Suamiku mengalami serangan jantung tahun lalu, dan sejak itu, dia hampir tidak meninggalkan rumah. Dia tidak ingin melakukan apa pun yang aktif dan menghabiskan seluruh waktunya untuk menonton TV atau menjelajahi Internet. Bagaimana saya bisa membantunya berpartisipasi dalam kehidupan lagi?
- Gail, New York
Meskipun Anda tidak menggunakan istilah itu, kurangnya tindakan suami Anda adalah tanda klasik depresi, yang sangat umum setelah serangan jantung atau stroke. Saya senang Anda bertekad untuk membantunya. Depresi setelah serangan jantung telah dikaitkan dengan irama jantung yang tidak normal, peradangan, peningkatan tekanan darah, kadar kolesterol tinggi, dan peningkatan penumpukan plak, yang semuanya secara signifikan meningkatkan risiko serangan jantung lain.
Pasti ada banyak alasan mengapa Suamimu mungkin depresi. Mengkhawatirkan jika Anda mengalami serangan jantung dan ketakutan akan kematian mungkin merupakan hal yang terpenting, tetapi ia mungkin juga khawatir tentang merawat Anda dan keluarga yang lain, ketika ia dapat kembali bekerja, atau jika ia dapat bermain bola basket atau 18 lubang penuh golf lagi.
Sangat umum bagi orang yang depresi untuk kehilangan minat dalam perawatan diri mereka dan melepaskan aktivitas yang dulu membuat mereka bahagia. Sama seperti suami Anda, mereka yang depresi lebih cenderung tidak aktif, makan dengan buruk, dan mulai merokok dan / atau minum alkohol. Mereka mungkin juga melewatkan obat-obatan mereka.
Kabar baiknya adalah bahwa pengobatan membantu antara 80 dan 90 persen orang dengan depresi. Tempat untuk memulai adalah dengan ahli jantung suami Anda untuk mendiskusikan masalah dan mengevaluasi kembali obat-obatan yang dia pakai (kadang-kadang beta-blocker, yang sering diberikan setelah serangan jantung untuk memperlambat detak jantung, dapat menyebabkan atau memperburuk depresi). Tergantung pada kedalaman depresinya, mungkin dia harus diresepkan antidepresan. Memulai terapi bicara dengan psikoterapis atau konselor keluarga juga dapat membantu.
Saya juga merekomendasikan agar suami Anda kembali berolahraga (berkonsultasi dengan dokternya, tentu saja). Banyak orang takut bahwa berolahraga akan menyebabkan serangan jantung lain, tetapi sebenarnya bermanfaat. Mulailah dengan jalan kaki harian pendek dan secara bertahap bekerja untuk berjalan lebih lama dan lebih banyak latihan kardiovaskular dan penguatan inti jika dokter mengizinkannya. Tidak hanya latihan rutin akan menstimulasi bahan kimia otak yang meningkatkan suasana hati yang disebut endorphins, itu juga akan meningkatkan energinya dan memperkuat otot jantungnya.
Berinteraksi dengan orang-orang yang mendukung di luar rumah juga dapat membantu. Pertimbangkan untuk menghubungi kelompok dukungan untuk korban serangan jantung dan keluarga mereka, seperti Hati yang Dipertahankan, yang disponsori oleh American Heart Association dan memiliki beberapa bab di komunitas di seluruh Amerika Serikat dan Kanada.
Pelajari lebih lanjut di Pusat Kesehatan Jantung Kesehatan Sehari-hari
