Daftar Isi:
- Mempertahankan Keintiman Emosional Sepanjang Menopause
- Gejala Menopause Itu Dapat Mempengaruhi Keintiman
Salah satu mitos yang paling gigih tentang menopause adalah bahwa wanita kehilangan semua minat dalam seks setelah "perubahan." Tetapi semakin banyak bukti (belum lagi kata-kata lama yang baik!) Menempatkan gagasan usang itu untuk beristirahat.
Tidak hanya wanita yang terus menikmati seks setelah menopause, banyak yang melaporkan karena mereka tidak perlu khawatir lagi. kehamilan yang tidak direncanakan dan memiliki kepercayaan diri yang lebih besar pada titik ini dalam kehidupan mereka, kehidupan seks mereka benar-benar membaik. Bahkan, penelitian telah menemukan bahwa stres, masalah sosial, perilaku seksual, dan kesehatan mental - daripada kehilangan libido sebagai efek samping dari penuaan dan menopause - adalah prediktor yang lebih signifikan dari kekuatan dorongan seks seorang wanita paruh baya.
Mempertahankan Keintiman Emosional Sepanjang Menopause
Bagi orang-orang di segala usia dan selama semua fase kehidupan, mengalami keintiman emosional melalui hubungan adalah penting untuk menjaga kesehatan emosional yang baik. Bagi sebagian wanita, roller coaster menopause dapat menjadi penghambat pada hubungan dekat, tetapi banyak ahli setuju bahwa mempertahankan hubungan mendalam dengan pasangan dan teman adalah aspek kunci dari bertahannya waktu transisi ini.
Saran untuk pasangan Anda: Sebagaimana dengan masa transisi apa pun, pengalaman menopause kadang-kadang bisa menguji kekuatan hubungan pasangan. Untuk pasangan heteroseksual, kesulitan sering diperburuk oleh ketidakmampuan pria untuk berhubungan dengan intensitas perubahan emosional dan fisik yang menyertai menopause. Lonnie Barbach, PhD, penulis buku The Pause: Positive Approaches to Menopause , memberikan saran ini kepada peserta dalam acara komunitas online yang diselenggarakan oleh Power Surge: "Penting bagi pria untuk mengetahui apa yang sedang terjadi sehingga mereka dapat mendukung. Beberapa pria ketakutan [tentang pasangan mereka memasuki masa menopause] karena itu berarti mereka juga semakin tua, dan mereka tidak ingin menghadapi itu.Jika Anda dapat berkomunikasi setiap hari - bahkan setiap jam - tentang apa yang Anda alami, seorang pria akan lebih mendukung. Terutama jika Anda mengatakan kepadanya apa yang dapat ia lakukan untuk membantu. "
Kekuatan sentuhan: Meskipun pria tidak mengalami perubahan hormon dramatis yang sama yang dilakukan wanita di menopause dan seterusnya, seksualitas pria berubah seiring waktu. Apakah itu hanya perasaan "semakin tua" atau mungkin penurunan atau hilangnya fungsi seksual, pria juga harus menyesuaikan diri dengan mode baru ekspresi seksual. Selama waktu transisi ini untuk pria dan wanita, pasangan dapat mengambil manfaat dari menemukan cara baru untuk menyentuh dan berbagi keintiman fisik yang mungkin atau mungkin tidak termasuk hubungan seksual.
Penting juga untuk diingat bahwa keintiman fisik tidak terikat secara eksklusif. untuk seksualitas. Kekuatan sentuhan untuk menghasilkan perasaan tenang, kesejahteraan, dan koneksi ke orang lain didokumentasikan dengan baik. Apakah seorang atau satu dalam suatu hubungan, seorang wanita yang setengah baya atau lebih tua akan menemukan kebahagiaan dalam keintiman hubungan - apakah itu berarti memeluk seorang teman, meringkuk bersama seorang anak, atau bahkan mengelus hewan peliharaan.
Gejala Menopause Itu Dapat Mempengaruhi Keintiman
Karena kadar estrogen (hormon seksualitas wanita) menurun selama menopause, sebagian besar wanita mengalami perubahan sedang hingga berat dalam hasrat seksual dan responsif. Bahkan jika Anda tidak memperhatikan libido yang berkurang, perubahan fisik yang disebabkan oleh menopause dapat menyebabkan Anda merasa tidak nyaman dan bahkan sakit selama hubungan seksual, membuat gagasan seks kurang menarik. Ketika kadar estrogen menurun, dinding vagina kehilangan elastisitas dan membran mukosa yang tipis, menyebabkan perasaan tidak nyaman kekeringan yang dapat menjadi serius jika lapisan vagina terganggu atau rusak selama hubungan seksual.
Ada pilihan medis untuk mengobati gejala menopause yang dapat membantu dengan libido rendah atau ketidaknyamanan selama keintiman. Ini termasuk yang berikut:
Terapi penggantian hormon (HRT): Sementara HRT dapat membantu untuk mengimbangi gejala menopause yang lebih tidak nyaman, termasuk perubahan yang menyebabkan ketidaknyamanan saat berhubungan seks, efek samping yang potensial dari mengambil hormon menyebabkan beberapa wanita untuk tidak menggunakan obat-obatan yang mendukung yang kurang intensif. atau lebih banyak terapi alami. Bagi para wanita yang berpartisipasi dalam HRT, penelitian terbaru menunjukkan bahwa ketika terapi testosteron disediakan dalam koordinasi dengan terapi estrogen, hormon testosteron dapat membantu meningkatkan keinginan, gairah, dan respon orgasme.
Hormon topikal: Beberapa wanita yang memilih untuk tidak berpartisipasi dalam HRT umum tetapi masih memiliki masalah dengan kekeringan dan ketidaknyamanan telah menemukan keberhasilan menggunakan perawatan estrogen vagina, yang dapat mengembalikan kelembapan dan elastisitas ke vagina. Terapi estrogen lokal dapat diberikan melalui krim, cincin vagina, atau tablet vagina. Krim sering diresepkan karena menawarkan manfaat sekunder berupa kenyamanan langsung yang menenangkan, tetapi beberapa krim sering kali sulit digunakan.
