SELASA, 11 Desember 2012 (Berita Kesehatan) - Sebuah studi baru menunjukkan bahwa orang yang aktif secara fisik cenderung hidup beberapa tahun lebih lama daripada orang yang tidak aktif.
Temuan tidak mengatakan apa pun tentang apakah tahun-tahun tambahan itu baik, dan batas-batas penelitian tidak membuktikan bahwa kegiatan itu dapat menjamin rentang hidup yang lebih lama.
Namun, penelitian di Kanada menambahkan lebih banyak bukti bahwa menjadi aktif membayar dividen dalam jangka panjang.
Efek terbesar datang pada wanita kulit hitam. Mereka yang melaporkan mendapatkan setidaknya dua setengah jam aktivitas moderat seminggu diantisipasi untuk hidup hampir enam tahun ekstra. Dan pria kulit putih yang aktif pada usia 20 tahun diperkirakan akan hidup dua setengah tahun lebih banyak dibandingkan dengan rekan sofa-kentang mereka. Tapi Hispanik, untuk alasan yang tidak jelas, tidak mendapatkan keuntungan dari menjadi lebih aktif.
Penulis studi Ian Janssen, seorang profesor yang mempelajari aktivitas fisik di Queen's University di Ontario, mengatakan temuan ini menawarkan bukti yang bisa yakinkan orang yang tidak aktif untuk bangun dan mulai bergerak.
Sebagai contoh, "salah satu alasan [orang] mengatakan kepada Anda bahwa mereka tidak terlibat dalam aktivitas fisik adalah bahwa hal itu menghabiskan begitu banyak waktu mereka," kata Janssen. "Kami dapat menunjukkan bahwa jika perempuan kulit hitam terlibat dalam satu jam aktivitas yang penuh semangat seperti jogging atau berenang, itu akan memperpanjang hidup mereka dengan 11 jam" - atau 11 jam untuk setiap jam yang dihabiskan berolahraga, tambahnya.
Bukan rahasia aktivitas dan olahraga itu baik untuk Anda karena mereka mengurangi risiko jenis penyakit tertentu. Sudah tidak jelas apa yang terjadi pada rentang hidup, terutama yang berkaitan dengan orang-orang dari berbagai usia dan etnis.
Dalam studi baru, para peneliti memeriksa statistik kesehatan Amerika dari tahun 1990 hingga 2006, termasuk angka kematian dan survei tentang aktivitas fisik, dan mengekstrapolasi mereka. Mereka melaporkan temuan mereka secara online 11 Desember di American Journal of Preventive Medicine .
Temuan penelitian agak sulit dimengerti karena mereka hanya memeriksa kemungkinan efek aktivitas fisik pada satu titik dalam seseorang hidup, tidak sepanjang hidup mereka.
Sebagai contoh, penelitian ini menemukan bahwa wanita kulit putih yang aktif secara fisik pada usia 20 tahun diperkirakan akan hidup tiga tahun lebih lama daripada yang lain. Tapi itu hanya berdasarkan laporan tentang seberapa aktif mereka pada usia 20 - tidak jelas apakah mereka harus tetap aktif selama sisa hidup mereka untuk mendapatkan tambahan tahun.
Adapun orang yang lebih tua, studi memperkirakan bahwa pria kulit putih dan wanita mendapatkan peningkatan usia 1,2 dan 1,6 tahun, masing-masing, jika mereka aktif pada usia 80.
Hispanik tampaknya tidak mendapatkan apa pun dalam hal rentang kehidupan dari aktivitas fisik, meskipun itu bisa jadi karena survei tidak dirancang dengan baik untuk mengajukan pertanyaan yang sesuai dengan budaya mereka, kata Janssen.
Temuan juga terbatas karena ada kemungkinan bahwa sesuatu selain aktivitas - seperti diet yang sehat - meningkatkan rentang hidup pada mereka yang hidup lebih lama. Para peneliti memang mencoba untuk memperhitungkannya.
Dr. Mark Wahlqvist, seorang profesor tamu di Institut Penelitian Kesehatan Nasional Taiwan yang mempelajari aktivitas fisik, mengatakan bahwa penelitian Taiwan yang lebih luas yang dirilis tahun lalu menunjukkan bahwa hanya 15 menit kegiatan sehari dapat membuat perbedaan dalam jangka waktu hidup yang lebih panjang.
Tetapi apakah tahun-tahun ekstra itu akan menjadi tahun yang baik? Wahlqvist berpikir demikian. "Sangat mungkin bahwa mereka akan menjadi orang-orang dengan kesehatan sosial, mental dan fisik yang lebih baik," katanya.
