman, keempat poin harus bersentuhan dengan tanah setiap saat. "Jika hanya dua atau tiga kaki yang menyentuh, itu bisa membuat Anda sedikit lengah," katanya. Tongkat quad harus digunakan dengan sangat perlahan dan hati-hati, Kushner menyarankan.
- HurryCane. Tongkat ini, yang mungkin telah Anda lihat iklan di TV, memiliki sambungan fleksibel di atas landasan tripod. Basis tiga poin HurryCane tetap bersentuhan dengan tanah sementara tongkat bergerak dan, Kushner mengatakan, menawarkan sedikit lebih banyak stabilitas. Namun, dia menambahkan, “Banyak orang menyukai mereka, tetapi mereka bukan untuk semua orang. Seorang pasien mengatakan kepada saya bahwa hal itu terlalu banyak melemparkannya. ”
Pertimbangan lain adalah bahan yang terbuat dari rotan, karena itu menentukan berat dan mudah dibawanya tongkat.
- Tongkat kayu. Ini terlihat menarik, dan banyak orang lebih menyukainya, tapi mereka tidak bisa disesuaikan dan bisa menjadi berat juga, kata Frankel.
- Tongkat besi. Seringkali terbuat dari aluminium, tongkat logam umumnya bisa disesuaikan. Beberapa model mudah dilipat dan disimpan dalam tas atau tas kecil.
Tongkat datang dengan opsi pegangan yang berbeda pula. "Gagang offset yang lebih besar dan tertutup busa mungkin lebih mudah dipahami," kata Frankel. "Gagang yang dirancang secara ergonomis dapat mengurangi rasa sakit di tangan dan pergelangan tangan."
Memastikan Tebu Cocok untuk Anda
Menggunakan tongkat tangan dari nenek bukanlah ide yang bagus jika terlalu pendek atau terlalu tinggi untuk Anda, kata Kushner. Tongkat yang tidak pas dapat menyebabkan sakit punggung, bahu, siku, atau pergelangan tangan.
Untuk menilai apakah tongkat tinggi yang tepat, Akademi Bedah Ortopedi Amerika menawarkan panduan ini:
- Ketika Anda berdiri tegak dengan lengan Anda di sisi Anda, bagian atas tongkat Anda harus mencapai lipatan pergelangan tangan Anda.
- Ketika Anda memegang tongkat Anda dengan pegangan, siku Anda harus sedikit ditekuk.
Menggunakan tongkat dengan benar juga penting. "Orang-orang berpikir Anda menggunakannya di sisi Anda yang lebih lemah, tetapi itu tidak benar," kata Kushner. Jika kaki kiri Anda lemah, misalnya, Anda menggunakannya di sisi kanan Anda untuk memberikan dukungan tambahan.
Terkait: Cara Tetap Berjalan Dengan Penurunan Kaki yang Terkait dengan MS
Mengatasi Hambatan Psikologis
Lisa Cohen, 46, pelatih kehidupan berbasis di New York untuk wanita dengan MS dan penulis buku Mengatasi BS of MS, didiagnosis dengan MS pada tahun 2001. Eksaserbasi yang buruk pada tahun 2009 menyebabkan kelemahan sisi kiri dan kelenturan, dan Cohen mulai mengalami kesulitan berjalan. Dia mulai menggunakan satu titik tebu kadang-kadang, tetapi setelah sekitar satu tahun harus menggunakannya setiap saat.
"Harus menerima bahwa saya memang perlu menggunakan tongkat itu sulit bagi saya," kata Cohen. "Saya benar-benar tidak bisa meletakkan satu kaki di depan yang lain karena saya tidak stabil - dan itu sulit diterima."
Itu bukan reaksi yang tidak biasa, kata Frankel. Orang kadang-kadang melihat menggunakan tongkat sebagai pengingat keterbatasan yang dikenakan oleh MS, tetapi dia menambahkan bahwa "jika Anda dapat mengatasi resistensi apa pun, Anda akan menemukan menggunakan tongkat meningkatkan kualitas hidup Anda."
Cohen tidak bisa setuju lebih : "Kebenaran dari masalah ini adalah saya tidak bisa berjalan di jalan tanpanya. Saya sangat sadar akan hal itu. Tongkat memungkinkan saya untuk keluar - periode - dan tanpa takut jatuh dan terluka."
