Daftar Isi:
SENIN, 25 Juni 2012 - Jessica Simpson melahirkan putrinya, Maxwell Drew, hanya dua bulan yang lalu - tetapi rumor yang mengelilinginya penurunan berat badan setelah bayi sudah dalam kekuatan penuh.
Penyanyi, aktris, dan fashion maestro, 31, "tertekan" atas tujuannya kehilangan 50 pound pada akhir tahun, InTouch Weekly laporan, berkat tekanan tambahan dari kontraknya yang baru senilai $ 4 juta dengan Weight Watchers.
Simpson sangat diteliti selama kehamilannya untuk kenaikan berat badan dan dietnya yang katanya dipenuhi dengan sugary, seperti kue-kue Pop-Tart yang mentega. . Bintang 5'3 "itu dilaporkan menskalakan timbangan di 210 selama kehamilannya - sebuah angka yang mengangkat alis karena semakin banyak bukti medis menunjukkan bahwa apa yang seorang ibu makan saat hamil dapat mempengaruhi anaknya dari sisa hidupnya. Dokter di Rumah Sakit Johns Hopkins di Baltimore dan institusi lain bahkan merekomendasikan diet penurunan berat badan untuk beberapa wanita hamil yang kelebihan berat badan.
Sementara untuk Simpson, pelatihnya Harley Pasternak mengatakan dia lebih fokus pada kehilangan berat badan dari sebelumnya. Dalam dua minggu terakhir, Simpson telah terlihat meninggalkan gym pribadi Pasternak sebanyak lima kali. Orang-orang melaporkan bahwa dia makan makanan berprotein tinggi yang juga dipenuhi dengan jus sayuran.
Untuk mencapai berat gawangnya pada 31 Desember, Simpson akan memiliki untuk mengurangi sedikit lebih dari dua pon seminggu, yang lebih dari tingkat yang direkomendasikan oleh Jennifer McDaniel, MS, RD, CSSD, LD, ahli gizi dan juru bicara untuk Akademi Nutrisi dan Diet. McDaniel mengatakan kehilangan satu pon per minggu adalah sehat dan menunjukkan bahwa itu bisa dengan mudah mengambil satu tahun untuk kembali ke berat badan sebelum kehamilan dengan sehat. Dan terlepas dari apa yang dilakukan oleh ibu-ibu celeb superhuman seperti Beyoncé dan Miranda Kerr, segera memantul kembali ke tubuh pra-bayi bukanlah hal yang normal. Untuk mendapatkan gambaran tentang apa yang dilakukan oleh para ibu baru tanpa pelatih dan ahli gizi di dekat mereka dan menelepon langsung, kami beralih ke penggemar Facebook Everyday Health untuk kisah mereka tentang perjuangan berat pasca-kehamilan.
Kehilangan Berat Badan Bayi: Apa yang Normal
"Saya masih kecil saat itu dan mendapatkan 33 pound dengan kehamilan pertama saya," tulis Rachelle Vega di Facebook. "Bagian tersulit tentang kehilangan 10 pound terakhir adalah menemukan waktu untuk berolahraga di tengah-tengah bekerja penuh- waktu dan memiliki bayi. " Andrea Dresser menulis bahwa penurunan berat badannya terhalang oleh depresi pasca-melahirkan. "Saya memperoleh dan kehilangan 60 pon dengan kedua kehamilan," jelasnya. "Pertama kali itu mudah hilang. Kembali bekerja 8 minggu pascapersalinan dan berhasil. Anak kedua, saya mengalami depresi pascamelahirkan dan tidak khawatir tentang kesehatan fisik saya untuk waktu yang lama. Sekitar 9 bulan postpartum, saya mulai obat-obatan dan mulai lebih tertarik pada perawatan diri. Ini adalah masa yang sangat sulit! "
Beberapa ibu, seperti Alison Fichter Taber, mengatakan bahwa kerja keras setelah melahirkan terbayar - tidak segera. "Saya mendapatkan 40 dengan yang pertama, kehilangan 30, dan hamil lagi 8 bulan postpartum," tulisnya. "Saya mendapatkan 30 kali kedua dan hanya kehilangan 20 setelah tiga bulan pascapersalinan. Setelah bayi No. 2 berubah 1, alasan 'saya baru saja melahirkan' benar-benar tidak terbang lagi. Saya kehilangan sisa berat badan bayi oleh melakukan Zumba dan makan dengan baik. Saya saat ini memiliki berat badan yang sama seperti yang saya lakukan delapan tahun lalu di pernikahan saya. "
Ketika datang ke perjuangan berat terbesar setelah melahirkan, kebanyakan ibu setuju bahwa menemukan waktu dan energi untuk berolahraga, ditambah menerima perubahan tubuh, adalah yang paling sulit. "Saya akan mengatakan [perjuangan terbesar saya] adalah menerima bahwa meskipun saya berada di berat badan sebelum kehamilan, tubuh saya tidak terlihat sama seperti sebelum anak-anak," tulis Amanda Montgomery. "Saya kehilangan 40 pon berat air dari kehamilan yang sulit dan telah berjuang sejak itu," tulis Jennifer Famiano. "Bagian tersulit adalah belajar tentang metabolisme baru saya karena itu tidak sama."
Ahli gizi McDaniel mengatakan ibu harus makan makanan yang sehat, padat nutrisi, seperti buah-buahan dan sayuran, protein tanpa lemak, biji-bijian, dan kacang-kacangan, pasca-bayi untuk menjaga tingkat energi. Dia merekomendasikan makan dengan porsi kecil, sering, tetap terhidrasi dengan baik, dan berolahraga ringan segera setelah dokter memberi Anda yang baik-baik saja.
"Mendorong kereta bayi dapat memberi Anda istirahat mental dan fisik yang sehat, dan mendapatkan tubuh kembali dalam bentuk tanpa over-melakukannya, "katanya. "Jika fokus ditempatkan pada pengisian bahan bakar diri versus pengurangan diet, berat badan akan turun secara alami dan Anda dapat menghabiskan lebih banyak energi mental Anda untuk menjadi seorang ibu, bukan di pinggang Anda."
Apa bagian tersulit dari kehilangan Anda? berat badan bayi? Beritahu kami di bagian komentar.
Untuk berita kebugaran, diet, dan penurunan berat badan, ikuti @weightloss di Twitter dari editor @EdaydayHealth.
Foto milik WENN.com.
